Športno-In-Fitness

Propriocepcija

Sinonimi

Globoka občutljivost, samozavedanje, proprioceptivni trening

Iz latinščine: "proprius= lastno "; "receptor= posnetek "

Angleščina: propriocepcija

uvod

Propriocepcija v atletskih treningih moči je v zadnjih letih vse večja pozornost. Čeprav številna vprašanja o tej vrsti treninga ostajajo brez odgovora, se mnogi športni izvajalci in trenerji zanašajo na to obliko globoko občutljiv Dobitek mišic. Propriocepcija je znana s področja ortopedskih čevljev za čevlje, ko so se otroci s gibalnimi anomalijami oskrbovali s to obliko ortopedskih vložkov in dosegli uspeh v stabilnosti gibanja. Na področju fizioterapije in sanacije gibalnih motenj je propriocepcija metoda, ki je v primerjavi s podplati poznana že vrsto let.

Propriocepcija spada poleg viscerocepcije (povratne informacije notranjih organov) v skupino telesnih povratnih informacij. Zaznavanje iz okolja se imenuje eksterocepcija.

Kako deluje propriocepcija?

Pod PNF (strroprioceptiv nevromuskularno F.aciliranje) se razume kot sistem zdravljenja, ki temelji na aferentne živčne poti Povratne informacije iz lastnih signalov telesa postavljajo mišične impulze.

Poenostavljeno: Ko se mišice krčijo, se dražljaj prenaša iz možganov na Muskulatura prek tako imenovanih eferentnih spletov. Povratne informacije od mišic do centralnega živčnega sistema potekajo po tako imenovanih aferentnih poteh. Te povratne informacije namerno uporabljajo tresoči dokumenti za nestabilnost celotnega sistema. Športnik, pacient je torej v neravnovesju in ga je treba usmeriti prek povratnih informacij (naklonjenosti) Telesno ravnovesje zadržite ali si povrnite. Avtor Meritve EMG (Elektromiografija)je bilo dokazano, da s to vrsto mišic obremenjujejo mišična vlakna poteka v mišici do globokih predelov.

Analizatorji

V primerjavi z nižjimi živimi bitji imajo ljudje t.i. kinetičnih receptorjevki nam omogočajo pošiljanje dražljajev iz sklepov, sklepnih kapsul, kite, ligamentov, fascije, kože in mišic na CNS preusmeriti. V človeškem Premakni se Tako so med gibanjem možni popravki gibanja. Skupaj z ravnovesnim organom v ušesu (Vestibularni aparat) ti analizatorji telesu posredujejo povratne informacije o položaju, gibanju, drži in pospešku v prostoru. Poleg tega se na spletna mesta pošljejo tudi povratne informacije o okolju po aferentnih poteh CNS- prenesejo na. To so npr. Vplivi temperature na kožo. Povratne informacije od notranjih organov potekajo z enteroceptivnimi dražljaji po aferentnih poteh avtonomni živčni sistem. Dražljaji repentinskih poti se predelajo in prenesejo v osrednje živčevje prek stikalnega položaja skozi eferentne poti do organa naslednika. To so lahko:

Za gibanje (somatomotorni živci)
Notranji organi (vizero - motorični živci)
Žleze (sekreto - motorični živci)

Poenostavljeno:

Če hodite čez spreminjajočo se površino z zaprtimi očmi, vam ne gre nujno. Povratne informacije aferentov v podplatu stopala in Kolenski sklepi zagotoviti kompenzacijsko gibanje

Propriocepcija in diabetes

Pri Sladkorna bolezen pogosto je ena periferna nevropatija, kjer sta oba Enaki, kot tudi Sorodniki so oslabljeni v njihovi funkcionalnosti. To poveča tveganje za padec. The Propriocepcija ne deluje in vedenje gibanja je močno oslabljeno. Zato ima optični analizator ključno vlogo pri hoji. Pri bolnikih z motnja možganskega gibanja aferentni analizator ne deluje več v celoti in zaradi previsokega mišičnega tonusa premalo informacij doseže ciljni organ (mišice, kite ...) do CNS. Poenostavljeno: povečano stoji na kroglicah stopal pomeni, da ni dovolj povratnih informacij s podplata stopala, kar vodi do motoričnih motenj. Vendar se lahko v tem primeru propriocepcija izboljša.

Najenostavnejši primer

Najpreprostejši primer Propriocepcija ali je Samorefleks v kolenskem sklepu. Z rahlim udarcem proti Patelarna tetiva Obstaja krčenje stegenske mišice pod koleno. Zakaj? Patelarna tetiva postane pasivna raztegne in tako raztegne pripadajočo mišico (Quadriceps femoris mišica). Mišična vretena v tej mišici registrirajo ta raztežaj (Pripadnost) in povzroči krčenje (Učinek).

Kje se uporablja propriocepcija?

Kot je že opisano zgoraj, je fizioterapija v rehabilitaciji za ciljno uporabo Propriocepcija posebej uporabiti povratne informacije telesa. Pri ortopedski negi čevljev zlasti diabetiki, pa tudi nediabetiki, pogosto uporabljajo izboljšane povratne informacije s podplatov stopal prek posebnih blazinic v podplatu. Poleg tega se propriocepcija uporablja v moderni obliki Trening z utežmi natančneje se razvija mišice s pomočjo telesnih povratnih informacij. Poleg tega proproceptivni treningi moči vodijo k razvoju Koordinacija gibanja.