Preprečevanje prehlada

Sinonimi

Rinitis
Hladno
smrdi
gripal okužiti

Angleško: hladno

Profilaksa prehlada

Za razliko od gripe ni preventivnega cepljenja proti navadnemu prehladu, ki bi lahko zaščitil pred okužbo. Najboljša preventiva je, da se ob stiku z okuženo osebo ne zadržite že okuženih ljudi ali upoštevate določene higienske pogoje. To vključuje predvsem umivanje rok (če je mogoče z razkužilnimi raztopinami, ki vsebujejo alkohol) in izogibanje tesnemu stiku z okuženo osebo. V nasprotnem primeru ni posebnih preventivnih ukrepov za prehlad. Splošni profilaktični ukrepi za splošno izogibanje boleznim so seveda enako učinkoviti v primeru prehlada. Sem spadajo: redna vadba, uravnotežena prehrana (vitamini, minerali, vlaknine) in zmanjšanje stresa. Številna preventivna ali kurativna zdravila za prehlad se v študijah niso izkazala za učinkovita. Pogosto priporočljiva dopolnila vitamina C, ki jih je treba jemati pri prehladu, niso pokazala prednosti pred njihovim jemanjem.

tudi prebrati: Kako dolgo je prehlad nalezljiv?

Zdravila za preprečevanje prehlada

Kot preventivni ukrep proti prehladu bi morali ne jemljejo nobenih zdravil.
Zdravilo je potrebno le, če že imate prehlad ali če se pojavijo prvi simptomi. Kot preventivni ukrep je mogoče upoštevati kvečjemu določena vedenja, ki zmanjšujejo tveganje za prenos patogenov ali krepijo imunski sistem. To lahko dosežemo z uravnoteženim, prehrana, bogata z vitamini se zgodijo in podpirajo na primer s homeopatijo.
Na voljo so tudi zdravila, ki lahko pomagajo podpirati imunski sistem. To so pripravki, ki jih mnogi Vitamini in Minerali vsebujejo.

Zdravila so lahko učinkovita, ko se pojavijo prvi znaki prehlada in jih je treba bojiti.
To je nadaljnji potek hladno pogosto pozitivno vplivajo in prehlad hitreje mine.

Jemanje kombiniranih pripravkov pogosto ni zelo koristno, saj na primer sredstvo za zatiranje kašlja, ki ga vsebujejo, ima smisel le ponoči, podnevi pa kašelj spodbuja odstranjevanje gnojnic.
Zato je treba simptome raje bojiti posamično. Na primer s sirupom za kašelj, nosnim sprejem za nosno kongestijo in po potrebi z antipiretiki, če je vročina zelo visoka.
Pri glavobolih, ki jih povzroča navadni prehlad, so lahko v pomoč pripravki, ki vsebujejo zdravilno učinkovino ibuprofen.

aspirin

Aspirin © kot protibolečinsko, antipiretsko in protivnetno zdravilo se uporablja za simptomatsko terapijo v primeru obstoječega prehlada in je manj primeren za splošno preprečevanje gripi podobne okužbe.

Zlasti pri simptomih prehlada lahko priporočamo zmes Aspirin © -Vitamin C, ki jo običajno dajemo kot šumečo tableto, ki jo raztopimo v vodi. Vendar pa se zdravila Aspirin © ne sme uporabljati pri malčkih in otrocih.

Aspirin © z učinkovino acetilsalicilna kislina lajša glavobole in bolečine v telesu, znižuje vročino in zavira vnetne procese na sluznici, ki jih povzročajo virusi.

Kombinirani pripravek z vitaminom C (askorbinska kislina) ima tudi močan učinek na imunski sistem.

Tudi če je vnos vitamina C na splošno primeren kot preprečevanje prehladov, profilaktični vnos Aspirina © sploh ni priporočljiv: zaradi možnih stranskih učinkov (npr. V prebavilih) je časovno omejen in izključno povezan s simptomi Priporočljiva uporaba.

Preberite več o temi: Aspirin ©

Domača sredstva za preprečevanje prehlada

Klasična domača sredstva za preprečevanje prehlada vključujejo poleg uravnotežene prehrane tudi ustrezen vnos vitamina C in cinka. Če to ne deluje kot del običajne prehrane, lahko kombinirane pripravke dajemo tudi kot prehranske dodatke. Tako vitamin C kot cink pozitivno vplivajo na imunski sistem, ga krepijo in podpirajo ter pomagajo pri obrambi pred virusi in bakterijami.

Drug način preprečevanja prehladov je uporaba toplih kopel za noge. Učinek je sestavljen iz dobave toplote in posledično povečanega pretoka krvi v zgornja dihala, kar olajša in podpira aktivacijo imunskega sistema.

