Mišica roka

opredelitev

Pogovorni izraz "miška roka" opisuje nespecifično klinično sliko sindroma RSI (Repetitiv Strain Injury, nemško: Poškodba zaradi ponavljajočega stresa). Izraz miška roka pokriva različne klinične slike, kot so bolečina ali vnetje živcev, kite in mišic. Z miškino roko so premiki v roki in rokah zelo boleči in so možni le v omejenem obsegu zaradi preobremenitve.

Simptomi

Simptomi, povezani z mišjo roko, so lahko raznoliki in nespecifični. Najprej se pojavijo simptomi, kot so izguba moči, otrplost in nenormalni občutki (npr. Mravljinčenje). Med boleznijo se bolečina pojavi pri gibanju in v mirovanju. Ti simptomi niso omejeni na prste in komolce, ampak se premikajo po celotnem stresnem predelu, to je do območja ramen / vratu. Poleg tega se lahko pojavijo pritožbe, kot so nepravilni gibi ali krči v mišicah.

Le v nekaj primerih se pritožbam dodeli zdravstveno ime. Naslednje oznake lahko kažejo na miško:

• Vnetje bursitisa (bursitis) na komolcu
• Bolečine v mišicah (Mialgija)
• Teniški komolec
  ali
• Golferjev komolec (Bočni epikondilitis ali. ulnaris)
• Overleg (ganglionska cista)
• Sindrom karpalnega kanala, ki zoži živec
• Sindrom vibracije roke
• Vnetje stylus procesa
  in
• različne bolezni tetiv in vnetja.

Sestanek s strokovnjakom za komolce?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".

Kot nekdanji teniški igralec, ki je usmerjen v uspešnost, sem se že zgodaj specializiral za konzervativno zdravljenje komolca.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert

vzroki

Mišina roka je mlada bolezen, pri kateri so vzroki in razvojni procesi še niso natančno razjasnjeni. Vendar pa vemo, da gre miška skozi roko preobremeniti nastane. Preobremenitev izvira iz enako, ponavljajoči se gibi in zaporedja gibovki poškodujejo obremenjene strukture.

Izraz "miška roka" je zavajajoč, saj bi človek lahko verjel, da večplastna klinična slika sproži le uporaba računalniške miške. Raje so vse vrste monotona gibanja, torej ne samo s klikom miške, ki je odgovoren za razvoj miške roke. V mnogih poklicih se vsak dan izvajajo monotona gibanja. Prizadeti so pisarniški delavci, programerji in računalniški / video igralci, ki vsak dan tapkajo in kliknejo s prsti. Toda delavci, blagajne in tolmači znakovnega jezika zahtevajo tudi svoje zahteve roka- in Ročne mišice še posebej močan vsak dan.

Toda vsi niso enako ogroženi, ampak se razlikujejo fiziološke in psihološke lastnosti verjetnost trpljenja miške roke. Te napetosti se pojavijo na začetku lažje poškodbe (Mikrotraume), ki se ne morejo dovolj zaceliti, če prekinitve med vadbo niso dovolj dolge. Posledica tega je večja škoda v daljšem časovnem obdobju, ki se lahko kaže v različnih oblikah (glejte simptome).

Poleg fizio-mehanskih vzrokov so tudi psihološki dejavniki sodeloval pri ustvarjanju miške roke. Prizadeti bolečino povezujejo s pripadajočimi gibi (bolečinski spomin). To pojasnjuje, zakaj so bolniki na začetku brez simptomov po daljšem premoru, na primer na počitnicah, vendar že po nekaj urah trpijo zaradi spektra simptomov.

Iz tega je mogoče razbrati, da je vzročni spekter miške roke različne faze strukturirano: Najprej se poveča število mikro poškodb zaradi akutne preobremenitve. Če so prekinitve prekratke, se število nepopravljenih tkiv poveča in razvije eno motorično programirani občutek bolečine, the Spomin na bolečine.

diagnoza

Diagnoza miške roke je težko, ker večina prizadetih kaže ni dosledne slike pritožb. Poleg tega so slikovne tehnike, kot je Roentgen, CT ali MRI nobenih znakov bolezni, poškodb ali sprememb ni opaziti. Zato še vedno ni standardizirane diagnoze miške roke v skladu s kodo ICD, ki sistematizira diagnoze.

