Anatomija-Leksikon

Maščobno tkivo

opredelitev

Maščobno tkivo je vrsta vezivnega tkiva v človeškem telesu, ki opravlja različne vitalne funkcije.

Maščobno tkivo je sestavljeno iz posameznih maščobnih celic, ki so pod mikroskopom videti kot razmeroma velike, prazne (ker so bile prej napolnjene z maščobo) zaobljene celice. Maščobne celice so skozi ohlapno vezivno tkivo shranjeni skupaj v skupinah, od katerih imajo nekatere lobularno strukturo.

Delež maščobnega tkiva v telesu je odvisen od številnih dejavnikov, predvsem pa od razmerja med telesno aktivnostjo in vnosom energije.

Preberite več o tej temi: Maščobe v človeškem telesu

Funkcije maščobnega tkiva

Obstajajo različne vrste maščobnega tkiva in z njimi tudi različne funkcije:

1. Mast za shranjevanje ali skladiščenje. Kot že ime pove, to maščobno tkivo služi predvsem kot zaloga energije, če se telo dolgo ne more zanašati na oskrbo z energijo v obliki hrane. Oseba lahko s to maščobo shrani do 40 dni, odvisno od svoje konstitucije. Dandanes je to dejstvo za marsikoga bolj v breme kot v korist, saj je shranjena maščoba v glavnem na trebuhu in bokih.

Delež maščobe v skladišču se giblje med 10-15% pri športnikih, 15-25% pri ljudeh z normalno telesno težo in do več kot 50% pri debelih bolnikih, tj. Bodybuilderji lahko v fazah tekmovanja dosežejo delež telesne maščobe manj kot 6%, vendar je za preživetje bistveno najmanj 3-5% (moški) ali 10-13% (ženske).

2. izolacijska maščoba: maščobno tkivo je odlična zaloga toplote. Ni zastonj, da imajo tjulnji ali polarni medvedi, ki morajo preživeti v hladnih predelih, veliko maščobe, da se ogrejejo. To je zato, ker maščobno tkivo toploto prevaja veliko slabše kot katero koli drugo telesno tkivo, kot je mišično tkivo.

65% maščobnega tkiva je v podkožju (Subkutis) pri ljudeh je preostanek v trebuhu.

3. Maščobno tkivo je zelo mehko in prožno, zato služi kot blažilnik in zaščita pred zunanjimi mehanskimi vplivi. Predvsem sklepi in notranji organi zahtevajo posebno blazino, saj so zelo občutljivi in hkrati zelo pomembni za telo.

Tako je na primer v predelu reber v predelu trebuha velik maščobni predpasnik, tako imenovani omentum majus (velika trebušna mreža). Pokriva sprednje trebušne organe, kot so tanko črevo in deli želodca.

Maščoba je tudi nad ledvicami, licih ali v očesni duplici. Vendar se ta v energijo pretvori le v skrajnih nujnih primerih, torej v ekstremnih stanjih lakote. Pri zelo shujšanih ljudeh so zato oči vedno videti potopljene, saj so se maščobne blazinice za njimi mobilizirale in oči "padejo nazaj".

4. Presnovna funkcija: maščoba je z 9,4 kalorijami na gram najbolj energijsko tkivo v telesu. Proste maščobne kisline se lahko mobilizirajo iz maščobnih celic in spustijo v kri. Tam imajo razpolovni čas le 1-2 minuti - to pomeni, da se presnovijo zelo hitro.

Mišice in organi imajo raje proste maščobne kisline kot molekule sladkorja, ki prav tako plavajo v krvi.

Sinteza maščobnih kislin (Lipogeneza) stimulira hormon inzulin, razgradnja maščobnih kislin (Lipoliza) s pomočjo hormona glukagona.

Visoka raven sladkorja v krvi, na primer po jedi, povzroči sproščanje insulina, spodbuja sintezo maščobnih kislin in s tem shranjevanje krvnega sladkorja v obliki maščobnih kislin v maščobnem tkivu. Ni zastonj, da je insulin pogosto imenovan tudi "pitajoči hormon".

