Anatomija-Leksikon

Dihanje

Struktura prsnega koša

Sinonimi

Pljuča, dihalne poti, izmenjava kisika, pljučnica, bronhialna astma

Angleščina: dihanje

opredelitev

Za oskrbo telesa s kisikom je potrebno dihanje.
Da bi to naredili, telo skozi pljuča absorbira kisik iz zraka (Pulmo) in ga ponovno sprosti v obliki ogljikovega dioksida (CO2).
Regulacija dihanja je podvržena zapletenim mehanizmom nadzora in dosega jih veliko različnih mišičnih skupin.

Dihalna veriga

Dihalna veriga je vitalni proces, ki poteka v mitohondrijih. Gre v bistvu za proizvodnjo energije. Tako imenovani redukcijski ekvivalenti (NADH + H + in FADH2) tvorijo sestavine naše hrane, kot so sladkor, maščobe in beljakovine pred dihalno verigo. Ti redukcijski ekvivalenti se nato uporabljajo v dihalni verigi prek različnih kompleksov za proizvodnjo ATP (adenozin trifosfat).

Dihalna veriga je sestavljena iz 5 kompleksov, ki se nahajajo v notranji mitohondrijski membrani. Preprosto povedano, protonski gradient je zgrajen nad prvimi 4 kompleksi. To pomeni, da je zunaj membrane veliko protonov in tako nastane neravnovesje. Da bi nadomestili to neravnovesje, se smer toka usmeri proti notranjosti membrane. 5. kompleks dihalne verige izkorišča ta tlak in uporablja protok protonov za proizvodnjo ATP.

ATP je univerzalni dobavitelj energije in je potreben povsod v našem telesu (na primer za mišično aktivnost ali kemične procese v celicah). Skupno lahko iz ene molekule sladkorja proizvedemo 32 ATP, ki jih lahko nato uporabimo. Če dihalna veriga ni več aktivna, ima to resne posledice. Tako imenovani cianidi, znani tudi kot vodikov cianid, zavirajo dihalno verigo in s tem preprečijo nastanek ATP. To vodi v smrt v kratkem času.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Celično dihanje pri ljudeh

Dihalne mišice

Mišice, ki delujejo za dotok zraka v pljuča in iz njih, se imenujejo dihalne mišice.

Najpomembnejša dihalna mišica je membrana. Gre za kvazi obročasto ploščato mišico, ki tvori mejo med prsnim in trebušnim viscerom in je pritrjena na rob trebušne stene in hrbtenice.
Ko je diafragma sproščena, se srednji del lok podobno polomi v prsni koš, saj je tu manj pritiska kot v trebuhu. Če je muskulatura zdaj napeta, se diafragma potone in postane skoraj vodoravna. To poveča volumen v prsnem košu (prsnem košu) in s tem v pljučih.
To pomeni, da je tlak v pljučih nižji kot v zraku. Ta negativni pritisk predstavlja gonilno silo pri dotoku zraka (vdihavanje, vdih) Deli medrebrnih mišic in posameznih mišic ramenskega pasu lahko, odvisno od drže, podpirajo vdihavanje (pomožne dihalne mišice).

Preberite več o temi:

Diafragmatično dihanje
Trebušno dihanje

Ponazoritev pljuč

Slika dihalnega sistema z desnim in levim pljučem od spredaj

Desna pljuča -
Pulmodexter
Levo pljuče -
Pulmo zlovešče
Nosna votlina - Cavitas nasi
Ustne votline - Cavitas oris
Grlo - Žrelo
Larinks - grk
Pipa (približno 20 cm) - Sapnika
Bifurkacija pipa -
Bifurcatio tracheae
Desni glavni bronhus -
Bronchus glavniis dexter
Levi glavni bronhus -
Bronchus glavniis sinister
Konica pljuč - Apex pulmonis
Zgornji reženj - Vrhunski reženj
Nagnjena razcepitev pljuč -
Fissura obliqua
Spodnji reženj -
Inferiorni reženj
Spodnji rob pljuč -
Margo manjvredna
Srednji reženj -
Lobe medius
(samo na desnem pljuču)
Horizontalna razcepna pljuča
(med zgornjim in srednjim režnjam na desni) -
Vodoravna razpoka

Pregled vseh Dr-Gumpert slik najdete na: medicinske ilustracije

Aktivacija pomožnih dihalnih mišic

Vsi poznajo podobo izčrpanega športnika, ki aktivira svoje pomožne dihalne mišice tako, da se nagne naprej in z rokama na stegnih podpira svoj zgornji del telesa. To daje pomožnim dihalnim mišicam ugodnejše razmerje vzvoda in lahko dobro prezračuje pljuča, kar prihrani napor.

