Pravilna prehrana za vašega otroka

uvod

Dojenčka hranimo s posebno otroško hrano ali otroško hrano. Velja za stroge zahteve in vsebuje vse potrebne sestavine, ki jih otrok potrebuje, da odraste. Hrana za dojenčke zato ne sme vsebovati ne bakterij ne škodljivih snovi. Poleg tega določenih največjih količin maščob in ogljikovih hidratov ne sme presegati, določenih minimalnih količin mineralov in vitaminov pa ne smete nižati.

Najbolj naravno živilo je materino mleko, ki je bolje prilagojeno potrebam dojenčka kot industrijsko pridelana hrana. Industrijsko pridelano otroško hrano lahko razdelimo na začetno hrano, nadaljnjo hrano in dopolnilno hrano, odvisno od meseca življenja, v katerem se hrani.

Prvo leto - pregled

Dojenčki v prvem letu življenja potrebujejo zelo posebno prehrano, saj je v tem času potrebno veliko energije in hranilnih snovi za razvoj in rast. Poleg tega prebavni sistem še ni dovolj in v celoti razvit, zato je nujen počasen pristop k številnim različnim živilom.

Po rojstvu večina dojenčkov dobi hranljive snovi s pomočjo dojenja iz materinega mleka. V prvih štirih do šestih mesecih življenja lahko materino mleko zadovolji vse dojenčkove potrebe, razen vitamina K in D. Zato dodatna zaloga hrane ali tekočine ni potrebna.

Proizvodnja mleka se spodbuja s sesalnim refleksom otroka. Materino mleko ima zaščitni in protivnetni učinek na dojenčkov imunski sistem. Tveganje za drisko, otitisni medij, sindrom nenadne smrti dojenčka in debelost v poznejšem otroštvu je mogoče zmanjšati samo z dojenjem. Opisani so tudi pozitivni učinki na zdravje matere. Najpomembnejše je zmanjšanje tveganja za raka dojke in jajčnikov. Dojenje lahko tudi vzpostavi in ​​okrepi odnos mati-otrok.

Možno je tudi delno dojenje z dodatnim hranjenjem otroškega mleka. Na srečo, če dojenje ni mogoče ali zaželeno, obstajajo druge industrijsko proizvedene alternative. Ta se lahko hrani tudi, če samo z materinim mlekom ne morete dobiti zadostne teže.

Kravje mleko služi kot vir beljakovin za to otroško hrano. Dolgoročno materino mleko ne vsebuje dovolj železa, zato je potrebno dodatno hranjenje najpozneje po prvih šestih mesecih. Dojenje pa se lahko nadaljuje, dokler se mati in otrok ne odločita vzdržati tega. Dopolnilna hrana, ki je prvotno v obliki zelenjavno-krompirjeve in mesne kaše, pokriva otrokove vse večje energijske in prehranske potrebe.

Preberite več o tej temi: Zaprtje pri otroku

Prehrana 0-4 mesece

V prvih mesecih življenja so Prebava in prebavni sistem še nista dovolj zrela. Na primer, še ni črevesne flore. Številni prebavni encimi prav tako še niso tvorjeni. Zato so dojenčki v prvi fazi življenja dovoljeni samo posebna otroška formula ali materino mleko prejeti.

Večina dojenčkov se rodi v prvih nekaj tednih življenja do 12-krat na dan nanesemo na prsni koš ali steklenico. V tem času materino mleko vsebuje vsa pomembna hranila v potrebni sestavi, ki jo otrok potrebuje, da lahko zdravo odraste. Prilagoditev dojenčkovim potrebam se zgodi sama od sebe.

The Materino mleko dojenčka opremi v prvih mesecih življenja dodatno z dobro imunsko obrambo off in ima protivnetni učinek. Bolezni in Alergije lahko tako preventivno postati. Vitamina K in D, ki ju manjka v materinem mleku, je treba dajati ločeno. Pediater vam daje vse ustrezne podatke.