Poleg tega je vredno piti dovolj tekočine (prednostno voda ali druge nesladkane pijače: ingver, borovnica, čaj iz cvetov lipe), tako da imajo koža in sluznice na voljo dovolj vlage, da tvorijo primerno zaščitno pregrado.

Izogibanje suhemu grelnemu zraku, ki vodi do dehidracije sluznic in jih tako naredi bolj dovzetne za patogene, lahko pomaga tudi pri preprečevanju prehladov.

Nadomestni tuši (po toplem prhu za kratek čas preklopite na hladno vodo) lahko okrepi imunski sistem s spodbujanjem in povečanjem krvnega pretoka v telesu in tako imunske celice lahko zagotovimo hitreje in bolje.

Znanstvene študije so tudi pokazale, da pomanjkanje spanja in kronični stres v vsakdanjem življenju oslabita imunski sistem, tako da sta zadostna faza spanja in redna sprostitvena faza lahko koristna pri preprečevanju prehladov.

Splošni preventivni ukrepi, ki lahko preprečijo okužbo z virusi, ki povzročajo prehlad, vključujejo redno umivanje rok z milom in izpiranje nosu z nosno jedilnico in fiziološko fiziološko raztopino, tako da se nadležni virusi odstranijo iz rok in nosne votline.

Preberite več o temi: Domača zdravila za prehlad

Schuesslerjeve soli

Da bi preprečili prehlad, lahko vnos Schüßlerjevih soli začnemo kot profilaktični ukrep na začetku hladne sezone. To je še posebej priporočljivo za ljudi, ki pozimi večkrat trpijo zaradi okužb dihal. Z jemanjem Schüßlerjeve soli št. 9, natrijevega fosforicuma in št. 11, Silicee lahko okrepite imunski sistem in zmanjšate tveganje za prehlad. Poleg tega naj bi Dalz številka 17, Manganum sulfuricum in št. 21, Zincum chloratum pozitivno vplivali na imunski sistem.

Na začetku hladne sezone lahko ljudje, ki želijo okrepiti svoj imunski sistem, vzeti zdravilo Schüßlerjeva sol. To traja približno 4 do 6 tednov in vključuje zgoraj navedene soli.
Zjutraj, opoldne in zvečer se sesajo po dve tableti, pri čemer se zjutraj št. 3, opoldne št. 17, popoldne št. 21 in zvečer št. 11.

Preberite več o temi: Schuesslerjeve soli

cink

Vsebina številnih medicinskih študij je vprašanje, ali lahko jemanje cinkovih dopolnil skrajša trajanje prehlada ali ga celo prepreči.
Rezultat kaže, da lahko jemanje cinka zmanjša resnost simptomov in trajanje prehlada, pogoj za to pa takoj 24 ur po pojavu simptomov je.

Razlog za to je vpliv cinka na nekatere povzročitelje: na povzročitelj prehlada - the Rinovirus - ima zaviralni učinek, tako da se njihovo povečanje zmanjša.

Kateri odmerek je najboljši, je še vedno nekoliko sporen in različni viri se med seboj razlikujejo.

Poleg tega lahko (nepravilno) uživanje cinkovih pripravkov povzroči pomembne stranske učinke (npr. Slabost, slab okus v ustih). To je razlog, zakaj zamenjava cinka pogosto ni priporočljiva in je priporočljiva uravnotežena prehrana, bogata z vitamini.

Dieta za preprečevanje prehladov

Uravnotežena in zdrava prehrana je idealna profilaksa proti prehladu.

Uravnotežena in z vitamini bogata prehrana je osnova za dobro delujoč imunski sistem in s tem za preprečevanje prehlada. Še posebej pomembna je zadostna zaloga vitamina C in vitamina E. Obe preprečujeta uničenje celic telesa in imata zato zelo pomembno funkcijo. Vitamin C najdemo predvsem v agrumih, lahko pa tudi v koromaču, ohrovtu, brstičnem ohrovtu in papriki. Vitamin E je sestavina rastlinskih olj. Meso in živalske maščobe je treba uživati zmerno.

Smernica za vsakodnevni vnos sadja in zelenjave je 5 peščic. Če sta zagotovljena uravnotežena prehrana in ustrezen vnos tekočine, običajno ni potrebe po prehranskih dopolnilih za zdrav imunski sistem.

Vitamin C pomaga zgraditi nepoškodovani imunski sistem, vendar ni koristno jemati vitaminske dodatke, če je prehlad že prisoten. Potem je treba le ozdraviti.

