Vaja po zlomljenem rebru

uvod

Zlomljena rebra so boleče in dolgotrajne poškodbe. Običajno traja približno šest tednov, vendar lahko zapletene zlome traja tudi do 12 tednov. Bolečina lahko traja, dokler ozdravitev ni popolna. Šport se po zlomljenem rebru ne sme začeti prezgodaj, saj lahko kontaktni šport povzroči nadaljnje poškodbe.

Več o tem preberite na: Zlomljeno rebro

Kdaj lahko po zlomljenem rebru spet športno treniram?

Koliko časa po tem, ko se zlomljeno rebro ne izvaja, je običajno odvisno od resnosti zloma in značilnosti prizadete osebe.
V večini primerov se manjši zlomi zdravijo konzervativno, torej brez operativnih posegov ali drugih posegov. Pogosto gredo z roko v roki, brez nadaljnjih posledic. Čas celjenja takšnih zlomov je običajno štiri do šest tednov. V tem obdobju zdravljenja se je treba izogibati športu, da bi lahko zagotovili nemoteno celjenje zloma.

Zgodaj začeti z vadbo lahko upočasni proces celjenja ali povzroči nadaljnje zaplete. Majhen zlom, ki je bil le razpokan, se lahko ob ponovnem izpostavljenosti popolnoma zlomi in vodi do pljučnih motenj. Zato so stiki s športi, kot so borilne veščine ali podobno, še posebej prepovedani.

Hudi zlomi reber, ki so povzročili serijski zlom rebra ali poškodbe pljuč, lahko trajajo dlje, da se zacelijo. Tudi tukaj se ne sme več ukvarjati s športom, dokler se zlomljena rebra popolnoma ne zacelijo.

Po 4-6 tednih lahko po posvetovanju z zdravnikom ponovno začnete lahki šport. Vendar se morate izogibati težkim fizičnim aktivnostim in delom. Kolesarjenje, raztezanje ali plavanje so dobri načini, da se počasi vrnete v šport. S pomočjo fizioterapevta lahko za začetek izdelamo ustrezne vaje za raztezanje in krepitev. Če pa se pojavijo simptomi, je treba športno aktivnost takoj prekiniti.
Uporaba ščitnikov ali kinezio trakov lahko pomaga tudi pri športnih aktivnostih, tudi za zmanjšanje neprijetnosti v prihodnosti.

Kako dolgo je skupni čas celjenja?

Čas celjenja je odvisen od resnosti poškodbe.
S preprostimi zlomi reber ne pride do dislokacije kostnih koncev in poškodb pljuč. Pogosto ima rebro samo eno razpoko. Te poškodbe se zdravijo konzervativno in se običajno zacelijo v štirih do šestih tednih.

Pri močnih zlomih reber ali zlomu reber, pri katerih je prizadeto več reber, se lahko konci kosti zlepijo. Pri tem so premikali konce kosti tako, da jih ni več mogoče sestaviti. Poleg tega pogosto pride do poškodbe pljuč. V tem primeru je potrebna operacija. Čas ozdravitve je zato pogosto daljši, približno 12 tednov.

Te podrobnosti se nanašajo na postopek celjenja brez zapletov. Če začnete z vadbo prezgodaj ali če celjenje kosti zamuja, se lahko čas celjenja zavleče. Dejavniki, kot so starost, osteoporoza in debelost, tudi zavirajo proces celjenja.

Več o tem preberite na: Čas zdravljenja zlomljenega rebra

Kaj lahko storim, da lahko spet hitreje športim?

Če imate zlomljeno rebro, je pomembno, da ne začnete z vadbo prezgodaj.To lahko privede do nadaljnjih zlomov in odloži celjenje. Na začetku je glavna prednostna naloga skrb zase, da lahko neovirano celjenje kosti poteka. Izogibati se je treba ne le športnim, ampak tudi težkim fizičnim delom, kot je težko dvigovanje. Po akutni fazi tudi bolečina popusti.

Mladi in atletiki imajo pogosto hitrejše celjenje kosti, tako da se šport lahko začne že prej. Vendar pa je to treba storiti le po posvetovanju z zdravnikom ali fizioterapevtom. Vaje lahko delamo tudi s fizioterapevtom, da postopoma začnemo s telesno aktivnostjo. Tu so pomembne vaje za dihanje, hrbet, raztezanje in lažje krepilne vaje, kot so počepi itd. Med postopkom celjenja je treba pozornost posvetiti tudi zdravi prehrani z veliko kalcija, da pospešimo celjenje kosti.

Več o tem preberite na: Zlomljeno rebro - kaj lahko storite?

