Vaja za osteoartritis kolena
uvod
Ne tako dolgo nazaj je bil precej zavrnjen ali vsaj sporen, z obstoječim Osteoartritis kolena Ukvarjati se s športom.
Po diagnozi a artroza V preteklosti so zdravniki pacientom dajali splošno prepoved športa.
Vmes pa velja, da poseben šport in Krepitveni program lahko pozitivno vpliva na bolečino in potek osteoartritisa kolena, zato je zelo priporočljiv za prizadete.
Obstajajo različne študije, ki kažejo, da je vadba pomemben del Terapija osteoartritisa kolena lahko opazimo pri osteoartritisu.
To seveda ne velja za vse športe in vadbe, zato je individualni načrt najbolje izdelati pri zdravniku ali fizikalnem terapevtu.
Do kolen prijazno vs. športi, ki poškodujejo kolena
Različne športe, za katere je znano, da so prijazni do kolen, se lahko ukvarjajo tudi doma.
Sem sodijo plavanje, (Freestyle plavanje) ali kolesarjenje.
Več o tem preberite pod: Aqua-fitness
Izogibati se je treba športom, pri katerih obstaja tveganje, da na eni strani stresite sklepe (na primer squash ali tenis), jih zvijate (smučanje ali nogomet) ali ki vključujejo večje tveganje za padec (kot jahanje).
Preden se lotite katerega koli od teh športov, je priporočljivo, da se bolniki z osteoartritisom kolena predhodno posvetujejo s fizikalnim terapevtom, da ugotovijo, ali je smiselno, da med telovadbo nosijo vložke v čevljih.
Z veseljem bi vam svetoval!
Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)
Kolenski sklep je eden od sklepov z največjim stresom.
Zato zdravljenje kolenskega sklepa (npr. Pretrganje meniskusa, poškodba hrustanca, poškodba križnega ligamenta, tekaško koleno itd.) Zahteva veliko izkušenj.
Konzervativno zdravim najrazličnejše kolena.
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.
Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.
Najdete me v:
- Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert
Šport kot terapija za osteoartritis kolena
Pomembno je, da se pacienti seznanijo z a Osteoartritis kolena športaj.
- Po eni strani določene vadbe v športu pomagajo lajšati bolečino, graditi mišice in tako razbremeniti sklep ter si povrniti več varnosti med hojo in stojanjem (glej: Krepitvene vaje za osteoartritis kolena).
- Po drugi strani pa dolgotrajna imobilizacija kolenskega sklepa povzroči sinovialno tekočino (tekočina, ki jo najdemo znotraj sklepa) ne morejo več ustrezno distribuirati. Ker je odgovoren za oskrbo hrustanca sklepa s hranili, njegova odsotnost vodi do premajhne oskrbe in s tem tudi do počasnejšega celjenja območij, ki so vneta kot del osteoartritisa kolena. Poleg tega sinovialna tekočina naravno zmanjša tudi trenje med vpletenimi kostmi in s tem reakcijo obrabe.
Opornica za koleno
Mnogi trpijo pri izvajanju vadbe kolensko opornico. Številni proizvajalci ponujajo celotno paleto podpornih in stabilizacijskih povojev. Vedno je treba sprejemati posamezne odločitve za ali proti opori za koleno po posvetovanju z zdravnikom ali zdravnika, kot tudi Fizioterapevti ali fizioterapevt.
V osnovi je lahko opora za koleno a pozitiven učinek če imate osteoartritis kolena in bolnikom zagotavljate varnost med vadbo. Vendar pa ne more delati čudežev in ne sme preobremeniti kolenskega sklepa. Dobro prilegajoče se opore za koleno stabilizirati mišično vodenje kolenskega sklepa in olajšati skupni prostor. Nekateri modeli preprečujejo npr. boleče hiperekstenzije kolena, drugi preprečujejo nehoteno upogibanje kolena med športom.
Ko izbirate opornico za koleno v trgovini z medicinsko oskrbo, bi morali udobno prileganje biti spoštovan. V idealnem primeru podpira sklep, ne da bi bil preveč tesen. Od Pretok krvi je treba vzdrževati v vseh gibih!
Šport kot profilaksa
Ne gre samo za to, da pomanjkanje telesne aktivnosti negativno vpliva na potek že obstoječega Osteoartritis kolena vpliva.
Tisti, ki se redno ukvarjajo s športom, tudi od začetka zmanjšajo verjetnost za razvoj te klinične slike. Primarni osteoartritis (ki se v nasprotju s sekundarnim osteoartritisom razvije brez jasno določljivega vzroka) ni redko posledica neravnovesja med obremenitvijo in odpornostjo sklepa.
Ta neusklajenost pogosto izvira iz dejstva, da pride pacient Debelost trpi: To ima za posledico povečan stres na sklepu, hkrati pa zaradi premajhne vadbe pogosto primanjkuje ustreznih mišic, da bi ublažili to povečano obremenitev.
