Prehrana

Kaj se zgodi, če predoziram folno kislino?

uvod

Na splošno večina ljudi trpi zaradi pomanjkanja folne kisline, zato jim priporočamo nadomestitev folne kisline s hrano - zlasti za nosečnice.
Če pa ta prehranska dopolnila jemljemo v prevelikem odmerku, je možno tudi preveliko odmerjanje.

Odvečna folna kislina se lahko zelo enostavno izloči z urinom, ker je topen v vodi.
Pri običajni prehrani je preveliko odmerjanje folne kisline z zdravstvenimi posledicami skoraj nemogoče.

Ti simptomi kažejo, da ste predozirali s folno kislino

Kratkoročno preveliko odmerjanje folne kisline običajno ne povzroča simptomov.
Zdravstvene težave se lahko pojavijo šele po dolgotrajnem prevelikem odmerjanju folne kisline. Toda tudi te so redke.

Lahko se pojavijo alergijske reakcije, kot so kožne reakcije in srbenje. Lahko se razvije rdečina na koži, imenovana tudi eritem.
V izjemnih primerih lahko pride do močne alergijske reakcije, imenovane anafilaktični šok.
Anafilaktični šok je reakcija celega telesa, ki ima za posledico okvaro cirkulacije.

Več o tem preberite na:
Najboljša domača zdravila za vaš izpuščaj

Folna kislina lahko vpliva tudi na prebavila. Možni so slabost in prebavne motnje.
Poleg tega lahko predoziranje povzroči motnje spanja, vznemirjenost, nočne more in depresijo.
Poleg tega se lahko pojavijo bronhialni krči.

Več o tem preberite na:
Domača zdravila za slabost

Druga težava pri prevelikem odmerjanju folne kisline je ta, da skriva morebitno pomanjkanje vitamina B12. Pomanjkanje vitamina B12, kot je pomanjkanje folne kisline, vodi v slabokrvnost in je zaradi tega pogosto opaženo. Če pa folno kislino jemljemo tudi v velikih odmerkih, se anemija delno nadomesti. Ostali simptomi pomanjkanja vitamina B12 pa še vedno obstajajo.
Značilen simptom pomanjkanja vitamina B12 je poškodba živcev.

Znanstveniki ocenjujejo, da prevelik odmerek folne kisline vpliva na rast celic v telesu. Tveganje za predrakave lezije se lahko poveča.
Študija je pokazala, da se lahko poveča tveganje za raka dojke. Menijo, da se lahko poveča tudi tveganje za raka debelega črevesa. Vendar o tem še ni mogoče dati zanesljivih izjav. To je treba v prihodnosti še raziskati.

Izguba las

Folna kislina najdemo v številnih zdravilih, ki naj bi delovala proti izpadanju las. To je zato, ker pomanjkanje folne kisline spodbuja izpadanje las.
Poleg tega obstajajo še druga hranila, ki naj bi pomagala proti izpadanju las.

Če za izpadanje las vzamemo folno kislino, je treba paziti, da s folno kislino ne bo prevelikega odmerjanja.
Vendar pa izpadanje las ni simptom, ki se pojavi v primeru prevelikega odmerjanja, nasprotno, je razlog, da folno kislino sploh nadomestimo.

Ali trpite zaradi izpadanja las?

Več o tem preberite na: Terapija izpadanja las

To je toliko folne kisline, ki jo morate zaužiti za preveliko odmerjanje

Ne bi smeli preseči dnevnega odmerka 1000 µg. Ta količina se težko prehrani s prehrano.
Pri otrocih odmerka med 200 in 800 µg ne bi smeli preseči, odvisno od njihove starosti.

Kljub temu je izredno pomembno, da folne kisline ne padete pod minimalni dnevni odmerek.
To je med 300 in 400 µg. Včasih npr. vendar pa obstaja tudi nekoliko večja potreba po nosečnicah.
Pomanjkanje folne kisline lahko privede tudi do resnih posledic, kot so do anemije.

Več o posledicah nezadostne substitucije folne kisline preberite na: Anemija s pomanjkanjem folne kisline

Kakšne so dolgoročne posledice prevelikega odmerjanja folne kisline?

Zaužitje naravne folne kisline ne more predstavljati resne nevarnosti, saj je težko absorbirati folno kislino v zelo velikih količinah skozi hrano.
Sintetično proizvedena folna kislina, ki je na voljo kot prehransko dopolnilo, lahko telo veliko bolje absorbira.
Tu nevarnost škode za zdravje še ni dokončno razjasnjena.

Menijo, da preveliko odmerjanje folne kisline vpliva na delitev celic v daljšem časovnem obdobju.
Nekateri znanstveniki sumijo, da lahko preveliko odmerjanje folne kisline več let poveča tveganje za razvoj raka.
Ena izmed raziskav je pokazala, da lahko obstaja povečano tveganje za raka dojke. Ocenjujejo tudi, da leta prevelikega odmerjanja povečujejo tudi tveganje za raka debelega črevesa. Poleg tega lahko kasnejše poškodbe, kot je poškodba živcev, ostanejo zaradi pomanjkanja vitamina B12, ki se skriva zaradi prevelikega odmerjanja folne kisline.

Je to reverzibilno?

Praviloma se simptomi pojavijo po tem, ko se je vnos folne kisline normaliziral.
Kako se obnaša z morebitnim povečanim tveganjem za rak, ni jasno, saj raziskave še ne zadostujejo za zanesljive izjave.

Če je pomanjkanje vitamina B12 prikrilo preveliko odmerjanje folne kisline in je to privedlo do poškodbe živcev, je to lahko delno reverzibilno.
Še posebej, če že dolgo obstajajo, lahko še naprej obstajajo, tudi ko bodo pomanjkljivost uspešno nadomestili.