Spoznavanje ovulacije sami

Kako naj vem, kdaj ovuliram?

Ovulacija, ki je v tehničnem smislu znana kot ovulacija, se v ženskem ciklu ponovi približno vsakih 28 dni. Do ovulacije pride med 12. in 15. dnem cikla.

Te dni lahko nekatere ženske občutijo ta proces v svojem telesu; To obdobje je včasih povezano tudi z bolečinami v prsih ali v predelu trebuha in spodnjega dela trebuha.

Plodni dnevi ženske so približno v času ovulacije; možnosti za zanositev so tu še posebej velike.

Kateri simptomi kažejo na bližnjo ovulacijo?

Obstajajo različni simptomi, ki so lahko znaki ovulacije. Vendar se lahko razlikujejo od ženske do ženske ali pa sploh ne in se spet spreminjajo iz cikla v krog. Pogost simptom je tisto, kar imenujemo srednja bolečina.

Ta opisuje neprijeten zbadanje ali vlečenje v trebuhu, ki je enostransko in lahko spreminja tudi stranice, odvisno od cikla. Ženske prsi so tudi bolj občutljive na dotik in bolečino pred ovulacijo.

Drug znak, da boste ovulirali, je sprememba cervikalne sluzi (sluz iz materničnega vratu, znana tudi kot izcedek). Ta postane pod vplivom hormonov pred ovulacijo tanjša. V nekaterih primerih to spremembo sluzi spremlja tudi majhna krvavitev, ovulacijska krvavitev. Sluz je na kratko rjavo-rdečkasta barva.

Nekatere ženske občutijo tudi povečano željo po seksu tik pred ovulacijo. Drug način prepoznavanja ovulacije je, da redno merite bazalno telesno temperaturo (telesno temperaturo v mirovanju, preden zjutraj vstanete).

Vendar se to ne spremeni kmalu po ovulaciji do 0,5 ° C.

Preberite več o temi pod: Ti simptomi spremljajo ovulacijo

Kako se sluz spremeni?

Kmalu pred ovulacijo tako imenovana sluznica materničnega vratu (sluz iz materničnega vratu, znana tudi kot izcedek) postane tanjša, prožnejša in bolj pregledna. Poleg tega se v tem času poveča količina nastale sluzi in nožnica se počuti vlažno.

Možno je tudi, da se okoli ovulacije pojavijo tako imenovane ovulacijske krvavitve, ki lahko na kratko razbarvajo sluz rjavkasto-rdečkasto.
Vse to je posledica vpliva in prepletanja hormonov v ženskem ciklu in služi za lažjo moško semenčico na poti do oploditve.

V preostalem delu cikla, še posebej takoj po menstruaciji, ima veliko žensk malo ali brez izcedka, ki se ob pojavu zdi tudi razmeroma gost in belkasto zmečkan.

Skladnost cervikalne sluzi se lahko uporablja z rednim samopregledovanjem ob upoštevanju bazalne temperature za določitev njegovih plodnih dni s pomočjo simtotermalne metode.

Več o tem preberite pod: Kontracepcija brez hormonov

Kako se spreminja temperatura?

Med ženskim ciklom je bazalna telesna temperatura običajno v prvi polovici cikla do ovulacije nižja, medtem ko se ta v drugi polovici ciklusa po ovulaciji poveča za približno 0,5 ° C.

Pomembno pa je, da je vključena bazalna telesna temperatura, ki jo je treba izmeriti v mirovanju pred telesno aktivnostjo.
To pomeni, da je treba določiti telesno temperaturo vsako jutro, preden vstanete, sicer ni mogoče dobiti zanesljivih in primerljivih rezultatov.

Temperaturo je treba prednostno izmeriti vaginalno (v nožnici) ali rektalno (v anusu) v obdobju treh minut in jemati približno ob istem času vsako jutro.

Povišanje bazalne temperature se nato zgodi v 48 urah po ovulaciji. Da bi se prepričali, da povišane izmerjene temperature enkrat niso povzročili drugi vplivi, je treba to povečanje izmeriti vsaj tri dni zapored.

Naslednji članek vas lahko zanima tudi: ovulacija in temperatura

Kako se praznjenje spremeni?

Sluz v materničnem vratu, znan tudi kot maternična sluz v tehničnem smislu, se spreminja v obdobju ženskega cikla in ovulacije.

• Če je to debelo, belkasto drobljivo in majhno v prvi polovici cikla, ki se začne kmalu po obdobju, se njegova konsistenca in proizvedena količina spremenita, kolikor bližje boste ovulaciji.
• Malo pred ovulacijo se nožnica počuti bolj vlažno, izcedek se zdi tanjši in zaradi povečane elastičnosti lahko vleče niti.

Začasna, kratkotrajna rdečkasto rjava razbarvanost izcedeka je neškodljiva in označuje tako imenovano ovulacijsko krvavitev (krvavitev v času ovulacije).

