pomanjkanje spanja

Razvrstitev

pomanjkanje spanja se nanaša na samovoljno sproženo ali prisilno odrekanje spanja v določenem časovnem obdobju, od ur do dni lahko traja.
Prikrajšanje spanja lahko uporabimo s terapevtskega vidika (kot Terapija pomanjkanja spanja ali prebujanje v psihiatriji), pa tudi v okviru mučenja. Dolgotrajno pomanjkanje spanja ima lahko različne učinke, vendar jih je v večini primerov mogoče odpraviti tako, da dojamemo zdrav spanec.

Simptomi

Eden razlikuje enega deliti, v kateri je bila gledana le druga polovica noči, in ena popolno pomanjkanje spanja.
Po pomanjkanju spanja se v mnogih primerih to zgodi naslednji dan Izboljšanje razpoloženja. Ta učinek je dosežen z uporabo pomanjkanja spanja kot oblike terapije depresije izkoriščen.
Ali pomanjkanje spanja traja dlje časa ali se trajno pojavlja Pomanjkanje spanja naprej, pride fizično in duševno nelagodjeki negativno vplivajo na jasno razmišljanje.

posledice

Uradni svetovni rekord za obdobje, v katerem se človek namerno vzdrži spanja (ne da bi jemal stimulativne pripomočke ali zdravila), je 11 dni in 24 minut. Poskus iz leta 1964 je bil podrobno dokumentiran in ni pokazal resnih dolgoročnih fizičnih ali psiholoških posledic za udeleženca testa, razen tistih z pomanjkanje spanja povezani učinki, kot so Motnje koncentracije in spomina, kot naprimer Nihanje razpoloženja in zaznavne motnje. Vendar so se ti po koncu poskusa in zaradi spočitega spanca spet umirili.

V naslednjih desetletjih so pomanjkanje spanja in njegovi učinki še naprej raziskovali.
Znan eksperiment (avtor Allan Rechtschaffen in Bernard Bergmann) iz Chicaga Dolgoročni učinki pomanjkanja spanja pri podganah. Kljub ustreznemu vnosu hrane so testne živali shujšale, na svojih telesih razvile gnojne izbokline in na koncu umrle.
Visoka vrednost je kritična pri izvedbi poskusa Raven stresa in zavestno zatiranje normalnega Dnevni in nočni ritem (s stalno izpostavljenostjo), kar bi lahko vplivalo tudi na zgoraj opisane posledice.

Zato je vprašljivo, ali samo pomanjkanje spanja usodno se lahko konča. Tudi posebni primeri, kot je usodna družinska nespečnost (usodna družinska nespečnost) ne dajejo nobenih prepričljivih ali prenosljivih trditev zdravim ljudem.
Zanimivo je opazovati iz poskusov, da fizični učinki se pojavljajo manj pogosto kot psihološki učinki od pomanjkanja spanja. Pripravljenost za spanje čez dan v bistvu določa a Skrajšanje delovnega časa povišan.

depresije

Tako imenovana terapija za pomanjkanje spanja ali budnost opisuje nadzorovano zmanjšanje nočnega spanja v terapevtskem okolju pod zdravniškim nadzorom, npr. med bolniškim bivanjem v bolnišnici.
Uporablja se lahko pri depresiji, vendar ni neodvisna oblika terapije, vendar jo je treba uporabljati v povezavi s psihoterapijo in terapijo z zdravili.
Posebna šibka točka je velika delovna obremenitev negovalnega osebja.
Uporablja se tudi kot dodatna možnost terapije, če obstaja depresija, za zdravljenje katere so bila izčrpana vsa druga sredstva ali če se je čas delovanja antidepresivov zmanjšal.
Poleg tega jih je mogoče uporabiti za določitev razlike med depresivno psevodementijo in dejanskimi boleznimi demence.

Depresivni ljudje se pogosto niti ne utrudijo v okoliščinah, v katerih drugi, zdravi ljudje zaspijo. Možgani tečejo s polno hitrostjo in morda se počutite dolgočasni in utrujeni, a niste.

Študija, ki je primerjala možganske valove depresivnih, zdravih in maničnih ljudi, je prišla do zaključka, da ljudje z močno povečano vožnjo hitreje zaspijo v dolgočasnem ali ne dražljivem okolju, medtem ko imajo depresivni ljudje težave pri iskanju spanja.
Motene ritme spanja prekinjamo z budno terapijo in v najboljšem primeru pozitivno vpliva na uravnavanje spanja.

Obstajajo tudi dokazi, da zlasti cikli jutranjega spanja lahko poslabšajo depresijo. Bolniki ostanejo budni v skupinah in odvrnjeni od dejavnosti. Celo noč ali, če gre za delno (t.i. delno) pomanjkanje spanja, se spanje skrajša v zgodnjih jutranjih urah.
Pozitiven učinek, ki ga dosežemo s pomanjkanjem spanja, pa običajno traja le en dan, kar je slabost, saj brez spanja ne morete dolgo časa brez negativnih posledic, ki so morda hujše od depresije.
S premikanjem faz spanja lahko temu preprečite in ohranite pozitiven učinek. Časovne faze spanja se glede na čas premaknejo naprej, saj lahko, kot smo že obravnavali, faze spanja, zlasti zjutraj, poslabšajo simptome depresije. Posledica tega je, da se bolnik odpravi spat prej dan po pomanjkanju spanja in vstane prej po tem, ko je spal dovolj. Ta postopek se ponavlja in premika naprej in naprej nazaj v čas (tako da greš vedno pozneje spat), dokler se bolnik ne vrne v običajne čase spanja.

