Trzanje mišic
uvod
Trzanje mišic pomeni nenadno krčenje (krčenje) mišic, ki se pojavi brez zavestnega nadzora (nehote). V tehnični terminologiji se temu reče mioklonija. Prizadenejo lahko vse mišične skupine v telesu. Pogosto trzanje nog pri zaspanju ali trzanje očesnih mišic.
Kako močno je trzanje mišic je lahko zelo različno. Razlogi za trzanje mišic so prav tako raznoliki. V večini primerov pa je vzrok neškodljiv. V redkih primerih pa lahko za njo stojijo tudi resne, večinoma nevrološke bolezni.
Tukaj preberite o trzanju mišic po telesu
Vzroki trzanja mišic
Ko mišice trzajo, pride do nezavednega nadzorovanega krčenja mišic. To se lahko zgodi na kateri koli mišični skupini v telesu. Razlogi za to so zelo raznoliki.
Najprej morate vedeti, da v veliki večini primerov trzanje mišic ni nevarno. Trzanje mišic pred spanjem je večinoma neškodljivo. Če pa trzanje mišic vztraja, se morate posvetovati z zdravnikom.
Poleg psiholoških vzrokov, kot sta čustveni stres ali stres, lahko pomanjkanje magnezija povzroči tudi trzanje mišic.
Določena zdravila lahko povzročijo tudi trzanje mišic kot stranske učinke. Seveda pa je možno trzanje mišic tudi po zaužitju alkohola ali mamil. Včasih igrajo vlogo tudi bakterijske okužbe ali virusne bolezni.
Prav tako lahko hipoglikemija sproži tudi trzanje mišic. Kadar pa trzanje mišic vendarle vedno mora pomisliti na nevrološke bolezni, kot so tiki ali Tourettov sindrom. Epilepsija se lahko počuti tudi kot trzanje mišic. To velja tudi za bolezni, kot je multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen. Tudi pri diabetikih lahko poškodba živcev v kontekstu polinevropatije privede do trzanja mišic. Nenazadnje vzrok za trzanje mišic najdemo neposredno v možganih, npr. če imate možganski tumor ali encefalitis. (Preberite tudi tukaj: Vnetje v možganih)
Kljub temu je treba opozoriti, da je trzanje mišic v večini primerov popolnoma neškodljivo. Vendar je smiselno obiskati zdravnika, da bi izključil grozeče bolezni.
Je lahko pokazatelj epilepsije?
Čeprav je trzanje mišic običajno neškodljivo, je dejansko lahko znak epilepsije. Pri epilepsiji se zaradi funkcionalne motnje v možganih patološko vzbujanje večkrat širi na določena območja živčnih celic CNS. To napačno vzbujanje določenih regij v možganih vodi v nenadzorovano trzanje mišic. To so običajno klasični vodilni simptom epilepsije. Nato govorimo o epileptičnem napadu ali napadu.
Poleg splošnega napada se razlikuje med žariščnimi napadi. Tu je patološko širjenje vzbujanja omejeno na manjše območje v možganih. Delni napad pogosto vključuje samo eno mišično skupino, npr. prizadene na obrazu ali samo na roki.
Več o tej temi si preberite na: Epileptični napad
Ali je lahko sklic na MS?
Tudi multipla skleroza se lahko počuti kot trzanje mišic. Vendar se ti običajno pojavijo v poznih fazah bolezni.
Pri multipli sklerozi se mielinska plast živčnih vlaken uniči kot del avtoimunske bolezni. Vendar je nepoškodovana mielinska ovojnica predpogoj za prenos vzbujanja. To vodi do simptomov nevrološke odpovedi.
Značilni simptomi pri diagnozi so motnje vida, saj je ponavadi prizadet vidni živec. Lahko pa pride tudi do senzoričnih motenj in ohromelosti. Trzanje mišic ni značilno za bolezen v zgodnji fazi.
Poiščite več o tej temi na: Diagnoza multiple skleroze
Trzanje mišic zaradi stresa
Če pride do nenadzorovanega trzanja mišic, je to za veliko večino prizadetih sprva zastrašujoče. Vendar so vzroki pogosto neškodljivi. Zlasti trzanje veke je pogosto povezano s stresom.
