Meritve telesa

opredelitev

Meritve telesa so posebne značilnosti pacienta, kot so višina, teža, obseg, razmerje med pasom in bokom ter velikost čevlja. Običajno te velikosti približno sovpadajo med seboj, kar pomeni, da ima posebno visok bolnik običajno tudi večjo velikost čevljev in tehta več kot 30 cm nižji bolnik. Za določitev razmerja med višino in težo obstaja indeks telesne mase ali na kratko BMI.

Višina telesa

Višina bolnika je odvisna od različnih dejavnikov, na primer genetske komponente in spola. V povprečju so moški višji od žensk, čeprav tudi tu obstajajo razlike.
Na splošno ženske dosežejo višino približno do 15. leta starosti. Potem se ustavi rast. To je posledica dejstva, da se tako imenovana epifizna ploščica zapre v kosti, saj je kost zrasla z obeh strani in na sredini "izbokline“.
Širina epifizne plošče daje informacije o tem, kako visoka bo deklica ali fant.
Pri dečkih se epifizna ploščica zapre veliko pozneje in rast dolžine ni končana do približno 21. leta starosti.

Ko je ta velikost telesa, in sicer velikost telesa, dosežena, bolnik dolgo ohrani svojo velikost telesa. Glede na obremenitev hrbtenice pa se bolnik med 55. in 70. letom starosti začne znova krčiti, četudi le za nekaj centimetrov.
Razlog za to je ponavadi dejstvo, da hrbtenica ne more trajno držati bremena in tlačne blazinice (medvretenčne ploščice) med koščenimi telesi vretenc vedno bolj pritiskajo. Posledično pacient v življenju izgubi nekaj centimetrov.
Poleg tega veliko pacientov v starosti sprejme upognjeno držo, ki nato vodi tudi do nekaj centimetrov višine.

Na splošno lahko bolnik s staranjem postane do 5 centimetrov manjši. Povprečna višina 18–80 let v Nemčiji je 1,72 m.
Pri ženskah je velikost telesa nekoliko manjša, tu je povprečna višina le 1,65 m. Na 1,78 m imajo moški povprečno večjo telesno velikost.

Telesna teža

Teža je postala vse pomembnejša meritev telesa, saj mnogi bolniki zdaj trpijo zaradi velike prekomerne telesne teže (debelosti) in to vse bolj vpliva na njihovo zdravje.
Teža se mora vedno povečevati glede na starost in velikost, dokler bolnik ne začneKončna velikost"je dosegel.

Ni nujno, da samo teža pove nič o bolnikovi postavi. Ker mišična masa tehta bistveno več kot čista maščoba, je možno, da ima nešportna oseba manj kot dobro usposobljena, atletska oseba enake velikosti. Kljub temu športna oseba verjetno živi veliko bolj zdravo.
Zato je pomembno, da ne hodimo samo po teži, ampak je hkrati tudi telesna mera, ki jo je enostavno nadzorovati. Povprečna telesna teža v Nemčiji je 76,3 kg. To pomeni, da ima Nemčija zaradi povprečne višine 1,72 m rahlo prekomerno telesno težo z ITM nad 25.

V današnji družbi je teža postala ena najpomembnejših telesnih meritev, saj je prekomerna telesna teža dejavnik tveganja za številne bolezni, ki so pogoste v Nemčiji (na primer diabetes Sladkorna bolezen, protin, Srčna bolezen ali Arterioskleroza).

Poleg prekomerne telesne teže (Debelost) Ključno vlogo pa ima tudi premajhna telesna teža, ki jo pogosto povzroči anoreksija (anoreksija) ali bulimija igrata pomembno vlogo v naši družbi, saj ideal lepote predstavlja očitno premajhno težo, zlasti v medijih.

ITM

The Indeks telesne mase je znano tudi kot Indeks telesne velikosti označuje in se uporablja za izračun Teža nad, pod ali normalno. Temelji na Velikost bolnika kot tudi Telesna teža ITM izračuna, ali je teža, izmerjena glede na bolnikovo višino, normalna ali je bolnik prekomerno ali premalo.

Za izračun ITM morate uporabiti Masa pacienta v kilogramih skozi Dolžina na kvadrat deliti. Za 1,70 m visokega pacienta, ki tehta 65 kg, bi to pomenilo 65 kg: (1,70 mx 1,70 m) = 22,5.
ITM pod 18,5 bi pomenilo bolnika premajhna teža je. Vrednost ITM = 19-24,5 pomeni pacient normalna teža je. ITM za 25-29,5 pomeni pacient prekomerna telesna teža je. Iz ITM-ja nad 30 je bolnik zelo prekomerno telesno težo.