Če vdihavanje poteka z aktivnim delom, bi bilo smiselno, če bi telo porabilo energijo, ki je bila zagotovljena za izdih.
In ravno to počne telo, vsaj v mirovanju. Diafragma se sprosti in se z ukrivljenostjo v prsni votlini vrne v svoj počivalni položaj. To poveča tlak in zrak iz pljuč iztisne zrak. Ko se stopnja dihanja povečuje, se mora čas izdiha zmanjšati. Nato telo uporablja svoje izdihvalne mišice. Tu so ključni deli medkostnih mišic, pa tudi trebušne mišice.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Prsno dihanje

Vse mišice dihajo

Vdihavalne mišice (vdihne mišice)

Diafragma = najpomembnejša dihalna mišica
Musculi intercostales externi (zunanje medrebrne mišice)
Levatores mišice kostaruma (dvigalec reber)
Skale mišice
Serratus posterior superior mišice
Sprednja mišica Serratus (sprednja žaga)
Rectus abdominis mišica (ravna trebušna mišica)

Izdihovalne mišice (ekspiratorne mišice)

Musculi intercostales interni et intimi (notranje medrebrne mišice)
Trebušne mišice
Zadnja inferiorna mišica Serratus
Retractor costae mišice
Transversus thoracis mišica
Subkostalna mišica

Struktura prsnega koša

Ovratnica
rebro
pljuča
Stena prsnega koša
srce
diafragma
jetra
Mediastinum
Kožna arterija (aorta)
Vrhunska vena kava (Vena cava)

Bronhialne mišice

The Bronhialne mišice ima nekakšno krmilno funkcijo za distribucijo dihalnega zraka na posamezne odseke. Običajno je razporejen v spirali okoli dihalnih poti in je še posebej velik pri majhnih in srednje velikih Bronhi.
To je smiselno, saj imajo stene manj hrustanca z naraščajočo oddaljenostjo od vratu in jih je mogoče zaradi kontrakcij spreminjati bistveno bolj v premeru. V bronhih, ki naj bi dobili veliko zraka, se mišice sprostijo in premer bronhijev se razširi. V nasprotnem primeru napenjanje mišic zagotavlja zmanjšan premer in s tem manj zračenje pljučnega odseka.

Bronhialne mišice igrajo večjo, če ne nujno želeno vlogo Izdihnite. Če so mišice napete in je premer bronhijev ozek, lahko med fazo izdiha iz alveolov izteče premalo zraka. Zdaj med naslednjim vdihom pride več zraka, ki med naslednjim vdihom ne more iztekati dovolj. Ta mehanizem bo obstruktivna (= okluzivna) pljučna disfunkcija klical. Na dolgi rok prizadeti alveoli dobesedno oslabijo - v tem primeru se govori o a Emfizem.

Zdaj se seveda lahko vprašate, zakaj več zraka pride, ko vdihnete, kot lahko pride, ko izdihnete. Razlog je naslednji: Pri vdihavanju je v pljučih negativen pritisk, kar ima seveda tudi razširjajoč učinek na bronhije. Izdih sproži nadtlak v pljučih - ta nadtlak stisne tudi dihalne poti.

Bronhialne mišice so tako imenovanega tipa gladke mišice. To pomeni, da deluje brez zavestnega nadzora, vendar od njega sprejema svoje impulze vegetativni (avtonomni) živčni sistem.

Dva dela avtonomnega živčnega sistema (simpatični živčni sistem (kratek: simpatični) - parasimpatični živčni sistem (kratek: Parasimpatični živčni sistem)) imajo nesmiselni učinek.
Kot pri vseh povezavah med živci in mišicami tudi ustrezen učinek na mišico posredujejo beljakovine celične membrane (receptorji), ki lahko signal živcev pretvorijo v mišično vzbujanje ali sprostitev s spremembo oblike.

Med stresom in fizičnim delom je v simpatični živčni sistem signal za sprostitev bronhialnih mišic in s tem za razširitev dihalnih poti (bronhodilatacija). To posredujejo prek tako imenovanih receptorjev beta-2, ki se nahajajo na celični membrani mišičnih celic.
Pri pomanjkanju sape (dispneji), ki ga povzroča povečana napetost v bronhialnih mišicah, dajemo posebna zdravila (beta-2 simpatomimetiki), ki ublažijo simptome, saj posnemajo učinek simpatičnega živčnega sistema na receptorje (mimetični = posnemajo) .

Od Parasimpatični živčni sistem, ki je aktiven med počitkom in spanjem, vodi v napetost v mišicah in s tem do zožitve dihalnih poti (bronhikonstrikcije).