Čustveni stres, kot je jeza na delovnem mestu ali v odnosu, lahko sproži nehoteno krčenje mišic. To je mogoče razložiti z dejstvom, da ravnovesje med vzbujajočimi in zaviralnimi impulzi v centralnem živčnem sistemu med stresom ali psihološkim stresom pogosto ni popolnoma nedotaknjeno. Če ta težavna kontrola ni pravilna, včasih prevladujejo spodbudni impulzi in vodijo do krčenja mišic. Vendar se simptomi običajno sčasoma ponovijo.
Za več informacij glejte: Simptomi stresa
Trzanje mišic od vadbe
Trzanje mišic se lahko pojavi tudi pri zdravih ljudeh in ga običajno uvrščamo med neškodljive. Trzanje mišic v okončinah po vadbi ni redko, zlasti po intenzivnem treningu. Večino časa trzanje mišic po vadbi kaže na pretreniranost. Na splošno to nima bolezni. Lahko pa je tudi posledica pomanjkanja magnezija ali kalcija, ker telo z znojem izgublja vodo in krvne soli (elektrolite).
Trzanje mišic zaradi Hashimotovega tiroiditisa
Hashimotov tiroiditis je kronična avtoimunska bolezen ščitnice, ki lahko privede do neaktivne ščitnice (hipotiroidizem). Simptomi bolezni so lahko zelo raznoliki. Večinoma pa so v ospredju kronična utrujenost in brezveznost.
Povečanje telesne mase, pogosto zmrzovanje, izguba las in prebavne težave so tudi pogosteje poročani. Včasih se na začetku bolezni pojavi kratko obdobje prekomerno aktivne ščitnice (hipertiroidizem). Palpitacije, visok krvni tlak, povečano znojenje in notranji nemir so značilni za ta čas. Na tej stopnji bolezni se lahko pojavijo tudi trzanje mišic. Načeloma pa je treba opozoriti, da trzanje mišic ni klasičen simptom Hashimotove bolezni.
Trzanje mišic po herniji diska
Pri herniji diska se notranje želatinozno jedro prebije skozi zunanji vlaknasti obroč diska in tako lahko pritisne na sosednje živčne strukture. Simptomi so raznoliki in odvisni od tega, kje se je hernija diska pojavila, kako velik je in kateri živci ali živčne korenine ga dražijo. Včasih je samo trzanje mišic.
V drugih primerih se bolnik pritožuje zaradi mravljinčenja na koži (motnje senzorike). V hudih primerih lahko prizadete mišice celo ohromijo.
Več o tem si preberite na: Kako dolgo traja hernija disk?
Je lahko trzanje mišic tudi psihosomatsko?
Trzanje mišic je lahko tudi psihosomatsko. Čeprav medicinski laiki izraz psihosomatska bolezen pogosto povezujejo s pacientom, ki si predstavlja simptome, to ni tako. Na medicinskem področju se domneva, da obstaja zelo tesna povezava med telesom (Soma) in dušo (Psiho).
Trajni čustveni stres, kot so poklicne ali zasebne konfliktne situacije, se lahko manifestirajo v obliki fizičnih bolezni. Kljub intenzivni diagnostiki zdravnik ne more najti čisto organskega vzroka. Na koncu velja, da je odgovoren stres.
To je mogoče bolje razumeti, če pomislimo, da stres ali psihološki stres pogosto vodi v neravnovesje spodbudnih in zavirajočih impulzov v centralnem živčnem sistemu. Po eni strani lahko to privede do trzanja mišic. Po drugi strani vegetativni živčni sistem vpliva tudi na notranje organe. Zato lahko pride tudi do motenj prebavil ali kardiovaskularnega sistema.
Za več informacij glejte: Simptomi stresa
Lahko preprečite trzanje mišic?
Trzanje mišic vključuje nehoteno krčenje mišice zaradi napačnega impulza iz pripadajočega živca. To lahko ima številne sprožilce. Pogosto je vzrok stres ali čustveni stres. Zato lahko ta simptom varno odpravimo na načine, kako se spoprijeti s stresom.