Povprečni ITM v Nemčiji je približno 25,9. Pri natančno 25 letih imajo ženske ITM le nekoliko prekomerno telesno težo in normalno težo, moški pa imajo očitno prekomerno telesno težo pri 26,5. Iz tega je mogoče sklepati, da ima nemško prebivalstvo na splošno nekoliko prekomerno telesno težo.
V nekaterih državah, na primer v ZDA, je povprečni ITM bistveno višji.

Ker ITM vključuje samo težo, ne pa tudi odstotka maščobe ali mišic, ki določata težo, je za določanje le omejen konec- ali Podhranjenost. Kljub temu je ITM dobra merska enota, ki približno doda telesne mere med seboj.

Kako pravilno izmerim telesne mere (prsni koš / pas / spodnji del)?

Meritve telesa pomagajo pri presoji osebe glede njene postave. Pogosto je merjenje določenih obsegov bolj smiselno kot čisto določanje teže. Za to so še posebej pomembne tri vrednosti: obseg prsnega koša, pasu in zadnjice. Da bi dobili pravilne vrednosti, morate med meritvami upoštevati nekaj stvari.

Različne velikosti se določijo s pomočjo merilnega traku. Oseba, ki jo je treba izmeriti, mora biti odet na ustreznih mestih. Poleg tega naj bo trezen, da trebuh ne bo napihnjen. Poleg tega je treba sprostiti vse mišice, še posebej trebušne mišice in ne vstavljati trebuha.

Pri določanju velikosti pasu bi moral človek predhodno normalno izdihniti. Za merjenje obsega prsnega koša je treba sleči zgornji del telesa in izmeriti obseg na ravni bradavic. Ženske bi morale imeti nedrček na sebi.

Obseg pasu se meri na najožji točki. Ta se nahaja nekaj centimetrov nad popkom. Nasprotno pa je obseg zadnjice določen na najširši točki zadka. Pri vseh treh meritvah je treba merilni trak tesno oviti okoli telesa, ne da bi bil preveč tesen. Najbolj natančne podatke dobite takrat, ko nekdo drug in ne vi določite svoje telesne mere.

Obseg

Velikost pacienta je zelo pomembna meritev telesa za določanje razmerja telesa in je pogosto pomembnejša od teže, saj pri teži ni razlike med maščobo in mišično maso.

Če pa izmerite obseg pasu, hitro postane jasno, kateri bolnik ima svojo težo zaradi večje maščobne mase in kateri bolnik je mišičast in zato tehta nekoliko več. Za žensko je obod pogost 90-60-90 velja za idealno, pri čemer se prva 90 nanaša na obseg prsnega koša 90 cm, obseg pasu 60 do 60 cm in drugi obseg bokov 90 do 90 cm. Te telesne meritve niso le nezdrave, ampak jih je tudi zelo težko doseči.
Zdrav obseg pasu je odvisen od velikosti bolnika in tudi od njegove telesne aktivnosti.

Obseg prsnega koša

Obseg prsnega koša določimo s pomočjo fleksibilnega merilnega traku. Zgornji del telesa je treba sleči in ženske ne smejo sleči modrčka. Zdaj je določen obseg najširšega dela prsnega koša.

Ta točka je običajno na ravni bradavic ali nekaj centimetrov nad njimi. Pomembno je, da med merjenjem ne vdihnete ali močno izdihnete, sicer bodo vrednosti ponarejene. Idealne mere prsnega koša za moške so 100 cm, za ženske pa 90 cm. Vendar so povprečne vrednosti v resnici nekoliko višje.

Moški imajo povprečen obseg prsnega koša 106 cm, ženske nekaj manj kot 99 cm. Močno povečana velikost kaže na debelost (adipoznost) in povečuje tveganje za različne bolezni.

širina pasu

Obseg pasu označuje obseg najožje točke v predelu trebuha. To je tudi najbolje določiti s prilagodljivim merilnim trakom. Pomembno je, da je oseba, ki jo je treba izmeriti, slečena na zgornjem delu telesa. Obseg pasu je treba izmeriti trezno. Poleg tega ne smemo vleči želodca niti napeti trebušne mišice.

