Koordinativne veščine

Izraz koordinacija

Koncept usklajevanja prvotno izvira iz latinščine in pomeni nekaj kot naročilo ali dodelitev. Popularno se razume kot prepletanje več dejavnikov.

Na področju športa je koordinacija opredeljena kot interakcija osrednjega živčnega sistema in mišic znotraj določenega zaporedja gibov. (HOLLMANN / HETTINGER).

Opredelitev koordinacijskih veščin

Koordinacijske sposobnosti so poleg fizične kondicije (moč, hitrost, vzdržljivost in prožnost) del športnih motoričnih sposobnosti. Veščine usklajevanja so deloma posledica razvoja, deloma pa jih določajo dejavniki, povezani z okoljem. Če se pogojne spretnosti izboljšajo predvsem v zgodnji odrasli dobi, se lahko koordinativni razvoj usposablja predvsem v starosti 10-13 let. Pripravljenost, sposobnost, prizadevanje za dosežek, izboljšana sposobnost opazovanja in dojemanja so značilni za pozno otroštvo. Če usklajevalne spretnosti v tej učni dobi niso dovolj razvite, se jih je mogoče naučiti le v omejenem obsegu ali z velikimi težavami pri retrospektivi. Številni učitelji in trenerji se pritožujejo nad pomanjkljivo koordinacijo današnjih šolskih otrok. Zato je treba veščine usklajevanja bolj intenzivno usposabljati.

Delitev koordinativnih veščin je sporna tema v športni znanosti. Najpogostejša varianta vključuje sposobnost reakcije, prilagodljivost, sposobnost priklopa, ritmično sposobnost, orientacijsko sposobnost, sposobnost razlikovanja in ravnotežja, o čemer bomo podrobneje razpravljali v naslednjem poglavju.

Razlikujemo med intramuskularno koordinacijo, pri kateri razumemo medsebojno delovanje živcev in mišic znotraj mišice, ter medmuskularno koordinacijo, ki se nanaša na interakcijo več mišic. Kazalniki za dobro koordinacijo v športu so natančnost gibanja, pretok gibanja, ritem gibanja in hitrost gibanja.

Posamezne koordinacijske sposobnosti

uvod

usklajevanje je interakcija naših čutov, perifernega in osrednjega živčnega sistema ter Skeletne mišice. Koordinacijske spretnosti zagotavljajo usklajevanje zaporedja gibov glede na vse parametre. Obstaja sedem koordinativnih sposobnosti, ki lahko le določijo atletske zmogljivosti v njihovi interakciji. Ena sama veščina ne pove ničesar o celostni uspešnosti športnika ali športnice. Pogosto lahko tudi povežemo povezavo med pogojnimi in koordinativnimi veščinami in šele nato popolnoma razvozlamo uspešnost.

Če pogledate visoko zmogljive telovadce, plesalce ali smučarje, je skoraj nepredstavljivo, kaj človeško telo lahko doseže. Vse te oblike, ki se pojavljajo v športu, temeljijo na popolnem prepletu mišic in Živčni sistem. Tudi hoja zahteva usklajene zahteve po organizmu, ki pa se jih naučimo v zgodnjem otroštvu in veljajo za avtomatizirane.

V športu na koordinacijske veščine nikoli ne gre gledati izolirano. V večini gibanj je prepletanje koordinativnih sposobnosti tisto, kar določa ciljno gibanje. Na primer, razmislite o skoku v zrak Rokomet, zalet zahteva dobro ritmično sposobnost in orientacijo, skok in metanje velikega potenciala spojne sposobnosti. Sposobnost prilagajanja je tesno povezana s sposobnostjo odzivanja. Športi z žogo se lahko izvajajo na visoki ravni le, če so vse usklajevalne veščine v harmoniji.