Kinesio trakovi

Kinesio trakovi so trakovi, ki jih pritrdimo na kožo z rahlo napetostjo vzdolž mišic in kite. Ta napetost ustvarja rahlo poteg in spodbudi krvni obtok. Lajšajo tudi bolečino in izboljšujejo limfno drenažo.

V primeru zlomljenega rebra kinezio trak ni ena od standardnih aplikacij, saj se pogosteje uporablja pri boleznih mišic in tetiv. Lahko pa podprejo postopek celjenja v primeru zlomljenega rebra in lahko pomagajo, da ga pospešimo. Zaradi povečanega pretoka krvi se pomembna hranila bolje poškodujejo. Poleg tega trakovi zagotavljajo večjo stabilnost, kar je lahko prednost, zlasti v primeru zlomljenega rebra. Pomagajo si lahko tudi pri dihanju, če ga okvari zlomljeno rebro. V prihodnosti lahko pomagajo tudi pri preprečevanju nadaljnjih zlomov reber z njihovo stabilnostjo.

Za pravilno uporabo pa morajo kinezio trakove pritrditi strokovnjak, fizioterapevt ali zdravnik. Trakove lahko obdržite tudi med prhanjem in jih lahko nosite tudi med vadbo.

Več o tem preberite na: Kinesio trak

Simptomi zlomljenega rebra

Simptomi so na splošno močne bolečine v prsih, zlasti pri dihanju, govorjenju in kašljanju. To pomeni, da se zlomljeno rebro le malo simptomatično razlikuje od odrgninenega rebra. Pacient zato pogosto reagira s plitkim (manj bolečim) dihanjem, do vključno Dispneja, tako kratko sapo. To stanje je za pacienta še posebej neprijetno, saj po eni strani v paniki poskuša vdihniti, vendar mu ta proces vsakič povzroči močne bolečine.

Nadaljnji simptomi lahko vključujejo nabiranje zraka pod kožo na območju zlomljenega rebra, kar je že znak resnejše poškodbe: v tem primeru je bilo zlomljeno rebro pritisnjeno navznoter, na pljučno membrano in ga prebodlo. Zrak pobegne iz pljuč v podkožje, obstaja nevarnost pnevmotoraksa. To je absolutna indikacija v sili.

Nadalje je zlomljena točka razpis, tako občutljiv na pritisk. Kri se skozi poškodovane krvne žile pretaka v podkožje in nastane hematom.

Klasična za vrsto zloma reber, to je zlom več sosednjih reber, je t.i.paradoksalno dihanje": Prsni koš se pri vdihu umakne in izdihne navzven, ravno obratno kot bi pričakovali pri zdravem bolniku. To je zato, ker diafragma - to je velika mišica, ki leži pod obema pljučoma - med vdihom (tj. Vdihavanjem) aktivno ustvarja nekakšen vakuum, tako da lahko zrak v pljuča priteče od zunaj. Ker pa je prsni koš nestabilen, ga vdihnemo navdih in pritisne navzven, ko izdihnemo.

Preberite več o temi: Zlomljena rebra bolečina

Sestanek z dr. Gumpert?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Za uspešno zdravljenje ortopedije je potreben temeljit pregled, diagnoza in anamneza.
Zlasti v našem zelo gospodarskem svetu ni dovolj časa za temeljito dojemanje zapletenih bolezni ortopedije in s tem začeti ciljno zdravljenje.
Nočem se pridružiti vrstam "hitrih vlačilcev nožev".
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Našli me boste:

• Lumedis - ortopedski kirurgi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Tu se lahko dogovorite za termin.
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Za več informacij o sebi glejte Lumedis - Ortopedisti.

Vzroki za zlomljeno rebro

Vzroki za zlomljeno rebro so različni in se pojavljajo predvsem pri športih z veliko fizičnega stika. Če jih naštejemo, bi to preseglo področje uporabe, vendar so še posebej poudarjene škatle in kolesarjenje:

V boksu je zloglasni "Kavelj jeter"Na jetrih, ki so zaščiteni pod rebri. Običajno pa so jetra manj prizadeta in rebra bolj prizadeta - če je udarec premočan, se zlomijo.

Čeprav je prsni koš izjemno elastičen, niso vsi pari reber enako stabilni: medtem ko je zgornjih sedem parov reber, t.i.prava rebra"(Latinsko:"costae verae ") so trdno zasidrani v prsnico, pari reber 8 do 12 se končajo kot kaskada v ustreznem zgornjem rebru (t.i.ponarejena rebra", Ali latinsko"costae spuriae"). Prvič, zaradi tega so manj stabilni, drugič manj elastični.

