Trzanje, ko zaspite

opredelitev

Trzanje mišic, ko zaspimo, je zelo pogosto.
Približno 70 odstotkov prebivalstva je to že izkusilo. Pogosto so prizadete noge. Večino časa se zgodi v fazi tik pred spanjem. Zakaj mišice trzajo, ko zaspite, na koncu še niso dokončno raziskane. Vendar se znanstveniki strinjajo, da je ta pojav običajno neškodljiv in ne kaže na redko nevrološko bolezen.

vzroki

Kako mišice trpijo, ko zaspijo, še niso dokončno raziskali.
Vendar se zdi naslednja teorija raziskovalcev spanja verjetna: V tej fazi možgani preidejo v stanje spanja. Iz neznanih razlogov se to včasih zgodi nekoliko neurejeno. Moteno je ravnotežje med vzbujajočimi in zaviralnimi impulzi, tako da se kratkoročni električni impulzi prenašajo na posamezne mišice, ki se nato krčijo. To dojemamo kot trzanje.
Znanstveniki tudi domnevajo, da se pogosto pojavlja pri ljudeh, ki trpijo zaradi stresa ali čustvenih stisk. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči tudi trzanje pred spanjem, kar običajno privede tudi do nočnih krčev pri prizadetih. V večini primerov so vzroki neškodljivi. V redkih primerih pa lahko za njo stoji tudi nevrološka bolezen, kot je sindrom nemirnih nog. Bolniki potem ne le trpijo, ko zaspijo, tudi zbudijo se večkrat na noč, pogosto pa jih spremlja tudi mravljinčna bolečina.

Preberite tudi: Trzanje v nogah

Trzanje od stresa

Vzroki nenadzorovanega trzanja mišic, ko zaspijo, so pogosto neškodljivi.
Znanstveniki so lahko pokazali, da je to zelo pogosto povezano s stresom. Čustveni stres, kot so prepiri v službi ali konflikti v partnerskem odnosu, lahko končno privede do trzanja mišic. Znanstveniki so v zvezi s tem predstavili naslednjo teorijo: Ko pride do stresa ali čustvenega stresa, ravnovesje med vznemirjajočimi in zavirajočimi električnimi impulzi v možganih pogosto ni povsem pravilno. Vendar gre za zelo natančno urejen sistem. Če so tu motnje, lahko zlahka prevladajo nenadoma spodbudni impulzi in sprožijo spontano krčenje mišic.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Težave pri zaspanju

Trzanje po vadbi

Trzanje, ko zaspite, je pogost pojav. Pojavi se tudi pri zdravih ljudeh; opazimo jo pogosteje, zlasti po vadbi.
To vpliva predvsem na mišice rok ali nog. Trzanje mišic se lahko vedno pojavi po intenzivnem treningu moči. To se pogosto jemlje kot pokazatelj pretreniranosti. Lahko pa je tudi posledica pomanjkanja magnezija ali kalcija. Med športom telo z znojem izgublja vodo in krvne soli, zato lahko športniki pričakujemo povečane potrebe po magneziju in kalciju.

Trzanje, ko zaspite po alkoholu

Alkohol ima veliko različnih učinkov na človeško telo. Med drugim je učinek v osrednjem živčevju, kar pojasnjuje motnost zaznave in omotico. Alkohol vpliva tudi na aktivnost nekaterih živčnih celic v možganih. Alkohol pozitivno vpliva na živčne celice, ki zavirajo delovanje možganov, hkrati pa negativno vpliva na aktiviranje živčnih celic.

Na spanje in zaspanje vpliva alkohol. Alkohol se navadi, da ste utrujeni, vendar zelo spočiti REM spanec pride pod vplivom alkohola redkeje in za krajši čas. Spanje je torej po uživanju alkohola precej površno. Trzanje, ki se pojavi pri zaspanju, je torej lahko pod vplivom alkohola bolj izrazito. Zaspivanje z alkoholom v krvi je prav tako drugačno kot običajno. Čeprav telo skoraj spi, so deli možganov še vedno aktivni, ko so pod vplivom alkohola. Nenadni kreteni so najverjetneje izraz, da je faza spanja motena.

Dejstvo, da se trzanje od osebe do osebe močno razlikuje, je razvidno iz dejstva, da pitje alkohola pri nekaterih ljudeh zmanjša pogostost trzanja. Natančni razlogi za pojav trzanja in vpliv alkohola na procese še niso dokončno pojasnjeni.

Preberite več o tem: Vpliv alkohola na različne organe

Je lahko pokazatelj epilepsije?

Trzanje mišic je običajno neškodljivo, dejansko pa je lahko znak prisotnosti epilepsije.
Pri boleznih, kot je epilepsija, funkcionalna motnja v možganih vodi v nenehno širjenje patoloških vzbujalnih impulzov na določenih območjih osrednjega živčnega sistema. To napačno vzbujanje določenih regij v možganih nenadzorovano aktivira mišice, ki pripadajo tej regiji. To se kaže v tipičnem nehotenem napadu podobnem trzanju mišic. Nato govorimo o epileptičnem napadu ali napadu.

