Snemanje gležnja

uvod

Gleženjski sklep je eden najpogosteje poškodovanih sklepov. Sem spadajo podplutbe, rahlo raztezanje vezi ali tudi pretrganje vezi in poškodbe sklepne kapsule. Poleg škode, ki se zgodi v vsakdanjem življenju, lahko večino poškodb povzročimo tudi pri športnih nesrečah, na primer pri igranju nogometa ali tekanju. Zato se je v mnogih primerih izkazalo za koristno zalepiti gleženjski sklep in mu tako dati večjo stabilnost.

Lahko tapnete gleženj, da preprečite poškodbo ali kot del terapije za poškodbe. Trakove lahko približno razdelimo na elastične trakove, ki funkcionalno podpirajo gibe in omogočajo razmeroma veliko svobode gibanja, in neelastične trakove, ki so v prvi vrsti namenjeni zagotavljanju stabilnosti. Dobro znani trakovi so Kinesio Tapes ali Leukotape.

V nadaljevanju so obravnavane indikacije, pravilna uporaba in skupna področja uporabe traku za gleženj.

Preberite več o temi: Kinesio trak

Vzroki in indikacije

Obstajajo številni vzroki in indikacije, zaradi katerih se gleženj lahko zalepi. Prvo večje področje je preprečevanje poškodb in omejitev gležnja, ki so lahko posledica pretiranega stresa ali neželenih gibov v športnih nesrečah. Trak nudi sklepu večjo stabilnost in pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe. Teoretično se lahko vsak športnik v tej obliki dotakne gležnja, zlasti ga uporabljajo ljudje s predhodnimi poškodbami gležnja. Šport, pri katerem se pogosto uporablja snemanje gležnjev, sta nogomet in tek, gleženjski sklepi pa so tudi pri tenisu, borilnih veščinah in številnih drugih dejavnostih.

Poleg preprečevanja se trak uporablja tudi pri terapiji poškodb gležnja. Tukaj morate zalepiti gleženjski sklep, da zagotovite nadaljnjo stabilnost, še posebej, če vezi to lahko storijo le v omejenem obsegu. Lepljenje gležnja očitno spodbuja zdravljenje tukaj. Značilne indikacije tukaj so raztezanje vezi in pretrgana vez, včasih tudi raztrgana kapsula na gležnju.

Simptomi in področja uporabe

Simptomi, ki kažejo na to, da je gleženj ogrožen in je morda smiselno, da se gleženj lepi, so predvsem Bolečina. Običajno je pritožba športna nesreča, npr Nogomet ali teči predhodno. Bolečina je odvisno od gibanja in glede na okoliščine nesreče do Zglobi lokaliziran znotraj ali zunaj.

Povezani s tem pogosto obstajajo Omejitve hoje in tekatako da lahko potem to storite Gleženjski sklep naj tapne. Tudi Otekanje kažejo na poškodbo gležnja. Če so ti in drugi simptomi zelo izraziti, je treba pred samozdravljenjem obiskati zdravnika, da se potrdi diagnoza.

Profilaktično Snemanje gležnja je koristno, če ste ga že imeli v preteklosti nestabilnost je bila opažena s pripadajočimi poškodbami gleženjskega sklepa. Tudi pred neznanim ali velikim stresom gleženj lahko zalepite.

diagnoza

Preden ga dobite Gleženjski sklep Če želite tapniti, morate vsekakor začeti z Zdravniški pregled oz. Cilj je postaviti natančno diagnozo in na primer med Raztrgana vez in Raztezanje vezi da bi lahko razlikoval. V nekaterih primerih lahko netočno snemanje poslabša potek in bo morda treba začeti z nadaljnjim zdravljenjem gležnja.

Če želite biti del profilaksa Ti pregledi na posnetku gleženjskega sklepa niso potrebni, najprej pa jih je treba opraviti priročnik preberite.

Kinesio Tape in Leukotape

Danes je na trgu na voljo veliko elastičnih ali neelastičnih obližev in trakov, od katerih se dva pogosto uporabljata za lepljenje gležnja.