Dolgoverižne sladkorje, kot so tisti iz riža ali polnozrnatih izdelkov, je običajno treba zdrobiti, preden se lahko absorbirajo v maščobno tkivo - telo pa za to potrebuje energijo. Zaradi tega so bolj zdravi, kot če vsebujejo ogljikove hidrate s kratkimi verigami, kakršne najdemo v belem kruhu in pivu.

Zdravstvena vprašanja

Previsok odstotek telesne maščobe je zdravstveno neugoden.

Prekomerno maščobno tkivo je lahko moteče iz kozmetičnih in zdravstvenih razlogov.

Po eni strani je visoka raven telesne maščobe pogosto povezana s psihološko stisko.

O tem lahko preberete tudi: Debelost in psihologija

Po drugi strani je maščobno tkivo zelo težko (približno 940 gramov na liter) in zato povzroča velike mehanske obremenitve kosti in sklepov. Tudi krvne žile in organi trpijo zaradi preveč maščob in lahko poslabšajo njihovo delovanje. Znan primer tega je poapnitev žil ali arterioskleroza.

Okrog življenjsko nevarne posledice kako Tromboza ali Kardiovaskularne bolezni preprečiti lečeči zdravnik poskusi v prvi vrsti enega naravno hujšanje v obliki več telesne aktivnosti in bolj zdrave / bolj zavestne prehrane.

Preberite tudi o tem: Dieta za prekomerno telesno težo

Osnovna ideja je zmanjšati maščobe, ki jih hranijo zaloge v telesu, tako da ustvarijo primanjkljaj energije. Preprosto povedano, če telo porabi več energijeko se pobere, se pobere nazaj v skladišče maščobe - Poberi.

Če ta oblika terapije ni uspešna zaradi pacientovega pomanjkanja sodelovanja ali drugih okoliščin, lahko kontaktirate invazivni ukrepi kot Operacija za zmanjšanje želodca Da se vrnem naprej. Pas je nameščen okoli dela želodca in je umetno manjši. Kot rezultat lahko telo jejte manj hrane, ustvarite manj zalog energije in posledično manj maščobnega tkiva vlagati. Avtor povečana telesna aktivnost lahko to naredi v pol leta do celega leta Maščobno tkivo se je znatno zmanjšalo postati.

Tudi drugi neinvazivni ukrepi so namenjeni zmanjšanju želodca, na primer s prevzemom vrste gobice, ki se v želodcu razširi in zmanjša njegovo prostornino.

Na splošno lahko trdimo, da a Izogibajte se ogljikovim hidratom s kratkimi verigami (Kot so beli kruh, sladkarije in brezalkoholne pijače), pa tudi naprej prehrana z veliko maščobami (Svinjski vrat, salama) vedno vodi do zmanjšanja maščob.

V nasprotnem primeru pri močnejši Podhranjenost,je visoko kalorična dieta indeksirano. To lahko gre skozi posebni prehranski pripravki ki imajo običajno energijsko vsebnost več kot 2 kaloriji na gram. Tudi tukaj je cilj to Funkcija zaščite, izolacije in shranjevanja energije maščobnega tkiva obnoviti.

A pogosta napačna predstava je, mimogrede, da lahko izvajate posebne treninge posameznih delov telesa, na primer želodca ali zadnjice sam v teh krajih Razgradi maščobno tkivo.

The Razgradnja maščobnega tkiva poteka centralno, vzorec porazdelitve maščobe (tj. kraji, kjer raje dajete maščobe) je odvisen od spola in se razlikuje. Grobo lahko rečem, da moški po možnosti v predelu trebuha Dajte si maščobno tkivo, ženske prej v predelu bokov. Eden govori tudi o enem pri moških v obliki jabolka, pri ženskah ene vzorec razporeditve v obliki hruške.

Zmanjšanje maščobnega tkiva, ki tam prebiva, je možno samo z enim splošna sprememba življenjskega sloga in ni mogoče samo z lokalno koncentriranim treningom. Konec koncev so telesne celice v enem stalni postopek prenove, zato se maščobno tkivo vedno prerazporedi v skladu z gensko vnaprej določenim vzorcem porazdelitve.

Seveda pa izolirani trening posameznega dela telesa tudi kuri energijo in zmanjša maščobno tkivo - samo ne nujno ravno v treniranem predelu telesa.

