Gleženjski sklep

Sopomenke v širšem pomenu

• OSG
• Zunanji gleženj
• Notranji gleženj
• Zunanji pasovi
• Notranji pasovi
• Gleženjska kost (Talus)
• Golen (Golenice)
• Fibula (Fibula)
• Delta pas
• USG

Medicinsko: Articulatio talocruralis
Angleščina: talokalno-sklepni sklep

anatomija

Zgornji gleženjski sklep, ki ga pogosto imenujemo gleženj, je sestavljen iz treh kosti. Zunanji gleženj (fibula = Fibula) tvori zunanjo vilico gležnja; golen (Golenice) tvori notranjo vilico gležnja. Za prenos sile na stopalo nastane talus (Talus) skupni nasprotnik. Gleženjska vilica (malleolarna vilica), izdelana iz golenice in fibule, obdaja gleženjsko kost v obliki črke U. Telične in golenske kosti so povezane z zelo tesnim ligamentom (sindesmoza).

Zgornji gleženj je stabiliziran s tesnim kapsularnim ligamentnim aparatom.

Na zunanji strani gležnja so trije pomembni stabilizacijski pasovi:

• sprednji fibulotalarni ligament
• ligament fibulokalnih kanalov
• posterius ligamentum fibulotalare

Na medialnem malleolusu je najpomembnejši stabilizacijski ligament deltoidni ligament.

Jaz - zgornji gleženj
(Skupna linija zelena) -
Articulatio talocruralis

1. Golen -
   Golenice
2. Fibula -
   Fibula
3. Gleženjska kost -
   Talus
4. Pete kosti -
   Kalkanej
5. Ahilova tetiva -
   Tendo calcaneus
6. Trak fibula-calcaneus -
   Calcaneofibularni ligament
7. Namig. Shin-fibula
   Ligament (zadnja ligamentna sindesmoza)
   Zadnji tibiofibularni ligament
8. Spredaj Ligament gležnja fibule -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta pas -
   Deltoidni ligament

Pregled vseh Dr-Gumpert slik najdete na: medicinske ilustracije

Trakovi

Gleženjski sklep dobiva svoje iz različnih ligamentov stabilnost.
Vendar pa so ti ligamenti tudi šibka točka sklepa, ker se hitro premikajo pretiravanje ali celo trgati lahko.
Eden razlikuje enega Zunaj- od a Notranji ligamentni kompleks.
Od Zunanji pasni kompleks je sestavljen iz treh pasov različnih Tarsus potegnite proti zunanji strani fibule. Poimenovanje ligamentov temelji na imenih tančnih kosti in spodnjega dela noge, ki jih povezujejo.
Od Notranji ligamentni kompleks je sestavljen iz ravnega, v obliki ventilatorja kompleksa ligamentov, ki se imenuje Deltoidni ligament ali delta pasu. Delta ligament sestavljajo posamezni ligamentni odseki ali "ligamenti", in sicer iz goleničnega dela (pars tibionavicularis), od sprednjega in zadnjega dela golenice (pars tibiotalaris spredaj in zadaj) ter iz golenice - kostni del pete (pars tibiocalcanea). Zunanji ligamentni kompleks sestavljajo trije ligamenti, in sicer dva, ki povezujeta gleženj in fibulo spredaj in zadaj (ligamenti talofibulare anterius in posterius), pa tudi ligament, ki peta oz. Fibula povezuje (calcaneofibularni ligament). Fibula in golenica, ki skupaj tvorita gleženjski sklep, sta na sprednji in zadnji strani okrepljena s pasom, ki ga poznamo pod imenom zadnji in zadnji tibiofibularni ligament (Ligamenti tibiofibulare anterius in posterius).

Kot že omenjeno narediti varnostno kopijo gleženjski ligamenti se lahko precej hitro poškodujejo. To zagotavlja klasičen mehanizem nesreče / poškodbe Zvijanje Zunanji ligamentni kompleks je še posebej pogosto prizadet zaradi poškodb, na primer pri zvijanju čevljev z visokimi petami. Na eni strani je stabilnost kosti v tem položaju stopala nižja, na drugi strani so ligamenti napeti in se nagibajo k pretiravanju, vlečenju ali v najslabšem primeru raztrganju.Poleg tega so gleženjski ligamenti poškodovani, še posebej med športom, in jih povzročijo, da delujejo 20% velik del športnih poškodb.

