Športno-In-Fitness

Hrbtni opis opisa gibanja

Desna roka je najprej iztegnjena v vodo z robom roke. Palec je usmerjen navzgor. Leva roka je trenutno še vedno pod vodo in je končala podvodno akcijo. Pogled je usmerjen proti nasprotnemu robu bazena. Telo je podolgovato, boki pa so nižji od ramen, da lahko noge učinkoviteje delujejo.

V tej fazi desna roka začne fazo vlečenja pod vodo. Komolec ostane stoječ in v komolčnem sklepu se ustvari pravi kot, da se lahko premika več vode. Začne se "prinašanje" leve roke. Zgornji del telesa je obrnjen v desno.

Ko roka doseže višino ramen, se začne faza pritiska. V tem trenutku se leva roka iztegne v višini ramen. Noge še naprej delujejo ciklično.

Na 4. sliki se konča tlačna faza desne roke in pripravi se faza potopitve leve roke. Zgornji del telesa leži naravnost v vodi.

Faza pritiska desne roke se je končala, vendar je še vedno pod vodo. Z levo roko najprej potopimo v vodo z robom.

Zgornji del telesa je obrnjen v levo Komolec desna roka se ustavi in začne se vlečno gibanje leve roke. Desna roka je v fazi spredaj.

Na 7. sliki leva roka doseže višino ramen z upognjenim komolčnim sklepom (približno 90 °). Začne se tlačna faza pod vodo.

Začetek zaključka akcije na levi roki in priprava potopitve desne roke. Začne se nov cikel. Med ciklom roke je šest hitrih udarcev v nogo. Kolena nikoli ne izstopijo iz vode.