Poleg tega zadostna zaloga magnezija zagotavlja, da zaradi pomanjkanja magnezija ne pride do trzanja mišic. Če je vzrok za trzanje mišic tična motnja ali druga nevrološka bolezen, je treba zdraviti ustrezno bolezen, da čim bolj preprečimo trzanje mišic.
Kako dolgo traja mišično trzanje?
Spontano trzanje mišic je običajno kratkotrajno, odvisno od sprožilca. Ker so najpogostejši sprožilci stres ali psihična stiska, simptomi hitro izginejo.
Pomanjkanje magnezija, še enega vzroka trzanja mišic, običajno traja le kratek čas. Navsezadnje je seveda lahko, da trzanje mišic nastopi znova in znova in nato spet izgine. Če pa tedne opazite nehoteno trzanje mišic, močno priporočamo obisk zdravnika.
Trzanje mišic med nosečnostjo
Med nosečnostjo je večina žensk zelo občutljivih na spremembe v telesu. Zaznamo tudi nehoteno trzanje mišic in povzroča strah. Večino časa pa je vzrok trzanja mišic med nosečnostjo neškodljiv.
Pogosto za njim stoji pomanjkanje magnezija. Med nosečnostjo je povečana potreba po magneziju. Zato morate najprej povečati vnos magnezija kot del vaše prehrane. Magnezijeve tablete pa so lahko tudi koristne. Če se simptomi ne izboljšajo, se o tem zagotovo pogovorite z zdravnikom.
Kako se diagnosticira trzanje mišic?
Za določitev vzroka trzanja mišic je potrebna podrobna anamneza (anamneza). Zdravnik bo zato vprašal, katere mišične skupine so prizadete, kako pogosto se pojavijo trzljaji in kako izraziti so.
Običajno na podlagi anamneze že obstaja diagnoza, za katero obstaja sum. Sledi fizični pregled. Če zdravnik meni, da je to potrebno, lahko opravi dodatne preglede, kot so merjenje hitrosti živčne prevodnosti (ENG) ali merjenje električne mišične aktivnosti (EMG).
Trzanje mišic glede na lokalizacijo
Trzanje mišic v nadlakti
Ko mišice trzajo v nadlakti, pride do nenadzorovanega krčenja ene mišice nadlahti ali mišične skupine. Trzanje mišic v okončinah je pogosto in v večini primerov je brez bolezni.
Trzanje mišic na nadlahti se lahko pojavi tudi pri zdravih ljudeh. Običajno trzanje mišic na nadlakti lahko prepoznamo le s kratkim gibanjem kože. Dokaj redko je, da se roka nehote pomakne iz položaja v mirovanju.
Na koncu lahko različni dejavniki sprožijo trzanje mišic v nadlahti. Pogosto so preobremenjeni s preveč intenzivnim treningom moči ali pomanjkanjem magnezija. K temu lahko pripeljejo tudi napetost ali krči v mišicah zaradi slabe drže.
Zato je smiselno, da najprej poskrbite za roko in napolnite telesne zaloge magnezija. Potem mišično trzanje običajno izgine.
Če temu ni tako, je čas, da obiščete zdravnika, saj se resne bolezni lahko vedno skrijejo za trzanje mišic nadlakti. To velja tudi, če dodamo še druge simptome, kot so bolečina, motnje čutnosti ali ohromelost.
Več o tem preberite na: Trzanje mišic v nadlakti
Trzanje mišic po vsem telesu
Krčenje mišic, ki jih ni mogoče nadzorovati poljubno, lahko prizadene vse mišične skupine v telesu in se zato pojavijo tudi po telesu. Prizadenejo lahko roke in noge, pa tudi obraz in želodec.
Glede na resnost je le majhno vidno gibanje kože. Ob močnejšem trzanju mišic je včasih primerno gibanje prizadete okončine ali očesa. To je lahko za prizadetega bolnika izjemno stresno. Večino časa ta mišični tremor ne pomeni resne bolezni. Vzrok je pogosto neškodljiv in večinoma začasen. Stres in psihološki stres pogosto igrata vlogo.
V redkih primerih pa trzanje mišic po telesu lahko kaže na resno nevrološko motnjo (na primer amiotrofična lateralna skleroza (ALS) ali multipla skleroza (MS)). Zato je priporočljivo, da se ob povečanju mišičnega trzanja posvetujete z zdravnikom.
