VELIKA ADUKTORSKA MIŠICA (M. ADDUCTOR MAGNUS)

opredelitev

Večja mišica adduktor je največja mišica v skupini adduktorjev na notranji strani stegna. Poteka od srednjega spodnjega roba medenice (sramne kosti in ishiuma) do stegenske kosti, kjer se njeno pritrdilno območje razteza po celotni dolžini kostnega telesa. Addukcija je latinska beseda za privlačnost. Glavna naloga adduktorske velike mišice je približati nogo telesu. Posledično ima stabilizacijski učinek na številne vsakdanje gibe, na primer hojo, pa tudi med športnimi aktivnostmi, na primer igranjem nogometa.

seveda

Pristop: Zgornja (proksimalna) vlakna mišice se pritrdijo na hrapavost stegno na hrbtu (Linea aspera).
Spodnja (distalna) vlakna segajo do spodnjega notranjega dela stegno, kjer se pritrdijo na "kostno grbino". (Tuberkulus adduktorja)

Izvor: Spodnji del Sramna kost (Ramus inferior ossis pubitis), pa tudi ishialna gomoljasta (Išijatična gomolja)

Inervacija: Obturatorni živec (L2-L4) in Tibialni živec (L4-L5)

funkcijo

Odlična mišica aduktorja teče od zgoraj sredina spredaj (Sramna kost / ishialna gomolja) poševno zunaj spodaj zadaj. Njegova glavna naloga je, da stegno pripelje na sredino telesa (Addukcija). Zaradi obsežnega pristopa do stegna pa lahko opravlja tudi druge funkcije. Njegova spodnja vlakna, ki se začnejo na koncu stegna, povzročijo, da se noga iztegne, ko se skrči (Podaljšanje v kolčnem sklepu).
Ker imajo mišična vlakna mišice dva različna pristopa, jo lahko razdelimo na dva dela. En del se začne višje na dolgem cevastem delu stegna (Linea aspera), drugi na spodnjem notranjem koncu stegna (tuberculum adductorium am Medialni epikondil). Ta dva dela tvorita majhno režo, tako imenovano Kiteča pavza. Na tej točki mišica skupaj z dvema stegenskima mišicama (M. adductor longus, M. vastus medialis) Adduktorski kanal (Canalis adductorius). Ta kanal predstavlja točko prehoda velikih posod za noge (Femoralna arterija in stegnenična vena) in safenski živec, zato ima velika adduktorska mišica poleg svoje gibalne funkcije pomemben anatomski pomen.

pogoste bolezni

Zaradi pomembnosti za zgoraj omenjeni aduktorski kanal ima velika aduktorska mišica tudi vlogo pri boleznih, ki vključujejo ta kanal. Velika arterija nog, ki teče skozi kanal (Femoralna arterija) je pogosto iz arteriosklerotični Prizadete zožitve ali okluzije. Menijo, da ima zožitev aduktorskega kanala pomembno vlogo pri razvoju te žilne bolezni.

Preobremenitev lahko povzroči tipične poškodbe mišic, kot so obremenitev, Raztrgana kolena ali bolj popolna Raztrganje mišic pridi. Lahko se pojavijo tudi draženja (tetive).
Predvsem nogometaši se pogosto pritožujejo nad "Sev adduktorja"To lahko med drugim vpliva na veliko adduktorsko mišico. Nogometaši to poškodbo utrpijo predvsem pri podajanju ali streljanju z notranjim nartom, ker so adduktorji pri tem gibanju še posebej obremenjeni zaradi zunanje zasukanega položaja noge.

Krepitev in raztezanje

Obstajata dva načina za raztezanje notranjosti stegna in s tem adduktorja velike mišice. Športnik je približno v dvojna širina ramen (Stopenjski korak) in konice stopal kažejo naprej. Telesna teža je zdaj premaknjena na eno stran, tako da je noga na strani, ki jo je treba iztegniti, skoraj v celoti iztegnjena, druga noga pa je upognjena v kolenskem sklepu. Zgornji del telesa naj bo čim bolj vzravnan.
Druga varianta poteka med sedenjem. Podplati obeh stopal se dotikajo, medtem ko so kolenski sklepi potisnjeni proti tlom.

Veliko aduktorsko mišico lahko v fitnesu okrepite na za to predvideni opremi ("aduktorski aparat"). Tu je noga usmerjena navznoter proti protiuteži ali uporu.
Preberite tudi naš članek o tem Trening mišic nog.

Sinergisti:
Adduktorji: dolga mišica adduktorja (M. adductor longus), kratka aduktorska mišica (M. adductor brevis), Glavnik mišice (M. pectineus), Vitke tetive (M. gracilis)
Antagonisti:
Abduktorji: napenjalec stegenskih vezi (M. tensor fasciae latae)gluteus, majhne in srednje mišice (Mm. Glutei minimus et medius)