Deltoid

Sinonimi

Latinsko: M.. deltoideus

uvod

Ramena tvori veliko tristransko mišico, veliko približno 2 cm. Deltoidna mišica je po obliki podobna obrnjeni grški delti, zato je dobila ime. Mišica je sestavljena iz treh delov: sprednji deltoid izvira iz ključne kosti, srednji in zadnji del pa iz ramenske lopatice. Pogosta vstavitev deltoidne mišice je na zgornji tretjini nadlahtnice. Deltoidna mišica se innervira Aksilarni živec, to je živce od Brahialni pleksus.
Brahialni pleksus je pleksus živcev, ki izvira v predelu vratu hrbtenjače. Živci, ki izhajajo iz te mreže, oskrbujejo mišice na rami, roki in roki.

Slika deltoidna

Deltoid
(Deltoidna mišica)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoidna mišica
   1a. Posteriorni deltoid
   (Kostni del) -
   Pars spinalis
   1b. Srednji deltoid
   (Višinski del ramena) -
   Pars acromialis
   1c. Sprednji deltoid
   (Delček ključavnice) -
   Pars clavicularis
2. Scapula kosti -
   Spina scapulae
3. Naramnica - Scapula
4. Ovratnica - Klavikula
5. Zgornja ročica -
   Corpus humeri

Pregled vseh Dr-Gumpert slik najdete na: medicinske ilustracije

Različni deli M. deltoideus imajo glede na svoj položaj glede na os premikanja in položaj do nadlahtnice (Humerus) različne funkcije, ki lahko delujejo tako sinergistično kot antagonistično.
Mišica je še posebej pomembna za ugrabitev, kar pomeni širjenje roke v stran od telesa. Sprednji deltoid lahko premika roko naprej (Anteverzija), zavrtite navznoter in se potegnite proti telesu (Addukcija), pod kotom 60-90 ° pomaga srednjemu mišičnemu delu pri ugrabitvi.
Zadnji del deltoida premika roko nazaj (Retro različica), se vrti navzven in tudi vleče - kot sprednji deltoid - roka proti telesu (Addukcija). Od 60-90 ° podpira tudi srednji del ugrabitve.
Funkcija srednjega dela je sestavljena izključno iz ugrabitve.

Rotatorne gibe izvajajo predvsem rotorne manšete, ki so dodatne mišice v ramenskem sklepu, vključno z manjšimi mišicami supra- in infraspinatus, subscapularis in teres. Zadevni deli deltoidne mišice podpirajo te gibe.

Zaradi svoje lege neposredno pod kožo lahko tresekcijo zlahka prepoznamo pri vitkih in definiranih ljudeh. Je največja mišica v ramenskih mišicah.
Deltoidna mišica je posebej trenirana pri treningu z utežmi.
Zaradi svoje napetosti lahko deltoidna mišica premakne roko v vseh smereh gibanja, njena najpomembnejša funkcija pa je roko dvigniti bočno, še posebej, če je razporejena nad 90 °.

usposabljanje

Deltoidno mišico lahko učinkovito treniramo z a Utež.
Da bi trenirali sprednje mišice, uboga iztegnila naprej to Komolec so rahlo upognjene z dlanmi, obrnjenimi naprej ali navzgor. Zdaj so bučnice izravnane (približno višina glave) se lahko znova dvignemo in spustimo čim bolj vztrajno, v najboljšem primeru ne da bi prej pridobil zagon. Med to vajo bi morali biti naokoli širina ramen in s kolena rahlo upognjena stojalo.

Za srednji deltoid se uporablja a bočno dvig rok do vodoravne drže ustreza vaji za prednji mišični del.
Za treniranje zadnjega deltoida je zgornji del telesa upognjen daleč naprej. Kot pri običajnih bočnih dvigih sta tudi roki dvignjeni v bok, ne da bi zamahnili, dokler nista vodoravni.

Te vaje lahko odvisno od cilja izvajamo z različno intenzivnostjo in z različnimi raztezki. Treba je opozoriti, da ima ramenski sklep posebnost, da je v primerjavi z drugimi sklepi izjemno prilagodljiv. To območje gibanja je možno le na račun stabilnosti.
To pomeni, da je ramenski sklep super ranljiv za poškodbe in nestabilen je, vendar omogoča zapletene in obsežne gibe. Zato je treba med treningom upoštevati osebno kondicijo in odpornost ramen.

Za zdravstvene športe ali ko začnete graditi mišice 55-60% največje trdnosti Z 15-20 ponovitev priporočljivo. Obseg usposabljanja mora biti približno tri sklope na vajo znesek (torej 3 x 15 ponovitev). Med nizoma mora biti približno minuta odmora.
Kdor se ukvarja s fitnesom in želi še povečati rast mišic, naj začne s pribl. 70-75% trenirajte največjo moč. Za to so 10-15 ponovitev da priporočam skupno štirikrat je treba izvesti. Ponovno bi moralo biti odmora od ene do dveh minut med nizi.

Za bodybuilding, ciljno gradnjo mišic in opredelitev bi morale biti vaje visoke intenzivnosti, torej 75-80% največje trdnosti, delujejo. Vadba bi morala 8-10 ponovitev vključi to štiri do šestkrat naj se ponovi. Odmor med nizi naj bo približno dve do tri minute.

Sestanek s specialistom za ramena

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Ime mi je Carmen Heinz. Sem specialist ortopedije in travmatologije v specialističnem timu dr. Gumpert.

Ramenski sklep je eden najbolj zapletenih sklepov v človeškem telesu.