Trzanje mišic v teletu
Trzanje mišic v teletu povzroči nehoteno gibanje telečnih mišic. Nekateri bolniki to mišično trzanje doživljajo tudi kot krč v nogah. Vzroki za to so večinoma neškodljivi. Simptomi običajno minejo sami.
Resne bolezni pa se lahko prikrijejo tudi za trzanje mišic. Po eni strani je to lahko živčna bolezen, kot je polinevropatija. Tu je prizadetih več (poli) živcev. Motorični odziv mišičnega vlakna je oslabljen zaradi poškodbe živcev.
Tako je tudi z amiotrofično lateralno sklerozo (ALS) ali multiplo sklerozo (MS). Toda hernije diskov ali zožitve v hrbteničnem kanalu lahko poškodujejo tudi živce v predelu hrbtenjače. To lahko povzroči trzanje mišic na predelu teleta.
Poleg teh trzljav mišic so pogosto simptomi, kot so bolečina v hrbtu, motnje čutila ali v najslabšem primeru celo ohromelost. Najpogostejši vzrok trzanja mišic v teletu pa je moteno mineralno ravnovesje. Tu igrajo pomembno vlogo krvne soli (elektroliti), kot so natrij, kalij, kalcij in magnezij. Še posebej pomanjkanje magnezija vodi v trzanje mišic v teletu. Zato morate zaužiti magnezij v primeru trzanja mišic v teletu.
Dodatne informacije o tej temi najdete na: Trzanje mišic v teletu
Trzanje mišic v očesu
Ko se oči trzajo, pride do nekontroliranega gibanja očesnih mišic, običajno v obliki veke. To je zelo pogost pojav, in čeprav je vzrok ponavadi neškodljiv, večina ljudi trpi zaradi hudega trpljenja. Lahko pride do nehotenega trzanja mišic po vsem telesu. V očesu pa so mišice nameščene neposredno pod kožo, zato trzanje mišic v očesu dojema kot posebej moteče.
Poleg stresa, utrujenosti in pomanjkanja magnezija so drugi možni vzroki očesne bolezni in bolezni osrednjega živčnega sistema. Če se vam oči tiščijo, se morate najprej posvetovati z oftalmologom. To izključuje okužbo oči. Lahko tudi preveri, ali obstaja kakšna okvara vida. Okvarjen vid lahko privede do prekomerne napetosti očesa in tako sproži trzanje veke.
Če je treba dodatno razjasniti, je koristno videti tudi nevrologa. Ta preučuje, ali obstaja bolezen osrednjega živčnega sistema, kot so amiotrofična lateralna skleroza (ALS), multipla skleroza (MS), epilepsija ali možganski tumor. Vendar so ti vzroki trzanja mišic v očesu res redki.
Več o tej temi si preberite na: Trzanje oči - kaj so vzroki?
Trzanje mišic v nogah
Nehoteno krčenje mišic se načeloma lahko pojavi po vsem telesu. Vendar so takšni mišični trgi še posebej pogosti v okončinah in zlasti v nogah. Te so lahko različno izrazite.
Včasih trzanje mišic zaznavamo le kot fino gibanje pod kožo. Temu pravimo fascikulacije v tehničnem smislu.
Vendar obstajajo tudi primeri, ko se noga premakne iz svojega počitka. To je večinoma neškodljivo, še posebej, če se zgodi tik pred zaspanjem. Vendar pa lahko za njo vedno obstaja sindrom nemirnih nog (sindrom nemirnih nog). Pri tej nevrološki bolezni se bolniki pritožujejo tudi zaradi neprijetnih občutkov (mravljinčenja) v nogah in izrazitega nagnjenja k gibanju.
Vzroki za to bolezen še niso dokončno raziskani. Vendar podobno kot pri Parkinsonovi bolezni domnevamo, da je presnova dopamina v možganih motena. Možno je poskusiti zdravljenje z zdravili. Tudi tu bi bil nevrolog pravi stik.