Dojenje ni mogoče ali zaželeno industrijsko proizvedena zaganjalna hrana da se hranijo. Tole se ne smejo enačiti z materinim mlekom, štrli vendar blizu njih in izpolnjujejo stroge zahteve, ki jih samostojno pripravljena mlečna formula ne more zagotoviti. Sestava zaganjalne hrane ustreza tudi potrebam dojenčka.

Začetna hrana z oznako "Pred" so zelo podobni materinemu mleku, saj je bila vsebnost beljakovin ustrezno prilagojena. Vsebujejo tudi kot Samo laktoza na osnovi ogljikovih hidratov.

Izhodiščne formule s Številka "1" vsebujejo poleg mlečnega sladkorja tudi majhne količine škrobaki ima zelo polnilni učinek. Njihova vsebnost beljakovin je enaka vsebnosti materinega mleka in vsebuje laktozo kot edini ogljikov hidrat.

V primeru delnega dojenja lahko najprej dodamo dojko in nato plastenko. Materino mleko, pred ali 1 hrana je v prvem mesecu življenja zelo primerna kot hrana za otroke v prvih mesecih življenja in pozneje.

Od 4. meseca dalje

Otrokovo prehrano je mogoče najhitreje razširiti po četrtem mesecu življenja. Številna priporočila celo govorijo o petem mesecu življenja kot najzgodnejšem trenutku. Mlečni obroki se postopoma zmanjšujejo in nadomestijo s tako imenovanimi dopolnilnimi živili. Vendar otroka ne smemo pretiravati. Če obstaja vtis, da otrok še ni pripravljen, lahko dojko ali plastenko še naprej dajemo do največ sedmega meseca. Če tovrstni vnos hrane otroku ne zadostuje več, se lahko začne dopolnjevati hrana.

Dopolnilna hrana vključuje zelenjavo, sadje, krompir, katero koli obliko zrnja ali mesa. Vendar živila od 4. meseca dalje niso vsakršna, hkrati pa se postopoma širijo. Dojenje ali dajanje otroške hrane se lahko prenese tudi do konca prvega leta, na primer kot zajtrk. Za številne starše in pediatre je četrti mesec življenja postavljen prezgodaj, da bi se začele pojavljati trdne snovi. Zato je treba to odločitev sprejeti individualno in v posvetovanju s pediaterom.

Več o tem preberite na: Dopolnilna hrana za dojenčke

Od 6. meseca dalje

Hranjenje dopolnilnih živil se običajno začne že od 6. meseca dalje. The Uvajanje je običajno med 5. in 7. mesecem življenja in postane potrebno, ker pri tej starosti prehranskih potreb ni več mogoče prekriti z materinim mlekom ali stekleničkami.

Dojenčku se kot prvo živilo daje dopolnilna hrana po možnosti zelenjavna kaša na primer iz korenja, cvetače ali brokolija. Količina kaše se postopoma povečuje in postopoma dodajajo dodatne sestavine. Po enem tednu z zelenjavno kašo, lahko potem Krompir priložen postati. Po tem lahko poskusite dodajanje mesa ki jih lahko zamenjamo z ribami vsaka dva do tri tedne.

Izbira kaše mora biti čim bolj raznoliko biti. Konec prvega meseca s dopolnilnimi živili je kaša običajno zamenjala polnovreden mlečni obrok opoldne. Vendar se nekateri otroci nanjo prilagodijo hitreje kot drugi.

Že omenjene Nadaljnje formule postati kot dodatek dopolnilnim živilom gledano. Z vami boš Oznaka "2" ali „3“ ponujen. Vendar nadaljnje hrane ni treba hraniti kot mlečno hrano. Dojenček prejme vsa potrebna hranila tudi brez te nadaljnje formule.

Pomembno Vseeno pa je treba vedeti, da je Formula za nadaljevanje od 6. meseca starosti naprej se lahko dajo in nikakor ne nadomestite materino mleko ali dojenčkovo mleko v prvih šestih mesecih življenja.

Od 8. meseca dalje

Približno mesec dni po uvedbi prve kaše drugi mlečni obrok popoldne ali zvečer nadomestimo z mlečno in žitno kašo. To lahko mešamo tudi s sadjem ali zelenjavo.

