Tekoče bolezni na splošno

opredelitev

Tekaška bolezen pomeni težave in simptome, ki se pojavijo predvsem med tekom ali po dolgih treningih in imajo različne vzroke.

vzroki

A Tekoča bolezen se pojavi po:

• dolg tek,
• s prekomerno vadbo oz
• v primeru preobremenitve.

Ima drugačne vzroki in Lokalizacije. Na splošno lahko rečemo, da so vzroki za tekaško bolezen večinoma v a

• Preobremenitev iz Mišice in Tetive po eni strani
• ali v enem anatomsko stanje laži drugemu,

kar ne omogoča, da mišice in kite gladko drsijo in tako naprej povečano trenje vodi.

oblikovati

Lahko z Tekoča bolezen lahko ločimo različne oblike:

• Goleni se razcepijo
• Sindrom Piriformis

Goleni se razcepijo

Razlog je Prekomerna uporaba od Telične mišice.
Te se s prehodom označujejo kot bolečine Šin čutil. The Goleni se razcepijo je ena najpogostejših tekaških bolezni.

Vzrok za bolečino je, da so pritrdilne točke telečnih mišic, ki segajo v Lok stopala vleče, bodi razdražen in tudi Vžgati lahko. Kot so simptomi krče bolečine določene postopoma med športnimi aktivnostmi.

Zlomi goleni se zdravijo

• Tih in
• praznjenje.

Športne aktivnosti, ki so privedle do simptomov, je treba v naslednjih dneh zmanjšati in prekiniti. Nadalje bi moralo hlajenje Ukrepi se izvajajo. Če obstajajo močni gradienti, uporaba protivnetna zdravila postanejo potrebni. Poleg tega se je treba v prihodnosti izogibati prekomerni uporabi in je dovolj Program ogrevanja Z Vaje za raztezanje pred fazo usposabljanja. Poleg tega lahko izbira čevljev pomaga, da se izognete nepravilnemu stresu in trenirate bolj uravnoteženo. Če se kljub omenjenemu zdravljenju simptomi ne izboljšajo, je treba razmisliti o izbiri športa sklep- in prijazno do mišic je npr.

• Cikel,
• plavati Itd.

Sindrom Piriformis

To je tudi bolezen, ki se pogosto pojavlja pri tekačih. Spet je vzrok lahko v enem Slaba drža ampak tudi ležijo v ustreznem anatomske Glede na to.

Od Piriformis mišica je mišica, ki se pritrdi na predel medenice in na Glava stegnenice vleče. Če pride do zadebelitve mišice ali premestitve mišice zaradi napačne obremenitve, se lahko zgodi, da Išijatični živec pritisne ta mišica. Nato se pojavijo boleče vleka, ki večinoma vplivajo na ustrezno nogo in včasih povzročijo hudo okvaro gibanja. To se lahko zgodi tudi po dolgih obdobjih sedenja, če predpostavljamo enakomeren upognjen položaj naprej Sindrom Piriformis pridi. Obstajajo številne druge bolezni, ki sprožijo podobne simptome. Zaradi tega je treba pred diagnozo ene vedno izključiti druge bolezni Sindrom Piriformis je zagotovljeno. To je tudi posledica dejstva, da se postopki zdravljenja ustrezno razlikujejo.

The Sindrom Piriformis se najprej zdravi tudi tako, da najprej dela fizične vaje, ki so privedle do tega stanja premor postati. Obstajajo tudi številne Raztezanje- in raztezne vaje za Piriformis mišica, ki zmanjšujejo pritisk na išiasni živec in tako lajšajo nelagodje. Vaje je treba začeti previdno in postopoma povečevati. Rednost lahko privede do uspešnega rezultata. Lahko tudi a zdravila bolečina postane potrebna.

Kljub temu pride

• Zdravljenje bolečine,
• Vaje
  in
• Športni odmori

brez izboljšanja, bi zagotovo moral biti eden Slikanje od Hrbtenica da se odstranijo ustrezna ozka grla na območju Nazaj izključiti.

Povzetek

Pod krovnim izrazom Tekoča bolezen so povzeti simptomi, ki so posledica bodisi a

• Prekomerna uporaba iz Mišice in tetive nastanejo ali izhajajo iz njih
• anatomske Realnosti rezultat,

kar lahko privede do zožitev in ustreznega naprezanja mišic in tetiv.

Pri Golenica se razcepi pride do draženja priključnih točk Telične mišiceda še posebej z dolgimi Teči lahko pride.

Pri Sindrom Piriformis pride do zgostitve Piriformis mišicaki se razlikuje od kolk sega do glave stegna in prispeva k gibanju nog. Mišica se lahko zgosti na Išijatični živec pritisnite in tako privede do ustrezne bolečine. Bolečina, ki vleče v nogo, je najverjetneje opisana. V primeru vseh simptomov tekaške bolezni je treba najprej izbrati sprožilni šport premor in daljšega čas za počitek vstaviti. Poleg tega lahko raztezanje opraviti za olajšanje. Zmanjšati je treba tudi nepravilno obremenitev in preveriti tekaške copate.