Meinel in Schnabel ima sedem osnovnih koordinacijskih veščin

Po mnenju Meinela in Schnabela obstaja sedem osnovnih koordinativnih veščin, ki igrajo vlogo: kinetetična sposobnost razlikovanja, sposobnost reakcije, sposobnost povezovanja, sposobnost orientacije, sposobnost ravnotežja, sposobnost prilagajanja in sposobnost ritma.

Odzivnost

Sposobnost odzivanja je opredeljena kot zmožnost čim hitrejše in bolj namenske reakcije na enega ali več dražljajev iz okolja. Razlikujemo med več reakcijami.

• Preprosta reakcija: v mnogih disciplinah atletike ali plavanja motorično delovanje sproži preprost signal (začetni strel). Signalu sledi določeno zaporedje gibov. Vir signala je lahko zvočni, optično taktilni ali kinetični.
• Reakcija izbire: ob reakciji izbire mora športnik izbrati enega izmed več alternativnih načinov delovanja, ko se pojavi signal. Ko se nenadoma pojavi ovira, se mora smučar odločiti, kako ga bo prečkal.
• Kompleksna motorična reakcija: Če se v situaciji ne pojavi samo en signal, ampak več signalov, govorimo o kompleksni motorični reakciji. Ta vrsta signala je običajna značilnost pri športnih igrah. Signali so lahko na primer cilj, nasprotnik, soigralci itd. V nasprotju s preprosto reakcijo kompleksna reakcija vodi v kognitivni proces.

Sposobnost odzivanja je pomembna v večini športov, vendar je njegova usposobljenost zelo omejena. Sposobnost odzivanja je tesno povezana s sposobnostjo prilagajanja.

Primer tenisa:

Ker je žoga na tenis Še posebej pomembno je letenje z zelo veliko hitrostjo. Zlasti pri igranju na mreži zahteva najvišjo raven reakcijskih sposobnosti za natančno igranje žoge nazaj.

Prilagodljivost

Če se situacije med izvajanjem gibanja nenadoma spremenijo, mora športnik svoje delovanje ustrezno prilagoditi novonastali situaciji. Primer: teniški igralec je na mreži in stavi odbojka naprej. Žoga se obtiči ob robu mreže, kar prisili igralca, da z bliskovito hitrostjo spremeni svoj načrt delovanja. V spreminjajočih se razmerah je mogoče razlikovati med pričakovano in nepričakovano spremembo. Pri športnih igrah, v katerih je delovanje odvisno od nasprotnika, je mogoče pričakovati spremembo.

Glede izvršitvenega gibanja je mogoče razlikovati med opaznimi spremembami. To velja za mrežni skuter v tenis. Igralec mora zaradi resnih sprememb popolnoma spremeniti svoj načrt delovanja.

Manjša sprememba vodi le do spremembe parametrov vremena, prostora in sile. Ta sprememba opazovalca težko opazi. Primer te vrste je sprememba razdalje med ovirami v oviri.

Sposobnost prilagajanja je odvisna od hitrosti reakcije, prepoznavanja spremenjene situacije in izkušenj gibanja. V tistih, ki se spreminjajo, lahko delujejo le tisti, ki imajo dovolj repertoarja gibanj.

Primer tenisa:

Ker se udarci v tenisu vedno igrajo odvisno od nasprotnika, je zelo pomembna velika stopnja prilagodljivosti. Kroglice, ki skačejo zaradi pomanjkanja prostora, kot mrežni valj, tudi potrebujejo dobro sposobnost gibanja. Nepredvidljivi ukrepi partnerja lahko privedejo tudi do ponovnega programiranja v postopku.

Usmerjevalna sposobnost

Usmerjenost je opredeljena kot sposobnost določiti položaj lastnega telesa v prostoru in ga natančno spremeniti.

Poleg vizualnega analizatorja so za orientacijo odločilni akustični, taktilni in kinesttični analizator.