Zato zdravljenje rame (rotatorna manšeta, impedementni sindrom, kalcificirana rama (tendinoza calcarea, tetiva bicepsa itd.) Zato zahteva veliko izkušenj.
Konzervativno zdravim najrazličnejše ramenske bolezni.
Cilj katere koli terapije je zdravljenje s popolnim okrevanjem brez operacije.
Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Več informacij o sebi najdete pri Carmen Heinz.

Kako se raztegne mišica?

Od takrat Deltoid (Musculus deltoideus) ima več delov, prav tako ga je treba raztegniti z različnimi vajami. Da bi raztegnili sprednji del deltoidne mišice, roko držimo ob steni na podoben način kot raztezanje prsne mišice. Zgornji del telesa se skuša odvrniti od tega. (glej sliko)

Z zadnjim delom ramenskih mišic poskusimo potisniti roko, da se iztegne proti glavi (glej sliko)

Splošne informacije najdete tudi v naši temi: Raztezanje.

funkcijo

Deltoidna mišica (Musculus deltoideus) je pri bruhanju ramena prihaja srednji del do glavnega dvigala roke.

Deltoid omogoča, da se roka giblje v vseh smereh (dimenzijah).
Del ključnega rezila (Pars clavicularis):

• Označite (Antiverzija) roke
• Spodbuda (Addukcija) iz roke
• Notranja rotacija iz roke

Odsek strehe na rami (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Ugrabitev) iz roke

Zadnji del (Pars spinalis):

• Splay (Ugrabitev) iz roke
• Zunanja rotacija iz roke
• Dvig nazaj (Retroverzija) iz roke

Informacije o vseh oblikah gibanja najdete tukaj v enem Pregled oblik gibanja

obremenitev

Sevi, tudi Razdalje imenovani, so prekomerni raztezki mišic, ki jih običajno povzroči a nenadna preobremenitev mišice nastanejo. Običajno sunkoviti gibi, kot sta nenadna ustavitev ali spreminjanje smeri, vodijo v obremenitev.
Mišično tkivo je pretirano raztegnjeno, vendar ostaja nedotaknjeno v nasprotju s Raztrgan hrbet ali Raztrganje mišic.

Potegnjene mišice so lahko zelo boleče, vendar se običajno zdravijo same od sebe, odvisno od resnosti nekaj tednov Simptomi ponavadi izzvenijo po nekaj dneh. Teoretično se lahko napetosti zmanjšajo v kateri koli mišici, vključno z deltoidno mišico, tudi pri dvigovanju uteži, ki je pretežka, npr. na klopi.

Simptomi seva

Glavni simptom seva je a nenadna, sprva vbodna bolečina v prizadeti mišici, ki se ob uporabi te mišice zadrži več dni. Pride do Tvorba edemakaj voda pušča iz Plovila v okoliško tkivo pomeni. Ta pojav ima obliko a oteklina zaznati.

Če je sev močan, se lahko v okoliškem tkivu oblikuje modrica, kar lahko povzroči nadaljnje bolečine zaradi pritiska na sosednje strukture.
Poleg tega lahko pride do bolečine s kronično preobremenitvijo ali nepravilno obremenitvijo, zlasti pri Olajšanje držeodvzete zaradi drugih poškodb ramen.

Izhodišče deltoidne mišice na Humerus je t.i. Sprožilna točka. To pomeni, da pritisk na to področje povzroča bolečino pri skoraj vseh oblikah bolečine v ramenih. Zato je ta točka neprimerna za diagnozo, saj je zelo nespecifična, vendar jo je treba upoštevati pri terapiji.

Bolečina, poškodbe in njihovi vzroki

Poškodbe deltoidne mišice so zelo redke in skoraj vedno travmatične narave. Kljub temu lahko bolečina preide Preobremenitev nastanejo, na primer zadnji del mišice je še posebej poudarjen pri plavanju z delfini. Poleg tega se bolečina lahko kaže predvsem v prednjem deltoidu, katerega vzrok ni v tej mišici, ampak v drugih mišicah Rameni sklep.
Tetiva na M. supraspinatus, mišica rotatorne manšete se je zgostila ali vnela. Bolečina se pojavlja zlasti, če je roka ugrabljena med 60 in 120 stopinj. To je zato, ker se tetiva pripenja med streho rame in nadlahtnico, ko je roka pod tem kotom razmaknjena. Ti simptomi se imenujejo "Boleč lok"Ali iz Impementni sindrom. Deltoidna mišica ni nujno vključena, vendar se njena napetost refleksno poveča, kar se lahko izrazi v bolečini.

Poleg tega obstaja možnost poškodbe ne samo mišice, temveč tudi živcev, aksilarnega živca. To se lahko zgodi na primer zaradi nesreč s kolesom ali motociklom ali zaradi zloma nadlahtnice na območju collum chirurgicum, saj se na tem mestu aksilarni živec vrti okoli nadlahtnice. teh področjih. Poleg tega se atrofija deltoidne mišice pojavi v daljšem časovnem obdobju. Atrofija je opazna izguba tkiva.

terapija

Za zdravljenje seva, t.i. SMOLA (Pause, E.je, C.stiskanje, Hdodatna shramba)Pravilo se uporablja. To se uporablja za Zmanjšanje otekline. Hitreje se ohladi, večji je učinek. Ti postopki zmanjšujejo pretok krvi v mišično tkivo in s tem uhajanje vode (Tvorba edema, oteklina).

Če je aksilarni živec poškodovan, je treba v paralizo, ki se običajno pojavi takoj po nesreči, aktivno zdraviti s fizioterapevtskimi ukrepi pod natančnim nevrološkim nadzorom v akutni fazi. Pri simptomih paralize in senzoričnih motenj, ki trajajo tri do štiri mesece, je treba upoštevati možnosti kirurškega zdravljenja.