Trzanje mišic, ko zaspite, je povsem drugače. Večino časa gre le za kratko trzanje roke ali noge. Seveda obstajajo tudi oblike epilepsije, pri katerih je prizadet le majhen del možganov. Nato se govori o delnem napadu. Patološko širjenje vzbujanja je omejeno na manjše območje v možganih. Zato pogosto le ena mišična skupina trzljajev, npr. prizadene na obrazu ali samo na roki. Jerkanje, ko zaspite, zagotovo ni tipičen znak epilepsije. Vendar obstajajo tudi oblike epilepsije, ki se lahko manifestirajo le z minimalnimi simptomi, kot je trzanje.

Preberite tudi: Simptomi epilepsije

So trzanje pri zaspanju nevarne?

Ne! Trzanje mišic, ko zaspite, je v veliki večini primerov popolnoma neškodljivo. Če pa se trzanje pojavi večkrat čez dan ali ponoči, je vredno obiskati zdravnika. To bo lahko preprečilo večino nevarnih vzrokov z usmerjenim zbiranjem anamneze in orientacijskim nevrološkim pregledom; zlasti pri vprašanju drugih spremljajočih simptomov.
Indikacije za resnejše nevrološke bolezni so dolgotrajno odrevenelost ali bolečine v okončinah ali hrbtenici. Trzanje mišic, ko zaspite, je sprva lahko zastrašujoče, vendar ponavadi ni nevarno.

Več o tej temi: Trzanje v spanju

Sočasni simptomi

Prizadeta oseba ne more namerno vplivati ​​na trzanje mišic, ko zaspi.
Zaradi različnih razlogov pride do okvare povezanega živca; mišica se aktivira. Stres in psihološki stres so pogosto sprožilci. Vendar pa lahko živec draži tudi hernija diska na območju hrbtenice. V tem primeru se zadevna oseba navadno pritoži nad drugimi simptomi, kot so močne bolečine in senzorične motnje ali ohromelost.

Ali lahko preprečite trzanje, ko zaspite?

Ko zaspimo, je nehoteno krčenje mišice pogostejše. Večinoma je odgovorna okvara v možganih, ki se pojavi predvsem v prehodni fazi med spanjem in budnostjo. Vendar obstajajo dejavniki, ki so naklonjeni temu trzanju mišic. Te lahko odpravite kar najbolje. Na eni strani je stres in psihološki stres, na drugi strani je včasih za njim pomanjkanje magnezija. Zato zadostna zaloga magnezija zagotavlja, da zaradi pomanjkanja magnezija ne pride do trzanja mišic.

posledice

Neprostovoljni kreteni, ki se občasno pojavijo pri zaspanju, se na splošno lahko štejejo za neškodljive.
Do zdaj ni bila ugotovljena nobena povezava z resnimi boleznimi, kot je epilepsija. Kljub temu lahko trzanje vpliva na dobro počutje zadevne osebe.Močno trzanje lahko oteži zaspati in v nekaterih primerih celo privede do motenj spanja in nespečnosti. Posledice pomanjkanja spanja lahko zelo negativno vplivajo na kakovost življenja prizadetih.

Preberite naš članek o tem: Posledice pomanjkanja spanja

Trajanje

Trzanje mišic, ko zaspite, je večinoma omejeno na fazo tik pred zaspanjem in je zato le zelo kratkega trajanja.
Običajno izgine s pojavom spanja. Ker se pogosteje pojavlja pri stresnih ali čustveno stresnih ljudeh, trzanje ni vedno enako izrazito. Lahko se pojavi vsak večer nekaj dni, nato pa mine več tednov.

Ta članek vas bo morda zanimal: Tablete za spanje

diagnoza

Zdravnik bo najprej opravil podroben izvid iz anamneze. Sprašuje, katera mišična skupina je prizadeta, pa tudi pogostost in resnost trzanja mišic in morebitni spremljajoči simptomi.
Nato bo zdravnik opravil kratek fizični pregled. Po teh dveh korakih bo zdravnik zagotovo postavil diagnozo suma. V večini primerov nadaljnja diagnostika ni potrebna. Če so potrebni nadaljnji pregledi, jih običajno opravi nevrolog. V tem primeru se pod nadaljnjimi pregledi štejejo merjenje hitrosti živčne prevodnosti (ENG) in merjenje električne mišične aktivnosti (EMG).

terapija

Trzanje mišic, ko zaspite, je v veliki večini primerov popolnoma neškodljivo in ne zahteva nobenega zdravljenja.
Zlasti, ko je sprožilec stresa ali čustvenega stresa, mišično trzanje običajno izgine sam brez zdravljenja. Učenje različnih tehnik obvladovanja stresa je koristno. Psihoterapija je lahko koristna tudi za reševanje čustveno stresnih vprašanj.
Če je pomanjkanje magnezija verjetno posledica povečane potrebe zaradi nosečnosti, je treba telesu dovajati več magnezija, na primer s hrano v obliki tablet ali v obliki praška. Potem se bo trzanje mišic hitro izboljšalo.
Resne bolezni kot vzrok za trzanje ob zaspanju so zelo redke. Zdravil vas bo nevrolog. V bistvu pa trzanje mišic, ko zaspite, nima bolezenske vrednosti in ga zato ni treba zdraviti.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Kako lahko zmanjšate stres?