Kinesio:

Kinesio trak je namenjen Zdravljenje športnih poškodb ali njihov preprečevanje uporabljal trak, ki je nastal v sedemdesetih letih in ga je razvil japonski kiropraktik. Njegova značilnost je Kinesio Tape posebna elastičnost in Struktura na osnovi kože. Zaradi elastičnosti Podprt ligamentni aparat v gležnjubrez omejevanja svobode gibanja. Hkrati elastični trak Kinesio povzroči eno z vsakim gibom lahka masaža prizadetih krajev Krvni obtok promovira.

Druge značilnosti traku Kinesio so njegove Prepustnost zraka in vodeki koži omogoča dihanje. Učinek traku Kinesio se odvija skozi Relief mišic in vezitako da gremo skozi elastični vlak Sile, ki delujejo na gleženj, se prenašajo skozi kožo. Kot del zdravljenja športnih poškodb kinezio trak Vnetne reakcije in Otekanje na gležnju zmanjšati. Poleg gotovih zvitkov v različnih širinah so na voljo tudi že pripravljeni, vnaprej rezani trakovi Kinesio, ki so prilagojeni gležnju.

The Gleženjski sklep Snemanje s Kinesio je treba dati v izkušene roke, saj so to anatomija in da bolje poznamo potek vezi na gležnju in lahko pri nepravilni uporabi povzročimo tudi kontraproduktivne učinke.

Levkotape:

Leukotape je trak drugega proizvajalca in je na voljo v različnih različicah. Kot Leukotape K (za Kinesio) je podobno Lastnosti, kot je zgoraj opisani trak Kinesio. Poleg tega so različice, kot so Leukotape P ali Claassic je to ponudil v nasprotju ni elastičen so in še več mehanska stabilnost kot da imajo funkcionalne lastnosti.

Neelastično Leukotape je pritrjen glede na potek trakov in tako lahko sprosti sile iz njih in jih usmeri čez kožo. Poleg tega dodatno pritrjeni trakovi levkotapa ponujajo a namerno, rahlo omejevanje gibanjaza zaščito pred neželenimi pretiranimi gibi. Tako naj bo Vezi in sklepi podprti in razbremenjeni. Oseba lahko tudi bolje zazna neželene gibe in jim tako prepreči. Poleg tega povoji z zdravilom Leukotape stisnejo tkivo in tako spodbujajo vnetja in poškodbe gležnja zdravi.

Praktična uporaba

Ali želite Gleženjski sklep snemanja se v praksi pogosto dogajajo napake, zlasti pri uporabi prošenj za posojila. Vendar je uspeh snemanja močno odvisen od Tehnika in vrsta nanosa iz.

Pri snemanju bi morali pet pravil Upoštevajte to 5 A:

• Izmeri in začetek: Najprej odvijte želeno dolžino zvitka in natančno določite dolžino, tako da jo položite na telo
• Odtrgati: Zlasti v primeru poškodb morate odtrgati uporabljeni kos po merjenju in ne le med njegovo namestitvijo
• Naložite: Nanesite trak na gleženj z ustrezno tehniko.
• Modeliranje: Na koncu z lahkim pritiskom na stik do kožo ali spodnji trak in s tem tudi izboljša trajnost. Ta pravila je treba upoštevati na vsakem traku.

To lahko storite na več načinov Gleženjski sklep snemanje, tako da sta tukaj kot primera opisana dva tipa. Sorazmerno preprost Kinesio trak se uporablja v treh korakih, in sicer:

1. U-vajeti

Prvi trak teče od Zunanji gleženj pod Podplat tukaj, da Notranji gleženj. Trak naj se konča približno 5-6 cm nad obema gležnoma. Pod napetostjo se trak zatakne od zunanjega gležnja čez prizadeto območje do podplata in od tu ohlapno nazaj čez notranji gleženj.

