Depresija ali izgorelost?
Kaj je depresija?
Depresija je duševna bolezen, ki ima 3 glavne simptome:
- jasno depresivno razpoloženje z globoko žalostjo
- izrazito zmanjšanje pogona
- Izguba obresti
- pomanjkanje radostnih sposobnosti
Za diagnozo depresije morata biti prisotna vsaj 2 od teh simptomov. Depresijo delimo na blago, zmerno in hudo. Pri diagnosticiranju večje depresije so prisotni vsi 3 glavni simptomi.
Poleg glavnih simptomov obstajajo tudi sekundarni simptomi. Tej vključujejo:
- Motnje spanja (Težave pri zaspanju in zaspanju, zgodaj zbujanje),
- Jutro nizko
- Zmanjšan apetit in izguba teže
- Znižana samopodoba
- Občutek krivde
- Samomorilne ideje
- Motnja koncentracije ali slaba koncentracija
- Nagnjenost k brušenju
Preberite več o drugih simptomih te duševne bolezni pod: Znaki depresije
Zlasti pri moških, ki trpijo za depresijo, je pogosto povečana razdražljivost in agresivno vedenje. Zdravljenje zmerne in hude depresije običajno poteka z drogami in / ali psihoterapevtsko terapijo, ki traja od mesecev do let.
Bi radi izvedeli več o tej temi? Preberite naš novi članek: Kako lahko prepoznate depresijo?
Kaj je izgorelost?
Sindrom izgorelosti je tudi ena izmed duševnih bolezni. Ime izvira iz angleščine, "izgorelost" pomeni nekaj, kot je izgorelo. Sindrom izgorelosti trenutno ni ena od bolezni, ki je izrecno vključena v klasifikacijo duševnih bolezni. Sprva je šlo bolj za "moden izraz", zdaj pa se je uveljavil tudi v medicinskem jeziku. Sindrom izgorelosti se običajno začne počasi.
V popolnoma razviti fazi gre za:
- močna izkušnja preobremenjenosti
- izčrpanost
- izrazito zmanjšanje zmogljivosti
- občutek neprestanega neuspeha
- tako imenovana depersonalizacija
To pomeni, da se prizadeti distancirajo vse bolj in bolj od vsega v času svoje bolezni. Vse večja je brezbrižnost do stvari, ki so bile sicer pomembne, zlasti v poklicnem življenju. Glavni vzrok za razvoj sindroma izgorelosti je stalen stres, predvsem stres strokovne narave. Odločilno vlogo igra tudi pomanjkanje priznanja za poklicne dosežke.
Več o tej temi lahko dobite na: Simptomi sindroma izgorelosti
Kakšna je povezava med izgorelostjo in depresijo?
Glavna povezava med sindromom izgorelosti in depresijo je, da se delno prekrivajo v smislu simptomov. Obe bolezni lahko privedeta do občutka preobremenjenosti in do zmanjšane vožnje s padcem zmogljivosti. Tudi razpoloženje je pri obeh boleznih depresivno. Obe bolezni sta navadno povezani tudi z motnjami spanja. Včasih je bil izraz izčrpanost izčrpanosti. Sindrom izgorelosti je, tako rekoč, nadomestil ta izraz, le da ne gre za depresijo v ožjem smislu, čeprav se simptomi prekrivajo na številnih področjih.
Najpomembneje je, če se ne zdravi, se lahko sindrom izgorelosti razvije v depresijo. S hierarhičnega vidika je huda depresija še bolj grozeča klinična slika kot sindrom izgorelosti, četudi je sindrom izgorelosti za prizadete zelo mučen. Vendar se posebne misli o samomoru pojavljajo veliko pogosteje pri depresiji kot pri sindromu izgorelosti. Torej je depresija posledica nezdravljenega sindroma izgorelosti. To kaže, kako pomembno je prepoznati sindrom izgorelosti in ga ustrezno zdraviti.
