Bolečine v hrbtu v nosečnosti

uvod

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo so zelo pogoste. Glavni vzrok je predvsem teža, ki zaradi teže rastočega otroka vleče materin trebuh navzdol. Da bi zagotovili pokončno hojo, morajo materine hrbtne mišice temu temu ustrezno preprečiti.
Ker mišice hrbta pogosto niso pripravljene in trenirane za to naraščajočo težo, se lahko zgodi, da hrbtenice ni mogoče pokonci in postane nepravilna.

vzroki

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo se pojavijo pri 50 do 75% žensk. Tukaj je pomembno razlikovati med različnimi sprožilci bolečine v hrbtu, da jih lahko ustrezno zdravimo.
Po eni strani so resnične bolečine v hrbtu, ki jih dejansko povzroča nosečnost. V tem času nosečnica nosi s seboj bistveno večjo težo, kar predstavlja dodatno breme za telo. Ta teža je v glavnem koncentrirana na sprednjem delu telesa, to je predvsem na želodcu in kasneje na prsih.
Posledično te ženske ponavadi zaidejo v votlo hrbet, kar je slaba drža hrbta, kar nato vodi v napetost in na koncu bolečine v hrbtu.
Da gre za poslabšanje, sproščeni hormoni nosečnosti negativno vplivajo na hrbet. Dejansko imajo nalogo, da žensko telo pripravijo na porod, zato zagotavljajo, da se lahko porodni kanal in medenica med porodom znatno razširata.
Vendar pa se ligamenti in tkiva ne popuščajo samo na tem področju, temveč tudi na hrbtenici in s tem se moč sklepov zmanjšuje. Ligamenti postanejo ohlapni in se navadno pretegnejo: zato se oprijem hrbtenice zmanjša. Živce lahko zoži tudi prostor, ki ga otrok zdaj zaseda v želodcu. Zaradi tega je še posebej (vendar ne samo) pri nosečnicah pogosto zaradi bolečine v išiasu, ki je lahko opazna kot otrplost in / ali šibkost. Bolečina pogosto izžareva na noge.

Preberite tudi: Vaje za išiasno bolečino med nosečnostjo

Bolečina zaradi degenerativnih sprememb in hernije diska

V skrajnih primerih lahko nepravilna drža v hrbtenici, ki jo povzroča rastoči trebuh, vodi do večjih degenerativnih sprememb hrbtenice.
Res je, da je nosečnost precej prekratka, da bi privedla do dolgotrajnih, degenerativnih sprememb, toda razen obrabe kosti se lahko pojavijo tudi hernije diskov, ki nato vodijo do ustreznih bolečin v križu. V tem primeru naj bi bodoča mati vedno bolj skrbela zase, da bi odstranila tovor s hrbtenice.
Hernija diska med nosečnostjo je skoraj vedno lokalizirana v ledvenem delu hrbtenice. Ko nosečnost napreduje, nosečnice razvijejo votel hrbet, kar poveča tveganje za hernijo diska in s tem bolečino v hrbtu.

Več o tej temi si preberite na: Disk hernija med nosečnostjo, vaje za hernirani disk med nosečnostjo

Bolečina zaradi miogeloze

Bolečine v hrbtu so veliko pogostejše med nosečnostjo, ki jo povzroča tako imenovana miogeloza. To se razume, da pomeni napetost v mišicah, ki je lahko tako napeta in močna, da pritiska na živec in lahko vodi do bolečin v križu. Večino časa to mišično napetost sproži nepravilna drža hrbtenice. Mišice, ki tečejo ob straneh hrbtenice, poskušajo hrbtenico držati v pokončnem položaju. Če mišice ne trenirajo ustrezno, je rezultat napetost in zaznana bolečina v hrbtu.

Bolečine v hrbtu pri nosečnicah ponoči

Mnoge ženske občutijo bolečine v hrbtu med nosečnostjo, zlasti ponoči. Najpogosteje prizadenejo nosečnice, ki spijo na hrbtu. Rastoči otrok med ležanjem pritiska na hrbtenico in to lahko sproži bolečino.
Če je potrebno, lahko to odpravite tako, da ležite na boku in, na primer, vstavite negovalno blazino v hrbet, da se med spanjem ne obračate nazaj. Ženske, ki tako ali tako ne spijo na hrbtu in še vedno trpijo zaradi bolečin v hrbtu ponoči med nosečnostjo, lahko poskusijo postaviti negovalno blazino med noge in pod trebuh. To lahko razbremeni pritisk na hrbtu.
Če ti ukrepi ne bodo povzročili zadostnega zmanjšanja nočnega nelagodja, je treba razmisliti tudi o tem, ali bi nakup nove vzmetnice lahko privedel do izboljšanja. V primeru zelo hude, ponavljajoče se ali stalno povečane bolečine v hrbtu ponoči se mora nosečnica čim prej posvetovati s splošnim zdravnikom ali ginekologom, da odpravi drug vzrok simptomov.