Preberite več o temi: prehrana

Homeopatija za preprečevanje prehlada

Obstajajo različni homeopatska zdravilaki jih lahko uporabimo za preprečevanje prehlada.
Učinek homeopatskih zdravil temelji tudi na krepitvi imunskega sistema, da se lahko proti virusnim patogenom, ki povzročajo prehlad, učinkoviteje borijo. Jemanje je še posebej priljubljeno Globule (Globule), ki se bo topila v ustih.
Za preprečevanje prehlada je Aconite zelo učinkovit. To zdravilo lahko vzamete, ko je na obzorju prehlad. Kajti to bi moralo 5 kroglic Ko ga raztopite v vodi, ga boste pili v požirkih v obdobju 2 do 3 ure. Ehinaceja še posebej blagodejno deluje na imunski sistem in ga lahko jemljemo, ko se bliža hladna sezona.

Tudi če se pojavijo prvi znaki prehlada, lahko globule pozitivno vplivajo na nadaljnji potek prehlada. Nux vomica je koristno, ko je nos zamašen in se pojavi praskasto grlo. Lahko se uporablja tudi na začetku Vneto grlo Apis je treba vzeti. Kamforo uporabljamo tudi v zgodnjih fazah, ko se prizadeti začnejo nenehno tresti. Belladonna smiselno je, ko je prehlad bolj napreden.

Tudi Umckaloabo je čisto zeliščni pripravek za preprečevanje prehladov, ko so že prisotni prvi simptomi. Za otroke do 12. leta je to celo na recept, in sicer na račun zdravstvenih zavarovalnic.

Poleg tega obstajajo različne zdravilne rastline, ki ob rednem uživanju preprečujejo prehlad. Tej vključujejo ingver, timijan, kardamom, česen in Johannis zelišča. Mnogi od njih se lahko pijejo kot čaj.

Vaja za preprečevanje prehlada

Če želite preprečiti prehlad, potrebujete okrepljen imunski sistem.
Za to ni pomembna le zdrava in uravnotežena prehrana, ampak tudi telesna vadba. Redna vadba na svežem zraku krepi imunski sistem. Za to ni treba doseči nobene vrhunske uspešnosti.

Ti pogosto dosežejo celo nasprotno in močno obremenjujejo imunski sistem in vodijo do oslabitve. Vzdržljivostni športi, kot krog na jog, Cikel ali Iti na sprehod so idealne za ohranjanje telesne kondicije. Vendar mora biti vadba reden del dnevnega urnika, da lahko pozitivno vplivamo na imunski sistem. Najbolje je, da za svoje stanje naredite nekaj od 3 do 4 krat na teden.

Toda pozor: Če je prehlad prehitel, telo potrebuje počitek. Zato se je treba izogibati vadbi, če imate prehlad.

Preprečevanje prehlada pri malčkih / dojenčkih

Dojenčki in dojenčki lažje prehladijo kot odrasli. To je zato, ker njihov imunski sistem še ni popolnoma razvit in patogeni se lahko lažje širijo po telesu. Otroci in dojenčki večkrat letno prehladijo prehlad, vendar to ni razlog za zaskrbljenost, je povsem normalno.

Homeopatska zdravila se lahko uporablja že v povojih, saj imajo zelo malo stranskih učinkov. Zdravnika ali alternativnega zdravnika je treba vprašati za nasvet glede pravilnega odmerjanja. S homeopatskimi zdravili lahko imunski sistem okrepimo še pred pojavom prehlada in po potrebi lahko preprečimo prehlad.

Če so že prvi znaki prehlada, jih je treba zdraviti simptomatsko. Tako bi moral a Pršilo za nos ali Kapi za nos z zamašenim nosom in Sirup proti kašlju dani za kašelj.
Pred dajanjem zdravil je nujno, da se posvetujete s pediaterom. Pri dojenčkih in malčkih do 12. leta starosti zdravil, ki vsebujejo zdravilno učinkovino, ne smemo dajati Acetilsalicilna kislina (ASS), ker to lahko vodi v Poškodba jeter in možganov voditi.

Pri uporabi morate biti previdni Hladna mazila in esencialna olja. Te pogosto vsebujejo mentol, ki lahko, če ga drgnete v vdih ali vdihnete, pri otrocih in majhnih otrocih povzroči zastoj dihanja.

Če ima otrok vročino, bi moral ne takoj naj dobi antipiretično zdravilo. Vročina je naravni obrambni mehanizem telesa in se bori proti patogenom. Poleg tega se vročinski otroci počutijo šibke in se običajno ne izčrpajo. Če pa se vročina zniža z zdravili, se otrok počuti zdravega in pogosto ne poskrbi dovolj zase, da bi ozdravil prehlad. Zato je treba o uporabi antipiretičnih zdravil pogovoriti s pediaterom.