Kolesarji, predvsem pa dirkaški kolesarji, povečajo tveganje, da ob padcu ali nenadnem zaviranju udarijo v krmilo s prsmi. Zlasti dirkaški kolesarji imajo pogosto astenično telo z malo zaščitne maščobe ali mišične mase.

Terapija zlomljenega rebra

Zlomljeno rebro se običajno zdravi konzervativno.

Mavec iz parize ali steznika se iz praktičnih razlogov ne uporablja: na eni strani bi imobilizacija prsnega koša s pomočjo mavčne zasedbe dihanje skoraj nemogoče. Po drugi strani zavoj na tej točki ne bi zdržal zelo dolgo.

Terapija torej poteka v obliki imobilizacije in simptomatskega zdravljenja bolečine. Za to se običajno uporabljajo analgetiki (Sredstvo proti bolečinam) razreda NSAID, na primer ibuprofen ali paracetamol. Ker ta protibolečinska zdravila dolgoročno poškodujejo želodčno sluznico, jih vedno zdravimo z "Zaščita želodca"Kot na primer pantoprazol.

Če je začetna bolečina izjemno huda, je kratkotrajno zdravljenje z opioidi z majhno močjo, kot je Tramadol šteti.

Trajanje zdravljenja zlomljenega rebra je odvisno od vrste zloma in pacientove starosti, običajno pa je 2-3 tedne.

V primeru serijskega zloma rebra običajno ni dovolj konzervativne terapije, zato je pogosto indikacija za operativni poseg. Da bi to naredili, se zdrobljena rebra kirurško zmanjšajo, to je, vrnejo se v prvotni položaj in v tem položaju pritrdijo z vijaki ali ploščami.

Takrat bo morda potrebno umetno dihanje. Upoštevati morate, da je sila, uporabljena pri serijskem zlomu rebra, ponavadi tako močna, da so tako ali tako vpleteni notranji organi ali druge kosti. Nato je večkratna travma potrebna intenzivna medicinska oskrba.

Več o tem preberite na: Zdravljenje zlomljenega rebra

Diagnoza zlomljenega rebra

Diagnoza se postavi razmeroma hitro in enostavno z uporabo rentgenskih žarkov ali sonografije. Pri "Rentgen prsnega koša"Pacient stoji v pregledu in je rentgensko posnet od zadaj proti trebuhu. Ta postopek traja le nekaj sekund in diagnozo zlomljenega rebra je mogoče postaviti v nekaj minutah.

Sonografija, to je pregled z uporabo ultrazvočne naprave, je primerna tudi za spremljanje napredka.

Poleg tega ročni pregled pacienta s strani zdravnika s pregledovanjem prizadetega območja ponuja tudi vrsto informacij: Na primer, grgranje hrušča med premikanjem ali nenormalen položaj rebra (npr. Prodiranje skozi kožo) sta zanesljiva znaka zloma.

Prognoza zlomljenega rebra

Zlomljeno rebro se običajno zaceli popolnoma brez zapletov v 2-3 tednih. Vendar je še posebej oslabljena ponoči, ko se bolnik obrne na zlomljeno stran in zaradi pomanjkanja razvije pomanjkanje spanja. Tu je pomembna dobra terapija proti bolečinam!

Mimogrede, zlomi reber in podplutbe reber se ne razlikujejo niti simptomatsko niti klinično, zato se obe poškodbi obravnavata enako. Razlikovanje ni vedno enostavno, tudi na rentgenskih žarkih, vendar zaradi zgoraj omenjenih razlogov ni nujno pomembno.

Profilaksa zlomljenega rebra

Športnim poškodbam se zlahka izognemo s pravilnim izvajanjem vaj in previdnostjo med vadbenimi partnerji. Bistven del sta tudi vestno ogrevanje in osredotočenost na vaje.

V skoraj vseh športih lahko nosite tudi ščitnike, ti niso na voljo samo za zapestja ali kolena, ampak v obliki neke vrste "Prsna plošča"Tudi za celoten prsni koš in hrbet. Še posebej pri ekstremnih športih, kot so smuči-Brezplačna vožnja in Spust navzdol v zadnjih nekaj letih vedno bolj najdejo svojo pot.

Toda takšen nakup je lahko koristen tudi za rekreativne športnike. Poleg tega, da ščitijo prsni koš, ščitijo tudi hrbtenico in težko vplivajo na športnika glede obsega in obsega gibanja. Enostavne naramnice so na voljo v vsaki športni trgovini za manj kot 100 evrov, a glede na znamko lahko stanejo tudi več kot 200 evrov.