Primeri iz športa:

• Akustično (Kriki soigralcev)
• Taktilna (Dober oprijem pri plezanju)
• Kinestetična (Razmerje vzvodov v rokoborbi)
• Vestibularni (Uravnoteženost v gimnastiki)

Sposobnost orientacije je odvisna od izkušenj, ki so že narejene v športu. Dober nogometaš prepozna praznine v nasprotni obrambi, ki jih začetnik ne prepozna. V popolni temi je lažje najti svojo lastno stanovanje kot neznanec.

Primer tenisa:

Položaj lastnega telesa v prostoru, položaji nasprotnikov, soigralcev in žoge zahtevajo orientacijo v prostoru. Sposobnost orientacije postane še posebej jasna z udarno žogo. Medtem ko se premika nazaj, igralec udarja žogo z očmi navzgor in mora opazovati svoj položaj v prostoru, nasprotnika in žogo.

Sposobnost razlikovanja

Predvsem sposobnost razlikovanja igra odločilno vlogo pri višji stopnji uspešnosti. Za natančno nastavitev usklajevanja gibanja je treba podatke beležiti in obdelati na različen način. Najpomembnejši je kinetetski analizator. Razlikuje se v sposobnosti razlikovanja med absorpcijo in obdelavo informacij.

Primer tenisa:

Igralec mora lopar optimalno usmeriti do žoge, če želi s teniškim loparjem v središču na sladki točki udariti majhno žogo, ki leti s hitrostjo 180 km / h. Kot ključnega dela glave do žoge je ključnega pomena. Uporaba sile mora biti natančno odmerjena. Vse to zahteva visoko stopnjo sposobnosti kinestetske diferenciacije, zaradi česar je to ena najpomembnejših koordinacijskih veščin v tenisu.

Spojna sposobnost

Sposobnost povezovanja je glavni sestavni del koordinacijskih veščin. V vseh moštvenih športih in restavracijah so veščine prevladovanja v prevladujoči sposobnosti. Zanj je značilno usklajevanje pododdelkov. Posamezni delni impulzi se lahko uskladijo sočasno ali zaporedno, da se zagotovi tok gibanja, ritem gibanja, hitrost gibanja in natančnost gibanja. Posamezni podsistemi morajo biti usklajeni glede na čas, prostor in silo. Sposobnost spenjanja je tesno povezana z biomehanskimi načeli, ki jih je treba vključiti, da bi razložili delne impulze.

Cilj športnega gibanja je pogosto posledica prenosa moči posameznih delov telesa. Postavljeni strel ni odvisen samo od udarne ali raztezne sile posnetka Ročne mišice, ampak od Mišice za raztezanje stegen, Odvisne mišice trupa in roke. Vendar se sila, ki nastane z raztezanjem podporne noge in vrtenjem zgornjega dela telesa, prenese na žogo samo, če se gibi takoj sledijo drug drugemu.

Primer tenisa:

Na doplačilo, vnaprej in Backhand koordinacija delnih gibov je ključna za optimalno tehniko v tenisu. Moč za pospeševanje žoge ne izvira samo iz pospeševanja roke, ampak tudi iz uporabe nožnih mišic in jedrnih mišic. Varovanje prevzame funkcijo prenosne povezave.

Sposobnost ravnotežja

Ravnotežje osebe se nadzoruje refleksno. Zato ljudje nimajo možnosti samovoljnega nadzora nad svojim ravnovesjem.

V športu se razlikuje med stabilnim in dinamičnim ravnovesjem. Stabilno ravnovesje je takrat, ko naj telo ostane v določenem položaju (stojalo za roke). Ko je telo v gibanju, ga imenujemo dinamično ravnovesje. Tu je gibanje tudi v prevodu (tek) in rotacijsko diferencirana. Če se v športu nek predmet ohranja v ravnovesju, se govori o ravnotežju predmetov. Tako je tudi pri športih z žogo in telovadnih elementih.