terapija

Obstajajo različni načini, kako preprečiti bolečino v hrbtu med nosečnostjo ali vsaj zmanjšati bolečino, ko se je pojavila. Predvsem to vključuje vaje za sprostitev, vaje za hrbet in krepitev ustreznih mišičnih skupin. Tu je še posebej priporočljiva vodna aerobika (Poglej tudi: Vodna aerobika med nosečnostjo), saj je hrbet na eni strani razbremenjen, po drugi strani pa mora biti hrbtenica aktivna. Poleg tega je treba hrbet čim bolj prizanesiti, izogibati se je treba nepotrebnim naporom in kljub povečani teži poskušati ohraniti pravilno držo. Posebni nedrčki za materinstvo lahko pomagajo tudi pri lajšanju zadnjega dela teže sprednjega dela telesa in preprečevanju bolečin v hrbtu.
Seveda nikoli ne pozabite, da lahko pri nosečnicah obstajajo vzroki za bolečine v hrbtu, ki nimajo nobene zveze z nosečnostjo, na primer hernije diskov, vnetja ali spremembe kosti. Posledično bo bolečina (za razliko od drugih) po nosečnosti ostala (za razliko od ostalih).

V veliki večini primerov neškodljiva bolečina v hrbtu, ki se pogosto pojavi med nosečnostjo, izgine zelo hitro, najpozneje ob rojstvu otroka. Ker po porodu manjka vlečna teža, se lahko hrbtenica kadar koli znova zravna in hrbtenične mišice se sprostijo. V tem primeru zdravljenja ni treba začeti.
Če pa so bolečine med nosečnostjo zelo hude, je lahko fizioterapevtsko zdravljenje koristno. Predvsem so hrbtne mišice posebej trenirane in okrepljene, tako da se lahko uprejo teži, ki se vleče naprej. Zdravljenje je precej dolgotrajno, vendar je treba ustrezen uspeh doseči po nekaj tednih.
Če je bolečina tako huda in potrebujete takojšnjo pomoč, lahko uporabite tudi sredstvo za lajšanje bolečin, odobreno za nosečnost (lajšanje bolečin v nosečnosti). V veliki večini primerov se paracetamol uporablja v odmerku 500 mg 3-krat na dan in zadostuje. Med nosečnostjo se je treba izogibati protivnetnim pripravkom, kot je ibuprofen ali diklofenak.
V pomoč je lahko tudi uporaba toplote. Smiselno je, da na prizadeto mesto hrbta nanesete blazino iz češnjevega kamna ali steklenico s toplo vodo. Vročina vodi do izboljšanega pretoka krvi v mišice, ki se nato sprostijo in zmanjšajo bolečino.

V nekaterih primerih vlečna teža navzdol povzroči tako slabo držo v hrbtenici, da nastane akutna hernija diska. Pacient se ponavadi pritožuje nad senzoričnimi motnjami na koži in otrplostjo v zgornjih ali spodnjih okončinah. Kljub nosečnosti je potrebno slikanje. Praviloma se izogibamo rentgenskim žarkom hrbtenice, ker po eni strani ni primeren za diagnosticiranje herniranih diskov, na drugi strani pa zato, ker so rentgenski žarki škodljivi za nerojenega otroka. Vsak bi opravil slikanje z magnetno resonanco.
Če je hernija diska mogoče pritrditi, je treba še preučiti, ali je operacija potrebna in kdaj bo izvedena. Praviloma poskusimo z operacijo počakati do poroda. Če pa je hernija diska tako huda, da se je treba bati trajne nevrološke poškodbe matere, je treba takoj razmisliti o operaciji.

Več informacij in vaj najdete na: Fizioterapija za bolečine v hrbtu med nosečnostjo, vaje za bolečino v hrbtu med nosečnostjo

Vaje za bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Najučinkovitejši način za preprečevanje ali lajšanje bolečin v hrbtu med nosečnostjo je, da redno in primerno telovadite glede na okoliščine. Poleg hoje, plavanja ali kolesarjenja se lahko izvajajo tudi specifične vaje za krepitev mišic, sklepov in vezi. Vsakdo, ki je pred nosečnostjo že redno telovadil, naj nadaljuje z dejavnostmi, vendar se jih izogibajte preobremenitvi.
Posebne vaje se najbolje naučijo kot del nosečne gimnastike. Koristno je tudi, če med nosečnostjo trenirate za pravilno držo pod vodstvom fizioterapevta.
Zelo primerne vaje med nosečnostjo, s katerimi se lahko borite proti bolečinam v hrbtu, najdete tudi v jogi. Primer primerne vadbe joge je "plesna mačka". Da bi to storila, nosečnica stoji na štirih nogah, z nogami na širini kolkov in z razmiki v širini ramen. Zdaj pustite, da medenica nežno kroži, pri čemer se preostali del hrbtenice in glave premika z njo. Nato se desna noga postavi naprej do rok in medenica se spet obkroži. Na koncu vajo ponovimo z levo nogo naprej.