Več informacij o tej temi najdete tukaj: Trzanje v nogi
Trzanje mišic v trebuhu
Trzanje mišic na prtljažniku, npr. na trebuhu, je precej redek. Tudi tu so v ospredju večinoma neškodljivi vzroki. Trzanje mišic v želodcu najverjetneje sproži stres in psihološki stres. Toda pomanjkanje magnezija lahko vodi tudi do teh simptomov.
Zato se trzanje mišic v trebuhu pogosto pojavi po vadbi ali med nosečnostjo, ko je večja potreba po magneziju. Zato, če v trebuhu pride do trzanja mišic, najprej vzemite magnezij. Večino časa se simptomi tudi izboljšajo.
Če temu ni tako, je smiselno, da se posvetujete z zdravnikom. Po podrobni zdravstveni anamnezi (anamnezi) in fizičnem pregledu bo zdravnik sprožil nadaljnje nevrološke preiskave, kot so EMG (elektromiografija) ali ENG (elektronevrografija), pa tudi sekcijsko slikanje (CT, MRT) ali pregled živčne tekočine (analiza likvorja).
Več o tej temi si preberite na: Trzanje v trebuhu
Trzanje mišic v nadlakti
Trzanje mišic je še posebej pogosto v nadlakti. Mišične celice se aktivirajo zaradi okvare živčnega sistema, ne da bi na to lahko namerno vplivale. Ti trgi običajno minejo po kratkem času.
Pogosto sta vzrok psihološki stres in stres. Utrujenost ali prekomerna obremenitev po preveč intenzivnem treningu moči je lahko tudi odgovorna za trzanje mišic. Na koncu je pogosto pomanjkanje magnezija. Vendar lahko to motnjo v ravnovesju elektrolitov enostavno odpravimo s povečanjem vnosa magnezija. Zlasti v fazah povečanega uživanja magnezija, bodisi med nosečnostjo ali po vadbi, morate jemati magnezij (npr. V obliki tablet).
Če pa obstajajo tudi drugi simptomi, kot so bolečina ali senzorične motnje, se morate nujno posvetovati z zdravnikom. Potem lahko za njo stoji huda bolezen. Trzanje mišic v nadlahti lahko nato kaže na to, da je ustrezen živec zožen s hernijo diska v predelu vratu. Možne so tudi nevrološke bolezni. Vendar so vzroki trzanja mišic v nadlahti običajno neškodljivi.
Trzanje mišic v obrazu
Če trzanje mišic pride v obraz, se jim večina bolnikov zdi nadležno moteče. To je zato, ker je koža na obrazu še posebej tanka. Zato so celo zaznavna mišična trzanja dobro zaznana. Še posebej, kadar trzanje nastopi v predelu oči in vodi do trzljanja veke, bolnik trpi zaradi visoke stopnje trpljenja.
Ponovno mišični trzanje običajno minejo sami. Magnezij lahko jemljemo, da preprečimo morebitno pomanjkanje magnezija.
Poleg čustvenega naprezanja in stresa so trzanje mišic v obraz lahko tudi pokazatelj tične motnje. Razlikuje se med motoričnimi in vokalnimi tiki.
Motorni tiki so neprostovoljno ponavljajoče krčenje posameznih mišic ali mišičnih skupin. To stanje je pogostejše pri otrocih in mladostnikih kot pri odraslih. Bolezen je mogoče zdraviti s psihoterapijo ali zdravili. V večini primerov se netipični nevroleptik uporablja, ko bolezen napreduje. Kontaktna oseba za diagnozo in zdravljenje bolezni je nevrolog.
Dodatne informacije o tej temi najdete na: Trzanje obraza, trzanje obrvi - je to nevarno?
Trzanje mišic v kolenu
Trzanje mišic v kolenu je pogosto neškodljivo. Pomanjkanje magnezija ali prekomerno delo po treningu s pretirano močjo sta pogosta razloga. Potem bi se moralo trzanje kolena izboljšati po nekaj dneh.
Možno pa je tudi, da je stisnjen živec odgovoren za trzanje mišic. Ampak potem so ponavadi tudi drugi simptomi, kot so bolečina ali senzorične motnje. V tem primeru se je treba posvetovati z zdravnikom.