Najpomembnejšo vlogo kinetetičnega analizatorja in vestibularnega aparata pri ohranjanju ravnovesja lastnega telesa. Taktilni in optični analizator nista zelo pomembni.

Vestibularni analizator ima višji prag dražljaja kot kineestetski analizator, zato je pomemben za dinamične, obsežne spremembe položaja in vrtenja. Dinamično ravnotežje temelji na občutku pospeška človeškega organizma. Pri umirjenih, počasnih gibih je pomembnejši kinetetični analizator.

Primer tenisa:

Če možgansko kap v tenisu izvajamo s pravo tehniko, je telo med kapjo v stanju nestabilnega ravnovesja. Da bi telo pripeljali iz nestabilnega v stabilno ravnovesje, je potrebno dobro ravnovesje.

Ritmična sposobnost

Sposobnost ritmike pomeni zaznati določen ritem, ga prepoznati in prilagoditi lastna dejanja temu danemu ritmu. Dani ritem je npr. melodija, gibi partnerja in nasprotnika ali žoga. Poleg tega je treba lastno gibanje prilagoditi spreminjajočim se razmeram v okolju. To postane jasno pri gorskem kolesarjenju navzdol.

Primer tenisa:

Vadbeni ritmi se v zadnjih letih vse bolj in bolj uveljavljajo v sodobnem teniškem treningu. Ne gre neposredno za prilagajanje danemu ritmu, temveč za prilagajanje ritmu žoge. Gibanje udarcev je vedno povezano s smerjo žoge. Eno govori o enem notranji- in zunanji čas.

Po Hirtzu

V nasprotju z drugimi športnimi znanstveniki Hirz razlikuje med petimi različnimi koordinacijskimi veščinami: veščine kineestetske diferenciacije, veščine prostorske orientacije, odzivnosti, ritmične spretnosti in spretnosti ravnotežja.

Prva sposobnost zagotavlja, da je mogoče premike zaporedja izvajati natančno in z visoko natančnostjo. Kinetetska sposobnost razlikovanja je osnova za ravnotežje in ritmično sposobnost. Sposobnost prostorske orientacije je odgovorna za določanje sprememb položaja in gibanja teles v prostoru. Ta usklajevalna sposobnost sodeluje z ostalimi štirimi sposobnostmi, še posebej močno s kinesttično sposobnostjo diferenciacije. Z zmožnostjo odzivanja športnik zasleduje cilj, da se čim hitreje premakne na različne signale (zvočni, taktilni, optični) in ustrezno reagira. Ta usklajevalna sposobnost nima nobene druge. Sposobnost ritmike zagotavlja, da so gibi ustrezno časovno opredeljeni kot del zaporedja gibov posameznih gibov ali skupin gibov. Za zaključek je sposobnost ravnovesja sposobnost ohranjanja telesa v ravnovesju. To je treba storiti proti zunanjim vplivom in se nanašati na statična in dinamična dejanja.

Po cvetu

Blume je gradil na Hirtzovih koordinacijskih sposobnostih in dodal še dve dodatni spretnosti: sposobnost povezovanja in sposobnost prilagajanja.

Prva je sposobnost koordiniranja delnih gibov celotnega gibanja (npr. Metanja) tako, da celotno gibanje uspe in doseže optimalen rezultat.

Kako lahko izboljšate koordinacijske sposobnosti?

V odbojki

Velikega pomena so tudi odbojkarske sposobnosti (prilagodljivost, ravnotežje, orientacija, diferenciacija, sklopka, reaktivnost, ritmična sposobnost).