Diagnostični ukrepi pri sumu na miško roko so zato omejeni na pritožbe in simptome pacienta ter jasno prepoznavne simptome. Pomembne za diagnozo miške roke so Podatki o poklicu in tistih, ki so z njo povezani Premiki. Pomembni so naslednji dejavniki: Skupna dolžina zaposlitve v letih, kot tudi dnevno trajanje aktivnosti, Cikli gibanja, Organizacija premora, Nenormalnosti drže in gibanja, the Ureditev delovne opreme in psihološka komponenta (npr. dejavniki stresa). Če se ti podatki ujemajo z organskimi ugotovitvami, lahko miško roko diagnosticiramo v akutni in kronični obliki.

terapija

Terapija miške roke je namenjena enemu ustvariti dolgoročno neboleče razmerje in bolnika da se vrne k stari učinkovitosti. V bistvu ni priporočljivo popolnoma imobilizirati prizadetih telesnih delov, vendar pa lahko prekinitev stereotipnega gibanja pomaga, da se oboleli oddelki okrevajo. Izpolnite ta namen Povojida je primeren za najrazličnejše predele telesa (zapestje, Komolec itd.) tam. Olajšanje skozi sredstva proti bolečinam in protivnetna zdravila ali kirurški ukrepi ponavadi traja le kratek čas in je zato samo za akutna stanja zdravilna. Zato je pomembno, da Premiki se spreminjajoki vodijo do simptomov, da se miška roka trajnostno zdravi in ​​prepreči, da bi postala kronična.

Nadaljnja terapija miške roke na začetku vključuje delovno okolje. Spremembe se lahko tam spremenijo z uporabo Delovno mesto je bolje oblikovano ergonomsko in več alternativnih gibanj, razbiti običajne vzorce. Je tudi posebne računalniške tipkovnice ali mišizaradi katerih so gibi bolj udobni in ergonomični. Tudi Sedeč položaj in pravilen položaj monitorja igrajo tudi ključno vlogo Kot držanja roke in Podlakti. Dinamično sedenje lajša stres Muskulatura dodatno, za to so ergonomski pisarniški stoli ali Vaje z žogo primerno. Avtor redni odmori z razteznimi vajami med delom Mišice razrahljali in zagotovili olajšanje v podporo fizioterapiji.

Vaje

Toda miško miško je treba zdraviti tudi zunaj delovnega mesta. Pri tem pomagajo fizioterapevtske vaje in so na eni strani gibalne vaje, ki izbrišejo stare, boleče vzorce gibanja in so namenjene lažjemu učenju novih gibalnih vzorcev, na drugi strani Toplotni in hladni tretmaji. Za to se uporablja toplota Sprostite mišice in Za lajšanje bolečin. Poleg tega temperaturno odvisni dražljaji stimulirajo moti.

Poleg tega so namenjene terapiji miške roke Vaje za dotik in raztezanje, kot naprimer splošna gimnastika primerno. Obstajajo številne preproste vaje, ki jih lahko vsakdo zlahka sprosti svoje mišice. Preprost primer je to pest: ko široko razmaknete prste, jih stisnete koža v pest. Nato spet popustite roko in začnite znova. A Masažna žoga za roko ponuja dodatne možnosti za treniranje mišic. Poleg tega zdravljenje vključuje tudi uporabo Funkcionalni trakovi (Kinesio trakovi). Cilj Kinesio traku je povečati pretok krvi v prizadete mišice, kar pomeni, da se mišice sprostijo.

Poleg običajnih možnosti medicinske terapije je Naturopatija Z akupunktura tudi možnost za dodatno terapijo miške roke.

profilaksa

Najpomembnejše je redni odmori vstaviti iz gibanja in v tem času raztezanje za terjatev Spoji blizu. Poleg tega lahko tveganje za nastanek miške enostavno zmanjšate z uporabo Mišo ohlapno držite v roki drži to "Hitrost klika" se je zmanjšala, preklopi med miško in tipkovnico in v prostem času išče ravnotežje med stresnimi aktivnostmi.

napoved

Prognoza za mišjo roko je odvisna predvsem od samega pacienta. Pravilno vedenje lahko prepreči razvijanje miške roke. Prej kot so simptomi opaženi, boljša je prognoza, ker je škoda še manjša in to Spomin na bolečine ni bila aktivirana. Z majhnimi spremembami na delovnem mestu je enostavno preprečiti miško ali pa se poslabšati, če je miška že na mestu. Če gre zadevna oseba k zdravniku prepozno, je zdravljenje težje, prognoze pa slabše.