Lahko je tudi ortopedska težava. Včasih izbočeno tkivo diska pritiska na živčni koren v bližini hrbtenjače.
Lahko razmišljamo tudi o nevroloških boleznih, kot sta amiotrofična lateralna skleroza (ALS) ali multipla skleroza (MS). V večini primerov pa je trzanje mišic v kolenu povsem neškodljivo in bo šlo samo od sebe.
Trzanje mišic palca
Trzanje mišic v roki običajno povzroči minimalno gibanje palca. To ponavadi nima vrednosti bolezni, vendar pacienti to dojemajo kot zelo nadležno.
Stres in čustveno naprezanje sta pogosto vzrok za pritožbe. Vendar te navadno izginejo same. Če temu ni tako, se morate posvetovati z zdravnikom.
Več o tej temi si preberite na: Trzanje palca
Trzanje mišic veke
Trzajoča veka se popularno imenuje "živčno oko". Kratkotrajna živčna motnja aktivira mišice v očesu in se krči. Ta trenutek ni predmet prostovoljnega nadzora.
Kot kaže izraz "živčno oko", so stres in čustveno naprezanje pogosto povod za to. Trzanje vek se zato ponavadi čez nekaj časa izboljša samo po sebi, čeprav pa ni slabo, se mnogim bolnikom zdi nadležno. Če trzanje mišic veke vztraja, se je zato treba posvetovati z nevrologom kot nevrološko boleznijo, npr. za njim bi lahko stala tična motnja.
Dodatne informacije o tej temi najdete na:
- Trzanje vek
- Kaj lahko povzroči trzanje oči?
Trzanje mišic ustnice
Mišice na ustnici se lahko aktivirajo tudi z motenim živčnim impulzom in na ustnici pride do trzanja mišic. V večini primerov je vzrok za to popolnoma neškodljiv. Pogosto za njo obstajajo stres ali psihološki stresni dejavniki. Trzanje se zato ponavadi med samim postopkom izboljša.
Spremljevalni simptomi trzanja mišic
Nenadnega trzanja mišice ali mišične skupine ni mogoče nadzorovati, povzroči pa jo okvara živca.
Običajno je vzrok stres ali čustveni stres. Vendar je vzrok draženje živcev iz hernije diska. V tem primeru se pojavljajo tudi bolečine in motnje čutnosti kot spremljajoči simptomi. V najslabšem primeru lahko prizadeto mišico celo ohromimo.
Tudi pri epilepsiji se sprva lahko pojavijo le trzanje mišic. Pri delnem napadu motnje prizadene le manjše območje možganov in ponavadi ne pride do okvare zavesti.Pri splošnem napadu lahko v celoti prizadeneta obe polobli možganov, kar poleg trzanja mišic vodi v nezavest. Večina napadov traja le nekaj minut in se nato ustavi sama.
Trzanje mišic ima lahko vlogo tudi pri drugih nevroloških boleznih, kot je amiotrofična lateralna skleroza (ALS). Vendar pa obstajajo tudi drugi spremljajoči simptomi. Bolniki se večino časa pritožujejo zaradi oslabljenih finih motoričnih sposobnosti in nestabilne hoje.
V bistvu lahko rečemo, da je trzanje mišic brez spremljajočih simptomov precej neškodljivo. Če pa se pojavijo spremljajoči simptomi, se morate nujno posvetovati z zdravnikom.
Trzanje mišic in bolečina
Nehoteno trzanje mišic se pojavi, ko je živce, ki aktivira mišico, dražil. Tako je lahko na primer zaradi poškodbe medvretenčnega diska na območju živčne korenine. Puščajoče tkivo diska pritiska na živec. To običajno vodi do ogromnih bolečin.
Stres in čustvene stiske so pogosto vzrok za trzanje mišic. V teh primerih pa bolečine, ki spremljajo simptome, ni. Če torej poleg trzanja mišic pride tudi bolečina, je to lahko znak resne bolezni, kot je hernija diska.
Trzanje mišic in mravljinčenje
Ko mišica trza, razdražen živec aktivira mišico, ki se nato nehote skrči. Mravljinčenje je zelo značilen spremljajoči simptom, saj veliko pacientov draži živce kot mravljinčenje.