Različne koordinacijske veščine se lahko trenirajo z določenimi vajami v skupinah, samostojno ali v parih.
Odbijanje ob steno pod časovnim pritiskom je vsestranska vaja, saj se mora odbojkaš čim hitreje odzvati na poskočno žogo, da doseže optimalen začetni položaj. Čudovito poglabljanje v parih ali v majhnih skupinah je še eno dobro delo. Dodate lahko majhna dodatna pravila. Ko se človek izkopa, se mora enkrat ali večkrat obrniti okoli svoje osi, preden se lahko žoga spet izkopa. Ti dve vaji sta primera za spreminjanje preprostih vadbenih vaj po različnih parametrih (časovni pritisk, večopravilne naloge, natančnost tlaka itd.).

Pri nogometu

V nogometu je sposobnost razlikovanja še posebej pomembna, saj na primer določa, kako močno se žoga igra ali strelja. Na splošno je zlasti pomembna koordinacija stopal in nog v povezavi z glavo. Ker mora nogometaš držati oči tako, da ne vidi, kaj delajo noge. Gibe morajo biti sposobne izvajati slepe. Zato se pri treningih koordinacije v nogometu zelo pogosto uporabljajo slalomske palice, stožci in koordinacijske lestve. Te vadbene naprave so kombinirane z drugimi vadbenimi enotami, kot so streljanje, bok, spopad in kratki šprinti. Bolj kot so spremenljivke kombinirane, bolj zapletena postane vaja za igralce.

Dobre vaje za koordinacijo treninga se lahko razvijejo tudi iz posameznih vaj za prehod. Najprej se žoga lahko poda v drugo v nasprotnih skupinah, visokih ali ravnih. S spremembo prehoda in uvedbo manjših dodatnih nalog vaje postajajo vse bolj zapletene in zahtevne.

Praviloma se koordinacijske veščine nikoli ne trenirajo posamično, ampak v kombiniranih vajah. Najbolj znan koordinacijski trening je verjetno ABC teka. Tam so različne dvige nog, raztezanje in kombinirane vaje vgrajene v preproste karierne poti. Poleg nog to velja tudi za roke in glavo.

V badminton

V badmintonu so neizmerno pomembne tudi sposobnosti koordinacije, saj so v igri enakopravno vključeni tudi glava, roke in noge. Še posebej pomembna je natančna koordinacija pri uporabi sile udarca ali hitrih razteznih gibov.

Dva igralca se spopadata in izmenično igrata žogice. Igralec ena igra vedno dolgo ali kratko, dva igralca pa vedno igrajo vnaprej ali backhand. Porazdelitev nalog lahko zamenjate ali pa nadomestite druge rešitve.

Druga vaja se nanaša predvsem na tempo. Tu je en igralec opremljen s košem, polnim žog in drugega igralca igra s hitro izbiro hitrosti. Drugi igralec mora poskusiti doseči vsako žogo, ki ji jo posreduje igralec ena.

Med plavanjem

Pri plavanju je še posebej pomembna koordinacija rok in nog. Kdor se nog in rok ne premika sinhrono, na primer med prsnim plavanjem, bo diskvalificiran. Za treniranje koordinacije na kopnem so primerni bobni in bobni, saj se gibi izvajajo tako pogosto, da športnik bolje spozna svoje telo in lahko poveča zaznavanje. Druge vaje za koordinacijo se lahko nato vključijo v bazen. Pri plazanju lahko na primer vključimo udarce z nogo v prsih. To je mogoče kombinirati tudi s posameznimi gibi štirih plavalnih tipov. Iz tega se lahko razvije veliko različnih koordinacijskih vaj.

Več o tem preberite pod

• Opis gibanja dojke
• Opis gibanja plavanja z delfini
• Opis gibanja plazite plavanje
• Hrbtni opis opisa gibanja

Pri tenisu

Ker je tenis zelo raznolik šport, so tudi zahteve po sposobnostih usklajevanja zelo velike. Serviranje je torej že zelo zapleteno gibanje. Žogo je treba pravilno metati, hkrati pa igralec pripelje svojo udarno roko v položaj, v gibanje pa mora biti upoštevano tudi vreme vetra. Zdaj je čas, da odlično udarite žogo. To lahko izvedemo tako, da otežimo normalno gibanje nihanja. Partner lahko z barvnimi krpami ali baloni označi različne oblike vadbe, ki jih mora igralec izvajati tudi, ko se odreže. To so lahko: dvignite nogo (desno ali levo), zaprite eno oko, zavrtite v krog, preden ga vržete itd.

