Vpliv vibracijskega treninga na kosti

Vpliv vibracijskega treninga na kosti / osteoporozo?

Poleg učinkov na Muskulatura je tudi učinek treniranja z vibracijami na kosti dokazati. The osteoporoza se je razvila v razširjeno bolezen z naraščajočo pojavnostjo bolezni.
Že dolgo je znano, da sta kakovost in količina kostne strukture odločilno odvisna od tlačnih in nateznih sil ter delujočih torzijskih sil mišic, ki obdajajo kost.

Ti učinki so za to Trening vibracij značilno, ker povečanje mišične moči izvaja povečano natezno in stiskalno obremenitev kosti.
To daje prehransko specifično spodbudo za preoblikovanje kosti. V študijah z intenzivnim treningom vibracij, a Zaznati je mogoče povečanje kostne mase in trdnosti kosti. V Berlinu Študija počitniškega ležišča, ki je bila izvedena za Evropsko vesoljsko agencijo, bi bilo mogoče prvič dokazati, da je izguba kostne mase (osteoporoza) in mišic med dvema mesecema imobilizacijske faze zaradi Trening vibracij celega telesa skoraj bi se dalo preprečiti.

Vpliv vibracijskega treninga na krvne žile, metabolizem in hormone

Da bi ohranili oskrbo z energijo in presnovnimi procesi v omenjenih mišicah, se majhna žila razširijo. Obstaja povečan arterijski in venski pretok, pa tudi izboljšan limfni pretok.

Med akutne učinke vibracijskega treninga lahko prištevamo tudi hormonske učinke. Po treningu 10 x 1 minute se štirikrat poveča sproščanje testosterona in rastnih hormonov.