Idealen obseg pasu naj bo 80 cm za moške in 60 cm za ženske. Vendar so povprečne vrednosti nemškega prebivalstva precej višje. Moški imajo povprečen obseg pasu 95 cm, ženske pa 85 cm. Še posebej nevarno postane, če meritve presegajo 94 cm za moške in 80 cm za ženske. Takrat se šteje za prekomerno telesno težo in ima večje tveganje za različne bolezni, kot so diabetes mellitus ali bolezni srca in ožilja.

Naslednja tema vas lahko v tem kontekstu tudi zanima: Kako lahko okrepim kardiovaskularni sistem?

Obseg zadnjice

Obseg zadnjice se določi tudi brez oblačil in z merilnim trakom. Izmeri se najširši del zadnjice. Idealne mere so enake tistim v prsih. Pri moških naj bo obseg zadnjice 100 cm, pri ženskah pa 90 cm. Tudi tu je realnost videti drugačna in povprečni Nemec presega te vrednosti.

Nemški moški in ženske imajo v povprečju obseg zadka 103 cm.Povečanje te vrednosti govori o debelosti in povečuje tveganje za različne bolezni.

Kakšne so povprečne telesne mere?

Povprečne telesne meritve opisujejo velikost prsnega koša, pasu in zadnjice, ki ga imajo ljudje v povprečju. Pri ženskah so znane dimenzije 90cm - 60cm - 90cm, ki jih v povprečju ne dosežemo. Povprečne telesne mere pri ženskah v aprilu 2009 so bile 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Povprečne vrednosti so tudi višje od idealnih vrednosti za moške. Idealne telesne mere za moške so 100cm - 80cm - 100cm. V nasprotju s tem ima povprečni Nemec aprila 2009 mere telesa 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Na splošno so se vrednosti za prsi, pas in zadnjico povečale pri obeh spolih. To kaže na povprečno povečanje telesne teže. Prekomerna telesna teža ne samo poveča telesno velikost, ampak tudi splošno tveganje za različne bolezni. Ti ljudje so še posebej ogroženi zaradi bolezni srca in ožilja, diabetesa in težav s sklepi.

Kakšne so telesne mere modela?

Model naše zahodnoevropske družbe mora biti na splošno visok in vitek. V skladu s tem izpolnjujejo idealne mere za prsni koš, pas in zadnjico. Tako imajo modeli obseg prsnega koša 90 cm, obseg pasu 60 cm in obseg bokov 90 cm. Ker so modeli običajno zelo visoki (pogosto okoli 1,80) in celo podrejo te idealne dimenzije za različne velikosti, so pretanki.

To premajhno težo modelov dopuščajo različne strani in predstavlja napačno podobo telesa. Nedavni trend so tako imenovani fitnes modeli, ki se osredotočajo na dobro usposobljeno, definirano in precej mišičasto telo. Pri tej vrsti modela so vrednosti za različne velikosti pogosto nad idealnimi meritvami, čeprav so popolnoma zdrave in nimajo prekomerne teže.

Kako se dejansko določajo popolne telesne meritve?

Popolne telesne meritve vedno bolj določajo mediji, ki jih v različnih oblikah srečujemo v vsakdanjem življenju. Mediji so danes sestavni del našega življenja in pogosto nezavedno vplivajo na naše ideje. Sem spada tudi podoba popolnega telesa in popolne telesne mere.

Mediji običajno prikazujejo ženske, ki niso povprečne postave. Zlasti v modnem svetu je vedno več mladih žensk, ki so premajhne za svojo velikost in spadajo tudi pod tako imenovane idealne mere 90cm - 60cm - 90cm. To popačeno podobo telesa lahko najdete v oglasih, revijah, plakatih, filmih in celo v manekenih.

Nevarno pri tem je, da so te na videz popolne telesne mere predstavljene kot norma in zlasti mlade ženske stremijo k temu idealu. Pri tem popolnoma prezrejo dejstvo, da so številni modeli veliko pretanki zaradi svoje velikosti in trpijo zaradi premajhne teže. Tako kot prekomerna telesna teža predstavlja tudi povečano tveganje za različne bolezni.

Pogosto so metode za pridobivanje te izkrivljene slike telesa nevarne in nasprotujejo zdravniškemu nasvetu. Vnos hrane je minimalen in v nasprotju s tem se izvaja pretiran šport. Na splošno bi morale zlasti mlade ženske kritično pogledati preneseno sliko telesa in jo natančno preučiti. Tu lahko pomaga tudi informativna razprava z zdravnikom.