2. 8 vajeti

Snemanje naslednje vajeti na gležnju je podobno pa križi na zadnji strani stopala. Trak je nekoliko daljši od U-uzde in je pritrjen na Podplat na področju peta postavljena, pri čemer sta oba konca navzgor enake dolžine. Trak je treba nežno nanesti na prizadeto območje, drugi konec pa ohlapno obrniti proti nasprotni strani. S tema dvema vajeti lahko to dobro storite Gleženjski sklep snemanje, če je to posebej profilaksa služi. Podpira gleženj in pomaga npr teči po težkem terenu ali kdaj Nogomet igraj a Twist preprečiti.

Ali so Vezi nestabilne, pridi več vajeti dodano.

3. Bočni vleki

Glede na vaše potrebe bo več krajših (približno 15-20 cm) Proge komplementarne prilepljena čez boleča področja v smeri palca na nogi. Ti naj gleženj zalepijo z zadostno napetostjo. To daje trakom dodatno stabilnost.

Povoj z neelastičnim levko trakom bi lahko izgledal takole: Najprej je pod trak nameščen trak Telečje mišice in o Zglobi do Spodnji del noge nato prilepite drugi trak, ki je pravokoten nanj čez dno Noga nanese se od gležnja do gležnja in naj prehaja čez boleče ali zaščitene strukture (podobno kot U-uzda). Povoj se nato stabilizira z dodatnimi trakovi, ki so prilepljeni okoli spodnjega dela noge in čez drugo vajeti. Ta način snemanja gležnja ponuja več stabilnosti, a manj svobode gibanja. Če želite zalepiti gleženj, morate vedno poskrbeti, da povoj ni pretesen. Začne se mravljinčenje ali postane noga gluhpovoj je treba odstraniti. Pred snemanjem kožo bodi čist in obrit, če imaš veliko las.

Skupna področja uporabe

Nogomet:

Lepljenje gležnja se pogosto uporablja pri nogometu. Nogomet je šport, ki pride zraven velik stres na gležnju gre z roko v roki. Stalno sprememba smeri, veliko Delo z nogami in učinki nasprotnika so zato posnetek gležnja koristni. To zmanjšuje tveganje, da bi se med igranjem nogometa ali drugimi neželenimi gibi prevrnil. Poleg tega si večina fizioterapevtov po poškodbi med igranjem nogometa posname gleženjski sklep okoli gležnja zdravi podpirati. Še posebej ljudje, ki hodijo Twist naj se dotaknejo gležnja, preden igrajo nogomet. Vedno pa se je treba zavedati, da to ni zanesljiva zaščita pred poškodbami gležnja. V nogometu je pogosto takšen Kombinacija traku Kinesio in močnejšega, neelastičnega traku uporablja.

Za tek:

Pogosto a Gleženjski sklep posnet med tekom. Poleg ustrezne obutve si lahko tapkate tudi gleženj, da boste lažje tekli dodatna stabilnost dobiti. To se lahko zgodi v ravni črti predhodna poškodba vezi Smiselno, predvsem pa to Jogging po neravnem ali težkem terenu zelo obremeni gleženj. Zato lahko povoj za gleženj učinkovito prepreči zvijanje gležnja med tekanjem upognjen naprej postati. Tudi če Intenzivnost treninga Npr. Povečan zaradi tekmovanja, gleženj lahko zalepite, da zmanjšate stres na konstrukcijah. Združenje vendar ne sme posegati v tek, bo potem morda treba narediti odmor ali sprejeti druge ukrepe.

napoved

Učinek na snemanje gležnja je ni jasno dokazano v medicinskih študijah je bila pa velika izkušnja govori o tem Fizioterapevti in Strokovnjaki za športno medicino jasnost snemanja pozitiven učinek v smislu preprečevanja in terapije Je. Torej tveganje za poškodbe se zmanjša in lahko so višji obsegi, npr. v nogometu ali teči biti usposobljeni. Kot del zdravljenja poškodb podpira regeneracijo vezi in sklepov v gležnju. Vendar ima lahko nepravilna uporaba negativne posledice. Tako bi moralo, poleg rahlo nelagodje in do Preprečevanje, eno Zdravniški pregled naredimo na gležnju pred nanosom traku. Prav tako bi moral biti pravi tehnologija je treba uporabiti.