Obnašanje med dojenjem

Sopomenke v širšem pomenu

Kajenje, alkohol, prehrana, šport, delo med dojenjem

Kajenje med dojenjem

Če se kajenju ni mogoče popolnoma odreči, je treba kljub temu poskusiti čim manj kaditi in nikoli ne kaditi v otrokovem navzočnosti. Ker veliko strupov, kot so nikotin, ogljikov monoksid, težke kovine in snovi, ki povzročajo raka, prehaja v materino mleko žensk, ki kadijo, jih je treba kaditi takoj po dojenju, namesto prej. Treba je opozoriti, da so otrokove dihalne poti (glej pljuča) in prebavni sistem lahko pretirano občutljive.

Več o tem si lahko preberete na: Kajenje med dojenjem - kako nevarno je?

Dieta med dojenjem

Prehrana mora biti uravnotežena in raznolika. Potreba po energiji se poveča le za približno 300 kcal (za približno 700-1000 kcal v dvojčkih), zato je treba pozornost nameniti kakovosti in ne količini. Posebej nepredelana in rastlinska, če je le mogoče organska, mora biti zdaj na jedilniku hrana.

O tem lahko preberete tudi: Kava med dojenjem? in prehrana med dojenjem - kaj morate upoštevati!

Info: prehrana

Med dojenjem se poveča potreba po beljakovinah, kalciju, vitaminih in nenasičenih maščobnih kislinah.
Mlečne in polnozrnate izdelke, sadje in zelenjavo, jajca, ribe in meso ter oreščke in semena je treba zdaj redno uživati. Vendar pa se je treba zaradi visoke vsebnosti živega srebra izogibati rib, kot so jegulja, tuna, rdeči okun, ščuka, morsko meso, morske plošče in volk.

Preberite več o temi: Dieta med dojenjem

Vegetarijanci morajo paziti na raven železa. Če želite to narediti, morate redno kombinirati živila, bogata z železom, na primer polnozrnate izdelke in jagode, z živili, bogatimi z vitaminom C, da izboljšate absorpcijo železa. Zagotoviti je treba tudi porabo beljakovin. Krompir in jajca sta idealna kombinacija.

Čisto veganska prehrana med dojenjem ni priporočljiva, saj lahko nezadostna zaloga posameznih snovi ogrozi zdravje otroka.

Dieta med dojenjem tudi ni primerna, saj so zdaj potrebne maščobne rezerve, ustvarjene med nosečnostjo. Normalne izgube teže med dojenjem približno dva kilograma na mesec ne bi smeli presegati, ker se v nasprotnem primeru iz maščobnega tkiva in v materino mleko sprosti preveč onesnaževal.

Učinek mehurčkov posameznih živil je treba preizkusiti posamično, saj lahko vsak otrok reagira drugače (težave med dojenjem (otroka). Poskusiti je treba poskus izpuščanja sumljivih živil, pri čemer je treba opozoriti, da se zadevna sestavina hrane pojavi šele po približno petih urah v Materino mleko se pojavi in ​​ponovno izgine najpozneje po 24 urah.

Uživanje alkohola lahko zavira pretok mleka, spremeni okus mleka in lahko naredi otroka šepavega in lenega za pitjem. Občasno uživanje vina itd. Je sprejemljivo, vendar pa dojenja med dojenjem na splošno ne smemo zaužiti.

Preberite tudi našo temo: Alkohol med dojenjem

V primeru zdravil je treba vedno poiskati zdravniško pomoč. Številna sredstva spreminjajo okus materinega mleka in barvo otrokovega blata. Če je treba dojenje prekiniti, lahko mleko začasno izčrpate in zavržete. Pri številnih boleznih pa so na voljo zdravila, združljiva z dojenjem, ali alternativne metode zdravljenja.

Prosimo, preberite tudi našo temo o tem: Zdravila med dojenjem

Kontracepcija med dojenjem

Dojenje nudi varno kontracepcijo samo, če so strogo izpolnjena določena merila:

• Otrok je star manj kot pol leta in Menstruacija (Menstruacija) se še ni začelo.

• Dojenje se izvaja izključno in vsaj vsake štiri ure.

Če eden od meril ne velja, je treba uporabiti običajno Kontracepcijske metode je lahko uporabljen. Primerne so Kondomi, Diafragma (od šestih tednov po porodu), spirala (možno tudi neposredno po dostavi) in hormonska kontracepcija. V primeru hormonske kontracepcije pa se uporablja samo čisti progestinski pripravek (Mini tabletka) vprašanje, kaj je treba vedno sprejeti ob točno istem času. Tablete, ki vsebujejo estrogen, niso primerne za dojenje.

Delo med dojenjem

Po navedbah Zakon o zaščiti materinstva mati mora imeti odmore za dojenje dvakrat po pol ure ali enkrat na uro na dan. Če dnevni delovni čas presega osem ur, se ta prekinitev dojenja podaljša na 45 minut dvakrat ali 90 minut enkrat. Če ste še vedno popolnoma dojeni, lahko nadaljujete Izčrpavanje lahko se ustvari dovod mleka, ki ga lahko nato otroku dovajamo izven dojenja. Redno črpanje je treba zagotoviti tudi, če ste dalj časa odsotni, na primer službena potovanja Zastoji mleka se izogiba.

Vadite med dojenjem

Če se pravilno uporabljate, je šport idealen med dojenjem, da podprete regresijo in ponovno dobite kondicijo. Posebej je primerna gimnastika po okrevanju, pri kateri treniramo trebušno steno in medenično dno, da preprečimo dolgoročne učinke in zagotovimo optimalno okrevanje. Vendar med dojenjem nikoli ne smete izvajati vadb medeničnega dna, ker to ustvarja napetost, ki lahko ovira pretok mleka.

Več o tem preberite na: Postnatalna vadba

Med športi v velikih gibanjih je treba zagotoviti nedrček, ki nudi dobro oporo. Obiski termalnih kopeli so primerni tudi zaradi sproščujočega učinka. Bradavice lahko zaščitimo pred vodo, ki vsebuje klor, s čistim mazilom iz lanolina. Med savno lahko izteče nekaj mleka. V tem primeru se pretok mleka lahko ustavi z rahlim pritiskom na bradavičke.

Med dojenjem shujšajte - več o tej temi si preberite tukaj.

Ljubosumje starejših bratov in sester

Starejši bratje in sestre se morajo naučiti deliti nerazdeljeno pozornost, ki so jim jo namenili s svojim novim bratom. To pogosto vodi v ljubosumje ali celo agresijo. Da to ne bo šlo od rok, bi morali poskušati posvetiti dovolj pozornosti tudi starejšim bratom. Tu ima pomembno vlogo predvsem oče, saj je mati zaradi dojenja zelo zaposlena z novorojenim otrokom itd. Sorodnike ali druge obiskovalce lahko tudi prosite, da najprej pozdravijo starejšega otroka, preden ga občudujejo. Poleg tega se o ljubosumju nikoli ne sme govoriti v otrokovi navzočnosti in ne sme biti prisiljen božati svojega malega sorojenca.