Obstajajo še druge snovi, ki lahko povzročijo krčenje bronhialnih mišic, kar je najpomembnejše histamin. Ta histamin sproščajo posebne obrambne celice (tako imenovane mastociti) kot del alergijske reakcije. Količina histamina je ponavadi tako velika, da se mišice krčijo. To otežuje dihanje pacienta življenjsko nevarno. To stanje poznamo kot astmatični napad (astmatični napad).

Razlika v dihanju pri odraslih in dojenčkih

Dihanje dojenčka in odraslega se na določene načine razlikuje. Toda mehanizem dihanja je enak. Znotraj maternice so otrokova pljuča napolnjena s tekočino. Mati, ki je bogata s kisikom, takrat oskrbuje otroka.

Dojenček že od rojstva diha kot odrasli z razširitvijo in krčenjem pljuč. Pogostost dihanja se pri dojenčkih poveča v primerjavi z odraslimi. Medtem ko odrasel človek vdihne okoli 12-15 vdihov na minuto, novorojenček diha okoli 40-krat na minuto.

Pri dojenčku lahko določimo približno 30 vdihov na minuto. To se na začetku morda zdi veliko in lahko nekatere starše prestraši, vendar je hitro dihanje povsem normalno. Zaskrbljujoči so tudi dihalni zvoki. Medtem ko odrasli komaj oddajajo hrup pri dihanju in je žvižganje ali ropotanje običajno slišati, ko so bolni, dojenčki pogosto slišijo hrup dihanja.

To je posledica dejstva, da otrokovo sluz težko odnesemo in odstranimo. Odrasli, na primer, pogosteje pihajo nos, pri dojenčkih pa sluz ostane v nosu in tako lahko vodi do hrupa. Razen pri tem ni nobenih razlik v dihanju.

Ta članek vas lahko zanima tudi: Bronhitis pri otroku

Dihalne tehnike za specifične situacije

Dihanje, ko se lotite poroda

Začetek dela napoveduje skorajšnji porod. Ko krčenje napreduje, intervali postajajo vse manjši in manjši. Na tem mestu je še vedno pomembno, da se držite določenega vzorca dihanja. V tem primeru je priporočljivo, da na začetku kontrakcije globoko vdihnete želodec in nato počasi spet izpustite zrak.

Ženskam, ki se podpisujejo, je pogosto koristno, da izdajo določene zvoke, kot so "Aaah", "Uhhh" ali "Ohh", da bi podprle počasen in nadzorovan izdih zraka. Priporočamo tudi, da vdihnete skozi nos in izdihnete skozi usta.

Poiščite več o temi: Različne vrste dela

Dihanje ob rojstvu

V prehodni fazi poroda, tj. Ko se po začetku poroda čuti pritisk na medeničnem dnu, ne bi smeli ustvarjati pritiska, da bi otroka iztisnili. Iz tega razloga se v prehodni fazi poroda priporoča „zadihavanje“. Tu izdihnete v številnih majhnih vdihih.

Med fazo izgona poroda je treba izvajati aktivno stiskanje. V večini primerov pred pritiskom globoko vdihnete in po pritisku ponovno izdihnete. Vendar pa je pomembno, da ne zadržujete diha predolgo, da bi ohranili dovod kisika, po drugi strani pa tudi ne smete dihati prehitro, saj lahko to privede do hiperventilacije in težav s cirkulacijo. V večini primerov pa dihanje deluje zelo dobro intuitivno ali z vodenjem. Nasveti in vaje v predporodnih razredih lahko pomagajo tudi mnogim ženskam pri porodu.

Preberite več o temi:

Dihanje ob rojstvu
Dihalne vaje

Dihanje med tekom

Dihanje med tekom je tema, o kateri se je razpravljalo v športnem svetu. V preteklosti so ljudem svetovali, da se držijo strogega ritma dihanja (približno 2 koraka za vdih, 3 korake za izdih). Dandanes velja, da stalen ritem omejuje tekače in vodi v težave. Trebušno dihanje je zdaj v glavnem priporočljivo. Trebušno dihanje poganja diafragma, ki se skrči in tako razširi celotna pljuča.

Preberite več o temi: Trebušno dihanje

Nasprotno pa dihanje v prsih v glavnem odvije zgornji del pljuč. Kot rezultat, se volumen pljuč ne porabi ustrezno. Priporočljivo je celo trebušno dihanje zunaj joga, na primer z jogo. Poleg tega je priporočljivo, da vdihnete skozi nos in usta. Nosno dihanje ima to prednost, da se zrak segreje in navlaži preko sluznice nosu. Vendar je prostornina dihanja omejena z majhnim premerom dihalnih poti v nosu. Pri dihanju skozi usta lahko dosežemo večji volumen dihanja, pogosteje pa je tudi suho grlo.

