Gluteus maximus mišica
SopomenkeNemščina: velika gluteusna mišica
- do pregleda stegenskih mišic
- do pregleda muskulature
uvod
Gluteus maximus ima 16 cm dolg in 4 cm širok izvor od zadnje površine iliuma in pri pokončni hoji deluje izmenično z mišico iliopsoas. Medtem ko se iliopsoas krči, ko se kolčni sklep upogne, je mišica gluteus maximus poudarjena med raztezanjem.
Dodatne informacije:
- kolk
- Artroza kolka
- Proteza kolka
Ilustracija gluteus maximus mišica
Gluteus večji
(Gluteus maximus mišica)
- Gluteusna mišica -
Gluteus maximus mišica - Stegenska gred -
Korpus femoris - Hrapavost za pristop
gluteusne mišice -
Glutealna gomolja - Glava stegnenice -
Glava stegnenice - Iliac zajemalka -
Ala ossis ilii - Grb Iliac -
Iliac greben - Sacrum -
Sacrum - Tailbone - Os coccygis
Pregled vseh slik Dr-Gumpert najdete na: medicinske ilustracije
Pristop, izvor, inervacija
Pristop:
Hrapavost bočne ustnice stegnenice (Tuberoitas glutaea femoris)
Izvor:
- Iliac rezilo zadnja površina (Torakolumbalna fascija)
- Hrbtna površina križnice in ishialna gomolja (Sakrotuberna vez)
Inervacija: N. gluteus inf.
Kako se mišica trenira / krči?
Zaradi številnih funkcij se gluteus maximus lahko krči s številnimi oblikami vadbe. Najpogostejše vaje vključujejo:
- Stiskalnica za noge
- Počepi
- Abductor stroj
- Trenažer za hip
Za več informacij glejte Trening z utežmi
Kako se razteza mišica gluteus maximus?
Da bi mišico gluteus maximus posebej raztegnil, športnik stoji na eni nogi in poskuša stegno potegniti v želodec. Kolena pokrivajo roke.
Za najnovejše znanstvene raziskave na to temo glejte raztezanje
funkcijo
Naloga gluteusne mišice je, da na silo raztegne kolčni sklep. To se zgodi, ko se izravnate iz počepa, med hojo itd. S pritrditvijo na stegenski povoj lahko raztegne tudi spodnjo nogo v kolenskem sklepu. Ko je zgornji del telesa upognjen naprej, velika glutealna mišica preprečuje padec zaradi močnega krčenja. Poleg tega delno prevzame funkcijo addukcije in zunanje rotacije v kolčnem sklepu.