Večino časa se pojavi mravljinčenje z diskretno živčno stimulacijo. Če je živec dolgo poškodovan, se pojavijo bolečine. To veste na primer roka, ki je zaspala. Torej ni treba skrbeti. Če mravljinčenje in trzanje mišic ne mineta sama od sebe, se morate posvetovati z zdravnikom.
Zdravljenje trzanja mišic
Zdravljenje neprostovoljnega trzanja mišic je odvisno od vzroka. Večino časa je stres ali čustvena stiska sprožilec mišičnega trzanja. Zato trzanje mišic običajno brez zdravljenja izgine sam. Pomaga tudi pri učenju načinov obvladovanja stresa, kot je avtogeni trening.
Tudi vedenjska terapija je lahko koristna za reševanje čustveno stresnih stvari.
Če je pomanjkanje magnezija vzrok za trzanje mišic, je treba najprej poskusiti povečati vnos magnezija v hrani. Magnezij lahko dobite tudi v obliki tablet ali praška. Tudi tukaj se trzanje mišic po krajšem času običajno izboljša.
Če trzanje mišic povzroči resne bolezni, jih je treba zdraviti. Običajno je nevrolog prva stična točka. Če obstaja sum hernije diska, je smiselno videti ortopedskega kirurga. V bistvu pa trzanje mišic v veliki večini primerov celo brez terapije izgine.
Magnezij za trzanje mišic
Poleg stresa in psiholoških dejavnikov stresa je pomanjkanje magnezija pogost sprožilec mišičnega trzanja. Zlasti za ljudi s povečano potrebo po magneziju, npr. pri športnikih ali med nosečnostjo lahko pride do pomanjkanja magnezija.
V teh primerih je treba najprej poskusiti povečati vnos magnezija v prehrani. Stročnice, kot so fižol, čičerika in leča, so bogate z magnezijem. To velja tudi za sezam, bučna semena ali makova semena. Nenazadnje banane vsebujejo tudi veliko magnezija. Poleg tega lahko vedno jemljete magnezij v obliki prehranskih dopolnil v obliki tablet ali v obliki praška.
Korist ni bila jasno dokazana, vendar jo vsekakor lahko poskusite.
Limptar za trzanje mišic
Limptar je dobro znano zdravilo, ki se uporablja za mišične krče ali trzanje. Medtem pa zdravilo ni več na voljo za prodajo v lekarni, ampak ga je treba predpisati na recept.
Razlog je v tem, da so se v preteklosti pojavili resni neželeni učinki, kot so srčne aritmije, spremembe krvne slike, pa tudi motnje vida in sluha.
Zdravilo vsebuje zdravilno učinkovino kinin. To sprosti mišice. Zaradi profila stranskih učinkov pa ga je treba jemati le po posvetovanju z zdravnikom.
Trzanje mišic pred spanjem
Trzanje mišic pred spanjem je zelo pogosto. Prizadeto je približno 70 odstotkov prebivalstva. Trzanje mišic se običajno pojavi v fazi tik pred spanjem. Kako točno se to zgodi, na koncu še ni povsem raziskano.
Teorija pa je, da bodo možgani prešli v stanje spanja. Vendar se to včasih zgodi nekoliko neurejeno iz negotovih razlogov. Moteno je ravnovesje med vzbujajočimi in zaviralnimi impulzi, tako da se kratkoročni električni impulzi prenašajo na posamezne mišice, ki se nato krčijo (krčijo). Vendar je ta pojav neškodljiv in se občasno pojavlja pri zdravih ljudeh.
Preberite več o tem: Trzanje mišic, ko zaspite - je to nevarno?
Je lahko trzanje mišic tudi znak nosečnosti?
Trzanje mišic samo po sebi ni klasičen znak nosečnosti. Vendar pa lahko med nosečnostjo povečana potreba po magneziju povzroči pomanjkanje magnezija. To spodbuja trzanje mišic.
Če se pojavijo značilni znaki nosečnosti, kot so zamujena obdobja, jutranja slabost, otekle prsi in spremenjen vonj ali okus, je nosečnost zelo verjetna. Nato lahko s testom nosečnosti dobite več gotovosti.