Bi radi izvedeli več o tej temi? Nato preberite naš naslednji članek pod: Kako se izcedek spremeni med ovulacijo?

Lahko po bolečini poveš?

V času ovulacije nekatere ženske občutijo neprijetne, vbodne ali vlečne bolečine različnega trajanja tako v predelu prsnega koša kot v predelu trebuha ali trebuha.

Poleg tega so ženske prsi na tej točki bolj občutljive na pritisk in imajo lahko boleč občutek napetosti.

Bolečina v predelu trebuha je znana tudi kot srednja bolečina ali medmenstrualna bolečina in se na cikel lokalizira izmenično na levi ali desni strani, odvisno od tega, ali se v desnem ali levem jajčniku pojavi ovulacija.

Ali obstajajo kakšni testi ali merilne naprave za določitev ovulacije?

Medtem so razvili vrsto orodij za določitev, kdaj je ovulacija in s tem njeni plodni dnevi.

Najprej obstajajo običajne aplikacije, ki cikel izračunajo tako, da ročno vnesete svojo redno izmerjeno bazalno temperaturo (telesno temperaturo v mirovanju, preden zjutraj vstanete).
Te aplikacije so sicer lahko nezanesljive, saj je treba domnevati, da je ženski cikel reden in meritve natančne. Novejše merilne naprave temeljijo na različnih merilnih metodah. V večini primerov se izmeri koncentracija hormona v urinu in to določa čas ovulacije.

Poleg tega lahko nekatere od teh naprav v izračun vključijo tudi parametre, kot sta bazalna temperatura ali konsistenca cervikalne sluzi (sluz materničnega vratu, znan tudi kot izcedek).

Nova vrsta zapestnice na drugi strani združuje druge telesne parametre za določitev ovulacije. Na primer, srčni utrip v mirovanju, kožna temperatura in različni dejavniki, izmerjeni med spanjem, se izravnajo drug proti drugemu.

Preberite naš naslednji članek o tem pod: Želja otrok in testiranje na ovulacijo

Ali na ultrazvoku vidite ovulacijo?

Sam proces ovulacije ni možen pri ultrazvoku. Vendar je mogoče ugotoviti, ali je pred kratkim prišlo do ovulacije s spremljanjem napredka.

Če je zdravniku uspelo odkriti zrel folikul (jajčne celice in lupino) v jajčniku, ki ga po nekaj dneh, ko se ultrazvočni pregled ponovi, ni mogoče opaziti, je verjetno prišlo do ovulacije.

Ta sum lahko okrepimo z majhno količino iztekle tekočine v trebuhu. Možno je tudi, da lahko po ovulaciji vidite rumeno telo (preostanek razpokanega mešička) na prejšnji točki zrelega folikla.

Ali lahko odkrivanje ovulacije uporabim kot kontracepcijsko metodo?

Tako imenovano simptotermalno metodo lahko uporabimo za zanesljivo odkrivanje ovulacije z namenom kontracepcije.
Lahko pa se uporabljajo tudi nekatere merilne naprave.

Simfotermalna metoda za določitev ovulacije upošteva zlasti dva parametra, bazalno telesno temperaturo in konsistenco cervikalne sluzi (cervikalna sluz). Ti dve značilnosti se vsak dan merita istočasno, vneseta v tabelo in s tem lastni cikel zagotovo.

Kot pomoč pri določanju ovulacije se lahko uporabi tudi tako imenovani ciklični računalnik, ki obdela izmerjene vrednosti, ali merilna naprava, ki meri čas ovulacije preko koncentracije hormona v urinu ali drugih dejavnikov.

Tudi če te kontracepcijske metode nimajo stranskih učinkov v primerjavi s kontracepcijsko tabletko, varnost ni tako visoka kot pri redni uporabi tabletke. Stres, prekomerno uživanje alkohola ali uporaba nekaterih zdravil lahko moti ženski cikel in predvsem omeji varnost metode Symptothermal. Zanesljivost merilnih naprav se lahko precej razlikuje tudi glede na proizvajalca.

Več o tem preberite pod: Pearl Index

Ali lahko kljub dojenju prepoznate ovulacijo?

Med dojenjem ovulacijo običajno prepreči hormon prolaktin, ki se sprosti med proizvodnjo mleka.
To sterilno časovno obdobje lahko traja od mesecev do redko let in se običajno konča, ko je mati odstavljena.

Toda tudi najmanjše nepravilnosti v pogostosti dojenja lahko vplivajo na plodnost ženske. Da bi odkrili ovulacijo kljub dojenju, priporočamo bodisi simptotermalno metodo z oceno bazalne temperature in sluznice materničnega vratu (sluz materničnega vratu) bodisi določitev koncentracije hormona v urinu s pomočjo posebnih merilnih naprav.

Preberite več o temi pod: Reproduktivni hormon (luteinizirajoči hormon)