Ilustracija zunanjega gležnja z raztrganim ligamentom

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Golen (Golenice)
6. Gleženjska kost (Talus)
7. Scaphoid (Navicularna kost)
8. Sphenoidna kost (Os cuniforme)
9. Metatarsal (Metatarzalna kost)
10. Kuboid (Os cuboideum)

funkcijo

The zgornji gleženj (OSG) prevzame silo iz golenice in jo prenese na spodnji gleženj (USG). Od tod sila na tla oziroma čela in Zadnja noga porazdeljen.

Na zgornjem gležnju (OSG) gre za tečajni zgib z minimalno možnostjo vrtenja.
Zdrav gleženjski sklep je mogoče pripeti za približno 20-25 ° (izteg = prsti proti konici nosu) in upogniti približno 30-40 ° (upogib = prsti proti tlom).
Zunanji rob stopala se lahko dvigne za približno 10 ° (evzija); notranji rob stopala se lahko dvigne za približno 20 ° (Supinacija). Ta gibljivost je možna skozi spodnji gleženjski sklep.

Gleženj s svojo gibljivostjo omogoča vzorec tekočega gibanja.

Sestanek z dr. Gumpert?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Športniki (tekači, nogometaši itd.) So še posebej pogosto prizadeti zaradi bolezni stopala. V nekaterih primerih vzroka za nelagodje v nogah ni mogoče najprej ugotoviti.
Zato zdravljenje stopala (npr. Ahilov tendonitis, pete spur itd.) Zahteva veliko izkušenj.
Osredotočam se na najrazličnejše bolezni stopal.
Cilj vsakega zdravljenja je zdravljenje brez operativnih posegov s popolnim okrevanjem uspešnosti.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert

Rentgen zgornjega gležnja

1. Fibula
2. Golenica (golenica)
3. Talusova kost
4. Sindesmoza (ni vidna)

Trganje gležnja

Gleženjski trak je na začetku sestavljen iz dveh delov, in sicer osnovnega traku, ki ga sestavljajo U-vajeti in vagona številka osem, pa tudi tako imenovani prečni vleki. Osnovni trak služi kot preventivna stabilizacija pri športih, ki obremenjujejo gleženj, kot so daljši teki. Prečni vleki so še posebej pomembni pri že tako nestabilnem ligamentnem aparatu, saj mu lahko obremenjujejo želeno stabilnost.

V naslednjem primeru predpostavljamo, da je Notranji gleženj ima težavo. Če imate težave z zunanjim gležnjem, si lahko "ogledalo" navodila o tem, tj. Vse, kar se je začelo / končalo tukaj na notranjem gležnju, začne / konča na zunanjem gležnju. Priporočljivo je, da pred začetkom v celoti preberete navodila.

Prvi korak sestoji iz pritrditve U-vajeti. Najprej je treba določiti pravilno dolžino traku. Če želite to narediti, držite nogo, kot da stojite pokonci na tleh, pri čemer so konice nog usmerjene naprej. Zdaj položite trak 3-4 križnih prstov nad notranjim gležnjem, ne da bi ga prilepili, potegnite navpično pod peto in konec 3-4 križnih prstov nad zunanjim gležnjem. Ko ste prerezali trak, postavite nogo v položaj, v katerem je bilo, ko ste ga rezali. Zdaj položite trak čez notranji gleženj in ga prilepite pod vlakom čez boleče ali nestabilno območje proti podplatu stopala. Takoj ko dosežete podplat stopala, popustite napetost na traku in jo brez napetosti nanesite pod peto na drugi strani do zunanjega gležnja. Prepričajte se, da so vsi trakovi pritrjeni brez gub.

Drugi korak sestoji iz pritrditve Slika osem vajeti. To spet razrežite na obeh koncih 3-4 križnih prstov daljši od U-vajeti. Pripeljite nogo v že opisani tako imenovani "nevtralni položaj". Trak bo zdaj osrednji nameščen na zadnji konec podplata stopala in bi moral na tej točki skoraj v celoti pokriti že pritrjeni U-vijak. Zdaj je trak čez Naenkrat prečkano, tj. notranji del traku je lepljen proti zunanji strani, zunanji del proti notranjosti. Paziti je treba, da se trak z rahlo napetostjo pritrdi na obolelo stran stopala. V našem primeru s pritrditvijo od znotraj navzven.