Pri pripravi mlečne kaše z zelenjavo ali sadjem se sme uporabljati samo pasterizirano ali ultra visokotemperaturno polnomastno mleko, daljše sveže ESL ali dolgoživo mleko s 3,5% maščobe, pa tudi otroško mleko. Surovo ali najprimernejše mleko predstavlja za otroka veliko tveganje za zdravje.

Od osmega meseca življenja, včasih od sedmega meseca življenja ali z zobom, se zaloga hrane razširi tudi na živila s trdno konsistenco. Na primer, ko si kašo pripravljate sami, lahko trdne koščke zmešate vedno znova, tako da se počasi navadite in vadite žvečenje.

Od 9. meseca dalje

Od žitni in sadni pire brez mleka se spet vstavi približno mesec kasneje in v zameno nadomesti mlečni obrok. Te kaše obstajajo kot končni izdelek kupiti in lahko tudi enostaven za pripravo postati. V ta namen žitne kosmiče skuhamo in nabreknemo v vodi. Nato ga primešamo sadju.

Od 11. meseca dalje

Otrok začne od 11. meseca življenja ali med 10. in 12. mesecem življenja sodelovati v pravi družinski večerji. Tudi pijače, kot sta mleko in voda, se lahko pijejo iz ločene skodelice. Vendar polnomastnega mleka ne priporočamo celotno prvo leto življenja, ker mu primanjkuje pomembnih hranilnih snovi. V tem času otrok razvije svoj okus in raje jesti nekaj živil kot druge. Prav tako bi morali pustiti otroku, da se sam odloči, koliko želi jesti.

Po 12. mesecu

Otroci običajno od prvega leta življenja uživajo enako hrano kot odrasli. Vendar je treba upoštevati nekaj stvari. Na primer, da mlečnih izdelkov ne bi bilo treba dati v prvem letu življenja.
Poleg tega je treba otroku zagotoviti zdravo in uravnoteženo prehrano že po prvem letu življenja. To vključuje kuhanje s svežimi sestavinami. Vsaka jed naj vsebuje tudi zelenjavno ali sadno stransko jed, da otrok zaužije dovolj vitaminov. Meso je še posebej pomembno za ravnotežje železa.

Vegetarijanske ali veganske prehrane ne smemo otroku vsiljevati v njegovi fazi rasti in razvoja. Če takšno dieto kljub temu iščete, se morate nujno posvetovati s svojim pediaterom, da preprečite podhranjenost.

Več o tej temi si preberite na:

• Celotna prehrana
• Razvoj pri malčku

Kdaj naj se zajtrk začne?

Pri osmih ali devetih mesecih večina otrok začne zagrabljati tisto, kar je na mizi za zajtrk. Nato jim lahko daste rezino kruha ali košček banane, da se lahko prežvečijo. Vendar se je treba izogibati hrani, ki jo je enostavno pogoltniti da se prepreči nevarnost zadušitve.

Od 9. meseca življenja ali z izbruhom zob je običajno možno polno sodelovanje pri zajtrku. Otroci od prvega leta življenja jedo iste stvari kot odrasli. Vendar je treba paziti, da otroci Dobro prenaša, brez nadutosti in ne preveč začinjene hrane vzeti. Z udeležbo na pravem družinskem obroku štirje dnevni mleki in dopolnilni obroki postanejo trije glavni obroki zjutraj, opoldne in zvečer ter dva prigrizka zjutraj in popoldne. Kot so pijače primerne Vrstica, Mineralna voda, kot naprimer nesladkan čaj.

Kdaj lahko dojenčki začnejo jesti kruh ali skorjo?

Vaš dojenček sme jesti kruh in skorjo od točke, ko se zanima za družinsko hrano in po možnosti že ima nekaj zob. To se pogosto dogaja v starosti od 9 do 12 mesecev.
Za začetek bi morali otroku ponuditi ohlapen in mehak kruh, saj ga je lažje žvečiti. Toda kruh še ni glavno živilo za otroka, temveč je prvi uvod v drugo hrano, ki večinoma vključuje kašo in mleko.