Več o tem preberite pod

• Služite tenisu
• Backhand tenis
• Predhodni tenis

Vaje za izboljšanje koordinacijskih veščin

Vadbe za treniranje koordinacijskih veščin pogosto najdemo pri otrocih v šoli. Igre, kot so lovljenje z verigami, tek na senci in lovljenje trakov, so koristne za odzivnost na treningu. Ta vidik postane še posebej jasen, ko hodite v senci. En športnik teče naprej, drugi pa poskuša posnemati vse gibe športnika spredaj. Torej mora natančno gledati, kaj počne človek spredaj, nato pa reagirati s strelo.

Vadba za ritmično sposobnost je lahko tek na škatlah z bananami ali obroči na tleh. Te škatle / obroči so zasnovani tako, da se približujejo ali oddaljujejo drug od drugega, saj se razdalja povečuje. To vas samodejno postavi v spreminjajoč se ritem.Tudi če razdalje ostanejo enake, zaradi same razdalje dobite ritem pri vožnji.

Preprosta vaja za kinetetsko razlikovanje je metanje majhnih tarč, kot so pločevinke ali območja cilja, obešena s trakovi. Tako kot igranje pikadov gre tudi za natančno ciljanje in ustrezno usklajevanje gibov.

Zgib naprej in nazaj je zelo dobra vaja za veščine orientacijske orientacije, saj telo skozi pretirano oz.glava-Vpliv na kratko ni popolnoma usmerjen. Tudi pod vodo z zaprtimi oči lahko odlično treniramo svoj občutek za smer, saj telo zaznava težo veliko manj kot zunaj vode. Zato lahko svoje orientacijske sposobnosti dobro trenirate pod vodo.

Sposobnost uravnoteženja se lahko trenira in trenira skoraj povsod v vsakdanjem življenju. Na semaforju lahko greste na enem noga počakajte, da lučka postane zelena. Prav tako lahko dobite pripomočke, kot sta navadna plošča ali indo deska, in jih uporabite za izvajanje različnih vaj za ravnotežje.

Sposobnost spreminjanja je v skoraj vseh igrah in šport trenirajo, saj se pri igranju vedno pojavijo nove situacije, katerim se morajo igralci in športniki prilagoditi in zato preurediti in spremeniti svoje gibalne vzorce.

Za sposobnost povezovanja je pomembno, da so gibi rok, nog in trupa usklajeni ali kombinirani. Zelo preprosta vaja, ki bi jo morali poskusiti že vsi prej, je skakalni džek. Gre za treniranje interakcij rok, nog in trupa. Vendar pa lahko v zaporedje gibanja vnesete tudi različice, tako da zamenjate ali spremenite nasprotna gibanja, delate s paralelizmom ali spremenite hitrost. Če želite prinesti še več različic, se lahko vzdržite klasičnega gibanja stopal skakalnega dvigala in naredite dolge skoke naprej in nazaj. Obstaja veliko možnih različic te vaje, ki se razlikujejo po zahtevnosti in intenzivnosti.

Tu predstavljene vaje za koordinacijske veščine so le majhen izbor iz velikega repertoarja možnosti vaj in gibalnih možnosti. Vaje iz šol in klubov so še posebej koristne za začetnike in še ne tako izkušene športnike, saj te zelo dobro učijo osnov in lahko sami spremenite stopnjo težavnosti.

Pregled koordinacijskih veščin

Odzivnost: Sposobnost čim hitrejšega odziva na signale iz okolja in jih pretvori v motorično delovanje.