Magnezij proti trtenju, ko zaspite

Trzanje mišic, ko zaspite, ima lahko veliko vzrokov. Dejstvo je, da se pogosteje pojavlja zaradi stresa in čustvenega stresa.
Pomanjkanje magnezija se kaže tudi kot pogost sprožilec mišičnega trzanja. Še posebej so prizadeti ljudje s povečano potrebo po magneziju, npr. Športniki ali nosečnice. Zato je smiselno, da najprej s hrano poskušamo absorbirati več magnezija. Živila, bogata z magnezijem, so: stročnice, kot so fižol, čičerika, leča, sezamovo seme, bučna semena, makova semena ali banane. Poleg tega lahko vedno jemljete magnezij v obliki prehranskih dopolnil v obliki tablet ali v obliki praška.

Trzanje, ko zaspi med nosečnostjo

Nosečnost vpliva na to različnih procesov in Presnovni procesi v telesu. Jerke, ki so bolj izrazite ali se pojavijo izključno med nosečnostjo relativno pogosto. Poleg trzanja, ki se pri mnogih lahko pojavi, ko zaspijo, in kot neškodljiv velja, nosečnice doživljajo tudi trzanje, ki se ukvarjajo z določenim Klinična slika pojasni. Veliko nosečnic se pritožuje zaradi pritožb, ki so del t.i. "Sindrom nemirnih nog" se pojavijo. Poleg bolečih in mravljinčenja nog in rok lahko pride tudi do neprijetnega trzanja med poskusom zaspanja. Menijo, da je gotovo Območja možganov prizadetih žensk napačno aktiven zato se pojavijo trzanje in druge pritožbe. Pridite tudi Pomanjkanje železa kot tudi a genetska komponenta za katerega se šteje, da je sprožilec simptomov. Ni redkost, da trzanje po nosečnosti mine.

Trzanje, ko zaspimo pri dojenčkih

Živčni sistem dojenčkov po rojstvu ni popolnoma razvit in gre skozi velike spremembe, zlasti v prvih mesecih. Poleg tega med fazo prebujanja obstaja veliko število vtisov, ki jih obdelujemo med spanjem. Jerice, ki se pojavijo med spanjem ali zaspanjem pri dojenčkih, so razmeroma pogoste. Kljub vsemu je trzanje staršev otroka v veliko skrb, poleg trzanja, ki se domnevno pojavlja podobnega izvora kot pri odraslih, je odgovoren tudi tako imenovani refleks novorojenčka. To je znano kot Moro refleks. Gre za refleks, ki je ključnega pomena za dojenčke in je med drugim odgovoren za začetek pljučnega dihanja po rojstvu. Dojenčki nenadoma padejo ali med spanjem nenadoma iztegnejo roke in roke v zraku. Prsti so tudi razširjeni in usta odprta.

Trzki so manj pogosti, kar izraža prisotnost tako imenovanega West sindroma. To je oblika epilepsije, ki se pojavi pri dojenčkih. Zdravnik lahko z diagnostičnimi metodami ugotovi, ali so trgi neškodljivi ali učinek epilepsije.

Dodatne informacije o tej temi najdete na: Trzanje pri otroku

Trzanje ob zaspanju pri majhnih otrocih

Otroci v starosti malčkov, to je med drugim in tretjim letom življenja, tudi zaspijo, ko zaspijo. Tako kot pri odraslih tudi razlogi za to niso dokončno pojasnjeni. Verjetno pa je, da je prehod iz budnosti v spanje razlog za neprostovoljno trzanje. Otroci imajo pogosto zelo aktivno dnevno rutino. Tako fizična kot psihična aktivnost lahko povečata značilne kretence, ko zaspite. Tako imenovani Moro refleks, ki je odgovoren za trzanje pri dojenčkih, ne more biti vzrok trzanja pri dojenčkih, saj ga po dojenčku ni več.

Trzanje običajno ni razlog za skrb, tudi pri majhnih otrocih. Le če se po telesu namesto trzanja pojavijo resnični mišični krči, je možno, da je prisotna epilepsija, ki jo je treba razjasniti in zdraviti. Zato je nujno, da opazimo spremembe v otrokovem vedenju in o tem poročamo zdravniku.