Tretji in zadnji korak sestoji iz pritrditve Križni vlaki. Te sežejo približno eno Dolžina roke dolgo do. Preden se dotaknete, se prepričajte, da je vaše stopalo v nevtralnem položaju. Prečni poteg se nanese na ravni nestabilnega in / ali bolečega območja na zadnji strani spodnjega dela noge in s polni vlak pritrjen na nestabilno / boleče območje proti majhnemu prstu. Če je težava z zunanjim gležnjem, se pri polni napetosti držijo na velikem nožju. Ker je glede na obseg težave potrebno različno število navzkrižnih vlek, ki so v primeru le-tega zlepljene v obliki ventilatorja, je priporočljivo, da po vsakem nanosu križnega vlečenja postavite gleženjski sklep. da se na kratko naložimpreizkusiti, ali je želena stabilnost že dosežena.

Vadite gleženj

Gleženjski sklep doseže približno močan Trakovi njegova stabilnost in kohezija. Na žalost so ti ligamenti tudi glavna šibka točka sklepa, saj jih lahko pogosto potegnemo ali pretegnemo, zlasti v povezavi s športom in / ali neprijetnim zvijanjem, v najslabšem primeru pa trganje.
Predvsem pa se lahko s krepitvijo mišic, iz katerih izhajajo ustrezne kite, preprečimo prekomerno uživanje, kot so sevi in ​​prekomerno raztezanje.

Zdaj bo pet vaj to si zamislil v idealnem primeru bosi in je treba opraviti s suhimi stopali. Pred začetkom vsake vadbe je priporočljivo prebrati ustrezen opis enkrat do konca.

Prva vaja
Da se ogrejete, najprej stojte naravnost na obe nogi. Noge naj bodo v višini kolkov. Stojte na peti z obema stopaloma in noga obrnite naprej, dokler ne stopite na prste. Od tod, spustite nogo nazaj, dokler se ne vrnete na pete. To ponovite v grobem 20 krat.

Druga vaja
Poiščite samostoječega zid in stoji na razdalji 30 cm pred njimi, tako da hrbti kažejo proti steni. Zdaj se počasi naslanjajte nazaj, dokler hrbet ne udari v steno in samo stojite za petami. Torej ste zdaj v t.i. "Stojalo za pete". V tem položaju poskušajte potegniti prste proti konici nosu, kolikor najbolje lahko, saj boste tako gležnjev še bolj upognili. Nato se spet zravnajte tako, da se prsti premaknejo proti tlom. Pazite, da se nožni prsti nikoli ne dotikajo tal popolnoma. Pomaga si predstavljati, da so tla krhka. Ponovite zgornjo vajo 15 – 20 krat. Preden naredite naslednjo vajo, si privoščite kratek odmor.

Tretja vaja
Kot v vaji 1, stojite v Stojalo za pete. Priporočljivo je, da se hrbet naslonite na steno, saj boste tako dobili varno držo. Tudi tukaj potegnite prste proti konici nosu, kolikor najbolje lahko, nato pa spustite nogo proti tlom. Zdaj pa morate biti previdni 2-3 Stopite cm od tal. Nato začnite s tem položajem, konice nog potegnite čim bolj proti konici nosu. Dvigovanje in spuščanje morata hitro slediti drugemu in, če je mogoče, med ponovitvami ne sme biti dolgih prekinitev. Izvedite operacije dvigovanja nožnih prstov - spuščanje stopal kot pri prvi vaji 15- 20 krat skozi.
Že predstavljene vaje služijo kot uvod in so zelo primerne za začetnike. Pri naslednjih vajah naj bodo gležnje že nekoliko okrepljene. To lahko dosežemo z doslednim izvajanjem prve in druge vaje v dveh do treh tednih.

Četrta vaja
Stojte na petah in grobo poskusite 15 do 20 Meter hoditi po tem.

Peta vaja
Za to vajo zavzamete začetni položaj druge vaje. Preden začnete, dvignite eno nogo, tako da bo vaša teža le na eni nogi. Z nogo na tleh zdaj izvajate operacije, opisane v vaji 2. Ponovi to 15 do 20 krat.