Maščobno tkivo in metabolizem

Maščobno tkivo je preveč potrebno, da telo preživi Odstotek telesne maščobe škodljivo pa.

Od 30% maščobnega tkiva v telesu se govori Debelost (Debelost).

Mnogi ciljajo v Nemčijo Preventivni ukrepi opozarjati potrošnike na nezdravo prehrano. Primer so tisti, predpisani na živilih Tabele energijske vrednosti, ki označujejo odstotek izdelka, iz katerega je dnevne potrebe prevleke. Okvirne vrednosti so 2500 za moške in 2000 za ženske Kalorije na dan. Glede na športno aktivnost lahko te vrednosti seveda odstopajo navzgor ali navzdol. Profesionalni dirkaški kolesarji ali ekstremni alpinisti denimo zaužijejo do 10.000 kalorij, da zadovoljijo svoje energetske potrebe.

Vendar pa bi morali ljudje z normalnim metabolizmom vedno poskrbeti, da ostanejo v območju od 2000 do 2500 kalorij in po potrebi tudi športna dejavnost ravnovesje. Skvoš ali predenje sta na primer šport, ki porabi veliko energije. Tu se torej porabi velika količina maščobnega tkiva.

Po drugi strani pa a Sprememba prehrane spodbujajo hujšanje na sredozemski hrani. Pravilo je: vodite svoje telo več energije tudi takrat, ko rabi voljo odvečna energija shranjena v maščobnem tkivu.

Sočasne bolezni in tveganja za prekomerno telesno težo

Da bi preprečili sočasne bolezni, povezane s prekomerno telesno težo, je bistvena sprememba prehrane.

Sočasne bolezni, ki so povezane s povečanjem deleža maščobnega tkiva v telesu težko dihanje, zmanjšana zmogljivost, Utrujenost, visok krvni pritisk, Brezvoljnost, ampak tudi psihološke simptome, kot so depresijaali socialni umik.

Z močnim, neželeno povečanje telesne mase vendar mora biti vedno eno Hipotiroidizem razjasniti.

To vodi zaradi nezadostne proizvodnje Hormoni Tiroksin in Trijodotironin do a zmanjšana poraba energije v telesu in s tem do enega povečano kopičenje maščobnega tkivaki govori o povečanju telesne teže. Družinski zdravnik lahko premalo delujočo ščitnico preveri tako, da vzame vzorec krvi in nato odvzame Krvni test določite v laboratoriju.

Tudi Sladkorna bolezen tipa 2 (tako imenovani Sladkorna bolezen odraslih) in arterioskleroza spadajo med tveganja prekomerne telesne teže.

V vsakem primeru obstaja ena Sprememba prehrane in življenjskega sloga svetujemo, da zmanjšamo odvečno maščobo, ki se dogaja.

Rjavo maščobno tkivo

Iz tako imenovanega "belo maščobno tkivo"je to"rjavo maščobno tkivo"za razmejitev.

Medtem ko je prva običajna "običajna" maščoba, je druga ena posebna oblika maščobnega tkiva tam tisti v aktivirani obliki še posebej pri novorojenčkih najdbe in tam predvsem v predelu vratu in prsnega koša.

Njegova funkcija je Proizvodnja toplotekar je še posebej pomembno pri novorojenčkih, saj je okrepljeno z Hipotermija prizadeti.

Rjavo maščobno tkivo dobi rjavo barvo iz posebej velikega števila Mitohondrije - tako imenovane "elektrarne na celici". Ti proizvedejo potrebno toploto.

Do pred nekaj leti se je domnevalo, da odrasli nimajo več rjavega maščobnega tkiva, ker preprosto ni bilo več potrebno. Vendar so nedavne raziskave to pokazale tudi pri odraslih ljudeh prisotno je več kot 10% rjavega maščobnega tkiva - čeprav v inaktivirani obliki. To ima pomembno vlogo, kolikor umetna aktivacija tega maščobnega tkiva povzroči povečano porabo energije in lahko pomaga bolnikom pri hujšanju.

Glodalci lahko na primer aktivno pretvorijo belo v rjavo maščobno tkivo in s tem proizvajajo toploto med zimskim spanjem. Dejanska izvedljivost je od leta 2015 še vedno predmet raziskav.