To lahko zagotovi natančne informacije o tem, ali ste v normalnem območju glede na telesne mere, telesno težo in ITM. Na splošno je pomembno uravnoteženo prehrano (Poglej tudi: Zdrava prehrana), redno gibanje in veliko pitja.

V čem se razlikujejo telesne mere moških in žensk?

Mere telesa se pri moških in ženskah bistveno razlikujejo, saj imajo naravno različno telesno postavo. Moški so ponavadi višji od žensk in imajo zato na splošno večje obremenitve prsnega koša, pasu in zadnjice. Poleg tega so moški na splošno precej ravne postave, saj njihov pas ni tako ozek kot ženski. To se kaže tudi v njihovih idealnih dimenzijah 100cm - 80cm - 100cm.

Moški pogosto govorijo tudi o tako imenovani obliki črke V, saj imajo mnogi široka ramena, a ozko medenico. Na splošno imajo ženske manjše telesne mere, saj so običajno manjše od moških in so bolj drobne postave. Poleg tega imajo ženske na splošno bolj ukrivljeno postavo, ker imajo ozek pas in sorazmerno široko medenico.

To je razvidno tudi iz idealnih mer, ki so 90cm - 60cm - 90cm za ženske. Velik obseg zadnjice je posledica široke medenice, ki jo imajo ženske naravno in je namenjena naravnemu porodu. Ta razlika med ženskami in moškimi je jasna v razmerju med pasom in bokom (Razmerje pasu in bokov, WHR). S tem količnikom se obseg pasu deli z obsegom zadka. Ta količnik mora biti pod 1,0 za moške in pod 0,85 za ženske.

Kakšne so telesne mere dojenčka?

Meritve dojenčkovega telesa običajno niso določene z obsegom prsnega koša, pasu in zadnjice. Odločilni dejavniki po porodu so otrokova dolžina telesa, teža in obseg glave. V povprečju so novorojenčki visoki približno 50 cm in tehtajo približno 3 do 3,5 kg.

Dojenčki, rojeni prezgodaj (nedonošenčki), so seveda manjši in lažji. Povprečni obseg glave novorojenčka, ki je noseča 40 tednov, je med 35 in 37 cm. Obstaja pravilo, ki pravi, da dojenčki po 6 mesecih podvojijo svojo porodno težo in se do enega leta potrojijo.

Vendar to pravilo velja le delno, kar ni zaskrbljujoče. Pri dojenčkih presenetljivo glede na njihovo velikost telesa je, da imajo veliko glavo zaradi svoje kratke dolžine. Na splošno imajo veliko površino kože glede na njihovo velikost, kar povzroča hitro izgubo toplote.

Razmerje pasu in bokov

Tudi razmerje pasu do kolka je neodvisno od bolnikove telesne teže in temelji le na tem Razmerje oboda med pasom in boki.
Uporablja pa se tudi razmerje pasu in bokov ne glede na velikost telesa. Razmerje lahko uporabimo tudi kot edini indikator za diagnosticiranje pacienta kot prekomerne, normalne ali podhranjene.

Indeks Broca

Zlasti v preteklosti so indeks Broca pogosto uporabljali za določanje telesnih mer in pacienta kot običajne teže ali prekomerne oz. da se razvrsti kot podhranjena. Tukaj vzamete Višina pacienta in potegne 100 centimetrov iz.
Pri 1,76 cm visokem pacientu bi ostalo 76. To bi pomenilo, da bolnik ne sme tehtati več kot 76 kg, da bi še vedno imel normalno težo.

Ta indeks je še posebej primeren za bolnike, ki "normalno»So veliki, vendar ne za posebej velike ali posebej majhne bolnike. Zato se danes kot metoda izbire pogosteje uporablja ITM ali obseg pasu.

Velikost čevlja

Velikost stopal, v vsakdanjem jeziku velikost čevljev, lahko gledamo tudi kot merjenje telesa. Glede na velikost pacienta se običajno poveča tudi velikost stopal.
Ženske ga imajo v povprečju Velikost čevljev od 38, povprečna velikost čevljev za moške je približno 43.
Še posebej pri ženskah se stopala v življenju večajo, še posebej, če je ženska rodila več otrok. Stopala lahko tako do 2 velikosti čevljev večje postati.