Poiščite več o temi: Šiv

Dihanje med plazenjem

Plazenje je posebna plavalna tehnika, pri kateri ima plavalec glavo pod vodo in obrne obraz na površino vode, da diha. Akt dihanja naj bi potekal v najkrajšem možnem času, saj ima glava večji odpor nad vodo in s tem plavalca počasneje. Glava propade v bok in plavalec vdihne. Ko gre za hitrost, običajno dihanje poteka skozi usta, saj dihanje skozi usta omogoča dihanje večje količine zraka v krajšem času.

Preberite več o temi: Freestyle plavanje

Če pa plavate na dolgih razdaljah, lahko območje ust in grla hitro postane suho. V tem primeru je bolje vdihavati skozi nos. Izdih med plazanjem poteka pod vodo. Ni potrebno, da dvignete glavo nad površino vode, kar bi pomenilo nepotrebno izgubo časa.

Dihanje v strahu

Vsi so v nekem trenutku začutili strah. Srce začne trkati in prsni koš se počuti zoženo. Tudi dihanje postane hitrejše in plitkejše. Včasih celo zadržite dih iz strahu. Vendar pa obstajajo tudi dihalne vaje, ki pomagajo proti tesnobi. Z uporabo dihalnih tehnik se začne človek sproščati in ne pušča strahu, da ima tako velik nadzor nad telesom. Najprej je pomembno zavestno dihati počasneje. Odrasla oseba diha okoli 12 do 15 krat na minuto, običajno pogosteje v strašnih razmerah.

Poskusite dobiti pogostost približno 6 vdihov na minuto. To gre z roko v roki z vdihom in izstopom zelo počasi in globoko. Po izdihu lahko tudi kratek odmor, dokler ne začutite potrebe po ponovnem vdihu. Za upočasnitev izdiha je koristno izdihniti skozi rahlo zaprte ustnice in s tem upočasniti zrak. Dolg izdih je še posebej v pomoč pri urejanju dihanja in zmožnosti sprostitve.

Preberite več o temi: Dihalne vaje za sprostitev

Idealno dihanje za spanje

Že nekaj časa je tako imenovana tehnika 4-7-8 diha postala zelo priljubljena kot pripomoček za spanje. Gre za posebno tehniko dihanja, ki jo je razvil ameriški zdravnik Dr. Andrew Weil je bil razvit. Temelji na dihalnih vajah iz joge in naj bi imelo zelo sproščujoč učinek, tako da lahko v kratkem zaspite. Prednosti te vaje so, da je brezplačna, brez nadzora in traja manj kot minuto.

Najprej štiri sekunde vdihnete skozi nos. Nato je treba dih zadržati 7 sekund. Na koncu je treba zrak ponovno izdihniti v 8 sekundah, konico jezika pa postavite na streho ust, to je za zgornje sekalce. Ta vaja zniža utrip in vas sprosti. Tako mnogi lažje zaspijo. Lahko pa obstajajo tudi druge vaje, s katerimi lahko hitro zaspite. Osnovna ideja je vedno, da se osredotočite na svoje dihanje in dihate zavestno.

Po eni strani vas to prisili, da ignorirate svoje misli in skrbi, zaradi katerih ne zaspite. Poleg tega ima zavestno, mirno dihanje sproščujoč učinek. Roke lahko na primer položite na prsi ali trebuh in namerno vdihnete počasi od vrha do dna. Dihanje naj teče kot val od zgoraj navzdol. Nato spet izpustite zrak od spodaj navzgor. Pomembno je začutiti gibanje sape z rokami in se osredotočiti nanjo.

Preberite več o temi:

Dihalne vaje, ki vam bodo pomagale zaspati
Težave pri zaspanju

Pljučna bolezen z oteženim dihanjem

astma

Obstajajo različne oblike astme (bronhialna astma). Najpogostejša oblika je alergijska astma. Tu dražilno sredstvo (alergen), ki povzroča alergijo, vodi do zožitve pljučnih vej (bronhijev), ki jih posreduje histamin (glej zgoraj). Značilno je, da vdihani zrak ne more več zapustiti pljuč. Značilen znak bolezni je zasoplost.

Dodatne informacije so na voljo v naši temi: astma

okužba pljuč

Vnetje pljuč (pljučnica) večinoma povzročajo bakterije. Vnetni infiltrati (imunske celice in bakterije) vodijo do polnjenja alveolov, ki nato niso več na voljo za izmenjavo plinov.

Značilni simptomi so:

vročina
kašljati
kratka sapa

Dodatne informacije so na voljo v naši temi: Znaki pljučnice

KOPB

Kronična obstruktivna pljučna bolezen (bolezen) povzroča zlasti kajenje. Zlasti je dihanje v zraku oteženo zaradi stalnega zoženja bronhijev. Njihovi značilni simptomi so zasoplost, izkašljevanje in kašelj.

Preberite več o tem: KOPB