Prilagoditvena sposobnost: sposobnost prilagajanja ali na novo definiranja načrta gibanja med športno aktivnostjo zaradi spremenjenih razmer.

Usmerjenostna sposobnost: sposobnost ustrezne prilagoditve prostorskim razmeram ali spremembam.

Sposobnost razlikovanja: Sposobnost razlikovanja fine motorične koordinacije med posameznimi podfazami s kinetetičnim analizatorjem.

Spojilna sposobnost: sposobnost koordiniranja posameznih delnih gibov telesa v času in prostoru, da se doseže ciljno gibanje na najboljši možni način.

Sposobnost ravnotežja: sposobnost ohranjanja lastnega telesa, delov telesa ali predmetov v ravnovesju.

Ritmična sposobnost: sposobnost prilagajanja lastnega fizičnega gibanja danemu ritmu.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Gibalno izobraževanje

Usposabljanje koordinacijskih veščin

Za usposabljanje Obstajati je treba nekaj vidikov usklajevalnih spretnosti. Treba je opozoriti, da ima usposabljanje koordinacijskih veščin že v otroštvu jasno prednost pred spretnostmi kondicioniranja. Temelji so postavljeni v otroštvu in izkušnje, ki jih tam zamudite, je v odrasli dobi veliko težje dohiteti.

Trening koordinacijskih veščin ima za posledico nešteto različnih gibalnih izkušenj in vzorcev, ki otrokom omogočajo naravno razvijanje svojih koordinacijskih veščin. Poleg tega takšne vaje spodbujajo sposobnost učenja, zato se je treba vzdržati specializacije v zgodnji fazi.

Neodvisnost je še ena točka, ki se tukaj osredotoča. Naloge gibanja in vaje, ki se uporabljajo pri usposabljanju koordinativnih veščin, zagotavljajo, da otroci veliko stvari doživljajo in odkrivajo samostojno in neodvisno. Spodbuja se neodvisnost, kar pozitivno vpliva tudi na motivacijo.

The koordinativni Spretnosti so osnova za poznejše učenje kompleksnih gibalnih vzorcev in gibov. Zaradi tega je pomembno, da ne zanemarjamo usposabljanja koordinativnih veščin, in namesto tega zagotovimo, da so njegove koordinacijske spretnosti ohranjene na dobri ravni.

Prednost pri treningu in v usposabljanje Koordinacijske spretnosti pomenijo, da lahko usposabljanje nadaljuje, tudi če obvladamo gibe vadbe. Poleg tega otežujete svojo koordinacijsko vadbo z integriranim fitnes treningom (dodatne naloge) in tako dobite novo paleto možnih sprememb.

Zato je zelo pomembno trenirati koordinacijske veščine, še posebej v otroštvu, saj je to lahko osnova za poznejše naloge. Otroci, ki so uživali v dobrem in učinkovitem treniranju svojih sposobnosti, je kasneje pri kompleksnih športih in igrah veliko manj težko, ko gre za učenje kompleksnih športnih motoričnih gibov in športnih iger.

Toda tudi v odrasli dobi lahko koordinacijske veščine še vedno usposabljamo in izboljšujemo. Vendar se kot odrasla oseba, ki se ne učite tako dobro kot otrok, in fizični in duševni predpogoji za obvladovanje naloge so potem težji za odrasle, ki kot otroci niso bili usposobljeni za koordinacijske veščine tako celovito kot drugi.

Več informacij

Dodatne informacije o predmetu znanosti o vadbi najdete tukaj:

• Znanost o gibanju
  • Teorija gibanja
  • motorično učenje
  • Biomehanika
    • Biomehanska načela
  • Koordinacija gibanja
    • koordinacijske veščine
    • Usposabljanje za koordinacijo
  • Analiza gibanja
• Raztezanje

Vse teme, ki so bile objavljene na področju medicine športa, najdete pod: Športna medicina A-Z