Neželeni učinki terapije za pomanjkanje spanja so lahko manična stanja, povečanje simptomov ali povečanje nagona. V slednjem primeru je treba biti še posebej previden, saj lahko to poveča tveganje za samomor.

mučenje

Zaradi negativni psihološki učinki je metodično pomanjkanje spanja kot Metoda mučenja uporabiti. Zlasti bi bilo treba preprečiti jasno razmišljanje in zlorabiti voljo žrtve, da bi lažje silili inkriminirajoče izjave ali priznanja.
Prikrajšanje spanja spada v t.i. "Bela muka", ker ne pušča nobenih fizičnih sledi in tudi nobenega psihološke posledice jih je težko zaznati. Prikrajšanje spanja je po mednarodnem pravu priznano kot način mučenja, zato ga lahko ZN in pododbori, ki so zanj odgovorni, kaznujejo.
Metode, ki pomanjkanje spanja uporabljajo kot mučenje, vključujejo:

• Sprememba v časih budnosti in spanja
• Skrajšanje časa spanja do 4 do 6 ur na dan v obdobju nekaj tednov
• Premik spanja iz noči v dan
• program za pogoste letake: uporabljali so ga v Guantanamu in pomeni prenos celic, ki poteka v rednih presledkih (tako ponoči kot podnevi) v obdobju enega do dveh tednov.

Žrtve so v bolečini ali vezi neudobni položaji, nenehna izpostavljenost zvoku s hrupom, stalna izpostavljenost s svetloba predvsem pa po fizičnem Kazenski ukrepi (Udarci, udarci s težkimi predmeti itd.) So preprečili spanje.

Učinki

Fizični učinki:

• povečan pojav "mikrospavanja"
• splošna omejitev učinkovitosti
• zmanjšana sposobnost uravnavanja telesne temperature
• Dovzetnost za okužbo zaradi oslabitve imunskega sistema
• glavobol
• Razpravlja se o tveganju za diabetes tipa 2 (sladkorna bolezen pri odraslih) in debelosti zaradi sprememb metabolizma glukoze, motenega nadzora apetita in zmanjšane porabe energije
• Srčna bolezen
• Spremembe v presnovi, na primer povečanje stresnega hormona kortizola
• Povečanje reakcijskega časa in zmanjšanje natančnosti reakcije v mišici. To pomeni, da se mišice počasneje odzivajo na signale živčnega sistema in gibanje, ki sledi signalu, se izvaja nenatančno.
• Tresenje mišic in bolečine v mišicah
• Učinki na fizični videz, kot so zastojna rast, zadrževanje vode in navidezna utrujenost (pogosto zehanje)

Psihološki učinki:

• Halucinacije
• razdražljivost
• Oslabitev sposobnosti razmišljanja in jasnega razmišljanja, zlasti omejena sposobnost odločanja in manjša motivacija. Praznine v spominu in celo izguba spomina
• simptomi podobni psihozi:

• i.a. Omejitev Zaznavna sposobnost;
• Nezmožnost ustrezne klasifikacije in predelave dražljajev iz okolja;
• ponižan Pozornost;
• spremenjena Čutne zaznave
• Simptomi, podobni ADHD: i.a. Omejitev sposobnosti koncentracije
• nenormalno vedenje (kar lahko opazimo tudi pod vplivom alkohola): oslabitev duševne zmogljivosti in višje možganske funkcije (kot je nezmožnost reševanja aritmetičnih težav), jezikovne nepravilnosti, kot so "mumljanje", izguba ali oslabitev občutka za ravnotežje

Menijo, da je duševne motnje, na at pomanjkanje spanja nastanejo zaradi oslabitve prefrontalna skorja v možganih (predel možganov v sprednjem delu glave za čelom), ki je odgovoren za racionalno razmišljanje je odgovoren, da je povzročen.

pomanjkanje spanja

EEG

EEG za pomanjkanje spanja se lahko opravi za razjasnitev epilepsije, če se šteje, da je epilepsija možna, vendar je običajni EEG ne more dokazati.

Prikrajšanje spanja lahko poveča verjetnost pojava električnih potencialov, značilnih za epilepsijo, ki izhajajo iz EEG.
Poleg tega se tipični vzorci epilepsije v mnogih primerih pojavijo med spanjem in še posebej pogosto med fazo lahkega spanja. Zato je običajni postopek, da se opravi EEG po noči, v kateri zadevni bolnik ni spal in je zato v posebni utrujenosti.
V znanosti še vedno poteka razprava o tem, ali je dejansko pomanjkanje spanja ali povečan delež spanja zaradi pomanjkanja spanja odločilno za razvoj potencialov, značilnih za epilepsijo. EEG običajno poteka v zatemnjeni, tihi sobi, da se zagotovi, da pacient res zaspi.
Ne smemo pozabiti, da ta metoda lahko sproži tudi aktiviranje napadov.