Prednosti in slabosti materinega mleka

Materino mleko vsebuje veliko sestavin, ki so potrebne za otroka. Treba je razlikovati med dvema vrstama materinega mleka.
V prvih dneh po rojstvu nastane kolostrum, ki je še posebej bogat s snovmi, ki spodbujajo imunski sistem. Novorojenčku posebej dajemo vsa tista protitelesa od matere preko mleka, ki so potrebna za zaščito otroka pred okužbami.
Med postopkom se kolostrum spremeni v zrelo materino mleko, ki ima nekoliko manj protiteles in več negovalnih sestavin. Vsebuje dovolj beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter encimov za razdelitev maščobe, ki spodbujajo prebavo maščob, prilagojenih otroštvu.
Vsebuje tudi dovolj vitaminov, elementov v sledovih in antioksidantov prvih nekaj mesecev. Vse te dragocene sestavine, ki so otroku v prvih mesecih popolnoma prilagojene, spadajo med prednosti materinega mleka.

Pri dojenju otroka potekajo tudi hormonski procesi, ki spodbujajo odnos mati-otrok, kar je še posebej pomembno za psihično počutje otroka, pa tudi matere. Isti hormonski procesi spodbujajo tudi krčenje maternice, tako imenovane "bolečine", ki so na začetku lahko nekoliko boleče. Te pomembne spremembe so nedvomno tudi del prednosti materinega mleka.
Ena redkih pomanjkljivosti materinega mleka je dejstvo, da pogosto vsebuje premalo vitamina K in vitamina D. To pa lahko dajemo kot dopolnilo. Poleg dojenja je treba peti mesec dojenja hraniti s kašo, da se prepreči pomanjkanje železa, saj mleka od 5. meseca naprej ne vsebuje dovolj in ga na splošno povečuje poraba energije. in zadovoljujejo prehranske potrebe.
Upoštevati je treba tudi, da materino mleko lahko prenaša tudi okužbe, sestavine zdravil in strupe, kot je alkohol. Doječa mati se mora tega vedno zavedati in se mora posvetovati z zdravnikom ali babico, če obstajajo negotovosti ali vprašanja.

Prednosti in slabosti mleka v prahu

Slabosti mleka v prahu za razliko od materinega mleka so, da prah ne vsebuje nobenih snovi, ki posamično spodbujajo otrokovo imunsko obrambo in jih celo na začetku prevzamejo. Nekatera ustekleničena živila vsebujejo le nekaj encimov, ki igrajo vlogo v imunskem sistemu.
Mlečni prah mora biti vedno sveže pomešan in doveden do prave temperature, ki jo samodejno uravnava žensko telo z materinim mlekom.
Za preprečevanje bolezni je treba paziti, da je voda, s katero se prašek meša, kakovostne. Poleg tega je mleko v prahu izdelano iz kravjega mleka, ki je zaradi nečloveških beljakovin potencialni vzrok alergij.
njegove prednosti izhajajo iz vrste različnih izdelkov, ki vsebujejo več in manj sestavin po želji. Mlečni prah je mogoče dolgo časa hraniti v velikih količinah, kar otroku omogoča hranjenje družinskih članov razen matere.
Druga prednost je neodvisnost zdrave prehrane otrok od materinega zdravja, njene uporabe zdravil in uživanja alkohola. Prenosa snovi in ​​bolezni na otroka ni. Tako mleko v prahu ponuja dober nadomestek materinega mleka, če mati zaradi različnih razlogov ne more dojiti svojega otroka ali če otrok ne pridobi dovolj teže z materinim mlekom.

Jesti in piti, ko se zobje - kaj je treba upoštevati?

Otrok, ki se spopada z zobovjem, lahko jedo in pije manj ali le določene stvari.
Paziti je treba, da se na nekaj ne potiska. Nekaterim otrokom se lahko zdi, da je topla hrana in pijača neprijetna zaradi razdraženih dlesni. Ponudimo vam lahko hladen čaj in neogrevano kašo.
Drugi dojenčki se lahko počutijo zelo drugače. Številni otroci so v tem času koristili tudi zobje.
Po potrebi ga lahko igrivo vključite v proces prehranjevanja. Normalno je tudi, da dojenčki v tem času želijo jesti manj.