Supinacija
V medicini izraz supinacija opisuje gibanje okončine. Beseda supinacija prihaja iz latinščine in pomeni nekaj takega kot "upognjen hrbtni položaj". Nasprotno gibanje od supinacije je pronacija.
Obstaja supinacija roke ali podlakti in supinacija stopala. Oba sta predstavljena v naslednjem besedilu.
Supinacija podlakti
V Supinacija podlakti igrajo govoril (polmer) in Cubit (Ulna) vlogo. Ledna kost in polmer postaneta eno v supinacijskem položaju Vzporedni položaj prinesel. Podlaket se vrti v supinacijskem gibanju podlakti Roka na "zunaj". Z iztegnjeno roko s Dlan navzdol roko zasučemo tako, da Dlan gor oddaje in Palec stran od telesa. Med tem gibanjem se roka in podlaket vrtijo. To izhaja iz gibanja Mišice podlakti pride do tistih, ki se pojavijo ali začnejo pri ulni in polmeru. Vključeni sklepi se imenujejo Articulatio radioulnaris proximalis in Articulatio radioulnaris distalis. Naslednje mišice sodelujejo pri supinaciji podlakti:
- Brachioradialis mišica
- Biceps bracchii mišica
- Supinatorna mišica.
Supinacija stopala
Ko je noga supinirana, se zunanja stran stopala premakne navzdol, srednja stran stopala pa navzgor. Peta ni premaknjena. Noga se torej upogne navzven. Odgovorne mišice se imenujejo:
- Gastrocnemicus mišica
- Soleusna mišica
- Tibialis zadnja mišica
- Flexor hallucis longus mišica
- Flexor digitorum longus mišica
- Tibialis sprednja mišica.
Vključeni sklepi se imenujejo:
- Articulatio subtalaris
- Articulatio talocalcaneonavicularis
Prvi dve sta glavni mišici tega gibanja. Malpozicije stopal lahko povzročijo prekomerno ali premalo supinacijo. To lahko privede do nepravilne obremenitve stopala, kar pa lahko škoduje kitem in mišicam. Zato obstajajo tudi različni čevlji za tek za različne položaje nog. Vzroki za deformacije stopal so običajno prirojeni, pridobljeni z debelostjo ali posledica prekomerne utrujenosti.
Obstajata dva osliška mosta, s pomočjo katerih se spomnite supinacije in pronacije.
"Pri sunaciji je roka v obliki sklede za juho, pri pronaciji pa je kot rezanje kruha".