Več o tem si lahko preberete pod: Simptomi izgorevalnega sindroma
V nasprotju z depresijo trenutno ni priporočil za zdravljenje zdravljenja sindroma izgorelosti. V naslednjem članku boste izvedeli, kako pravilno zdraviti sindrom izgorelosti: Zdravljenje sindroma izgorelosti. Zlasti se uporabljajo psihoterapevtske metode. Če obstajajo pomembni simptomi depresije, je treba ponovno razmisliti o uporabi antidepresivov. Pogosto je potrebna tudi bolniška odsotnost. Prizadeta oseba se mora najprej razviti iz okolja, ki ga preplavi, in razviti strategije, ki mu pomagajo, da se bolje spoprijema s sprožitvenimi situacijami.
V čem se depresija razlikuje od izgorelosti?
V večini primerov ima sindrom izgorelosti relativno jasno določljiv vzrok. Najbolj dovzetni za sindrom izgorelosti so ljudje, ki imajo velike zahteve do sebe, ki veliko dosežejo v svojem poslu in ki sprva ne priznavajo, da so preobremenjeni, vendar vedno presegajo svoje meje uspešnosti. Nekatere poklicne skupine so še posebej nagnjene k razvoju sindroma izgorelosti. Po eni strani socialne poklicne skupine (Medicinske sestre, zdravniki, učitelji) in tudi policisti, saj je njihovo delo čustveno zahtevno in se pogosto pojavijo ekstremne medosebne situacije.Po drugi strani pogosto prizadene ljudi na vodstvenih položajih, ki vedno pretirano nastopajo in od katerih se še pričakuje več.
Torej je velika razlika med sindromom izgorelosti in depresijo sprožilec. V mnogih primerih depresije ni mogoče najti sprožilca, pogosto nastane od znotraj in brez posebnega sprožilca od zunaj. Po drugi strani je sindrom izgorelosti v večini primerov očitno kombinacija stalnega strokovnega stresa, pomanjkanje strokovnega priznanja in preobremenjenost kot dejavniki.
Druga razlika je v tem, da se sindrom izgorelosti pogosto razvije postopoma skozi mesece ali leta. Depresija po drugi strani hitro pokaže simptome v bolj izraziti obliki.
Obstajajo tudi razlike v zdravljenju (Poglej tudi: Terapija depresije, terapija sindroma izgorelosti). Medtem ko je uspeh zdravljenja z antidepresivi znan zaradi depresije, strategij za zdravljenje sindroma izgorelosti ni. Verjetno tudi zato, ker se zdi rešitev očitna v sindromu izgorelosti: prizadeta oseba mora spremeniti svoje vedenje in zahteve do sebe in se naučiti skrbeti zase. Vendar takšne strategije ni mogoče razviti v primeru depresije, ki nima zunanjega sprožilca.
Kateri zdravnik zdravi depresijo in izgorelost?
Običajno se je treba vsaj na začetku posvetovati s psihiatrom in / ali psihologom za diagnosticiranje in zdravljenje depresije. Najprej se je treba odločiti, ali je potrebno zdravljenje z zdravili in / ali psihoterapevtsko terapijo. Depresija v mnogih primerih zahteva tudi bolnišnično zdravljenje na psihiatričnem oddelku. Še posebej na začetku obstaja veliko tveganje, da bodo prizadeti sami sebi škodovali. Poleg tega je prenehanje uživanja drog lažje, ko je bolnik v bolnišnici.
Ob izrazitem sindromu izgorelosti se je treba posvetovati tudi s psihologom ali psihiatrom. Predvsem za odločitev, ali je psihoterapevtska terapija smiselna. Družinski zdravnik pa lahko ponavadi služi kot prva stična točka za obe bolezni. Lahko sproži prve diagnostične korake in se odloči, kako naprej.
To bi lahko bilo zanimivo tudi za vas: Kako lahko preprečite depresijo?
Se lahko izgorelost spremeni v depresijo?
Sindrom izgorelosti je stresna bolezen za prizadete. Kljub temu je, kot že omenjeno, glavna nevarnost sindroma izgorelosti ta, da se poslabša in na koncu preide v depresijo. To se zgodi zlasti, kadar prizadeti ne potegnejo ročne zavore in kljub pritožbam še naprej delajo, ne da bi prišli do zdravnika ali si oddahnili. Sprejeti je treba ukrepe za preprečitev prehoda s sindroma izgorelosti v depresijo. Prvi korak tukaj je lahko posvetovanje s svojim družinskim zdravnikom.