Preberite več o tej temi: Vaje za hrbet med nosečnostjo, vaje za išiasno bolečino med nosečnostjo

sporočilo

Če imate med nosečnostjo bolečine v hrbtu, lahko nežne masaže sproščujoče in razbremenijo učinek. Pomembno je, da se masaža dojema tudi kot prijetna. Oseba, ki izvaja masažo, mora poskrbeti, da se vezivno tkivo med nosečnostjo razrahlja, zato jo je treba masirati z manj pritiska kot običajno.
V primeru pogostih in ponavljajočih se bolečin v hrbtu pasivni ukrepi, kot so samo masaže, običajno ne zadostujejo za lajšanje simptomov. Poleg tega je treba izvajati aktivne gibalne vaje, na primer v obliki nosečniških vaj ali plavanja.

Uporaba toplote

V primeru mišične napetosti, ki je pogosta pri bolečinah v hrbtu med nosečnostjo, lahko uporaba toplote pogosto olajša simptome. Na primer, primerna je steklenica s toplo vodo, blazina s piram ali češnjevim kamnom in obloge iz vročega krompirja.
Zelo učinkovito je tudi obsevanje prizadetega območja z rdečo svetilko, ki ga lahko izvajamo večkrat na dan približno deset minut.Sprostitvena kopel lahko pomaga tudi sprostiti mišice in tako zmanjšati bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Učinek lahko celo povečamo z dodatkom kopeli za popuščanje mišic, kot sta bor ali šentjanževka.
Pri uporabi toplote je treba biti previden. če je značaj bolečine precej dolgočasen in utripajoč, saj je vzrok bolečine lahko tudi vnetje, kjer lahko vročina negativno vpliva. V primeru ustreznih simptomov je treba takoj obiskati ginekologa ali družinskega zdravnika.

Nanos mazil

Pri bolečinah v križu lahko poskusite olajšati tako, da na prizadeto mesto nanesete mazilo za lajšanje bolečin. Masaža v mazilo pomaga tudi sprostiti napete mišice. Zelo primerne so zeliščne sestavine, kot je arnica.
Uporaba številnih drugih mazil med nosečnostjo pogosto ni bila preizkušena, zato je ne smemo dajati, če so podatki v navodilu za uporabo ustrezni.

Trak

Prizadete mišice se lahko uporabijo kot podporni ukrep za lajšanje bolečin v hrbtu med nosečnostjo. V ta namen se ob poteku mišic na hrbtu prilepijo posebni elastični trakovi in ​​jih tam pustijo nekaj dni. Namen tega je spodbuditi sprostitev mišic, tako da bolečina popusti. Trak mora izvajati oseba, ki je usposobljena za pravilno uporabo. Če laiki, ki nimajo zanesljivega znanja o anatomiji mišičnih tečajev in kako trakovi delujejo, nalepijo trakove, ponavadi ni mogoče pričakovati učinka. Po potrebi se simptomi še poslabšajo. Poleg tega tapiranje nikoli ne sme biti edini ukrep za zdravljenje bolečine v hrbtu med nosečnostjo.
Poleg navajanja toplote je pomembna redna telesna aktivnost, ki je prilagojena okoliščinam, da bi odpravili vzroke simptomov, ki jih povzročajo napete mišice. Tapetanje lahko poveča pozitiven učinek gibanja. Brez telesne aktivnosti pa trakovi verjetno ne bodo imeli nobenega učinka.

Kdaj k zdravniku

Bolečine v hrbtu so med nosečnostjo pogoste in so običajno neškodljive. Zelo redko je to opozorilni znak bližajočega se splava ali druge grožnje materi ali otroku.
Zdravnika morate obiskati, če so simptomi zelo hudi, se pojavijo nenadoma ali če se počutite drugače kot prejšnje bolečine v hrbtu. Zdravnik mora razjasniti tudi kroženjsko šibkost, vročino ali slabo počutje, ki se kaže na druge načine. Če bodočo mamo muči bolečina, to samo opravičuje posvetovanje z zdravnikom med nosečnostjo. V večini primerov lahko to izključi prisotnost grožnje, nosečnico pomiri in po potrebi da nasvete za lajšanje bolečin v hrbtu.

Simptomi

Klasični so po zgoraj ali po spodaj vleče bolečine vzdolž hrbtenice. Včasih se ta bolečina razširi tudi v zadnjico.
Preberite o tem: Bolečine v zadnjici med nosečnostjo

So to miogeloze? majhni, grobi vozliči otipljiv vzdolž hrbtenice in pod pritiskom občutljiv na bolečino. Do nevrološke okvare ponavadi se tukaj ne pojavlja. Ležeči bolniki lahko običajno dosežejo zmanjšanje bolečine. Ali gre za degenerativno spremembo ali je? Hernija diskov, zagotovo lahko pride do nevroloških okvar. Te najdete v Otrplost tudi v rokah ali nogah mravljinčenje se manifestirajo na predelu kože. V tem primeru se je treba takoj posvetovati z zdravnikom, saj bo morda potrebno takojšnje zdravljenje.

Ali je bolečina v hrbtu lahko znak nosečnosti?

Obstajajo različni možni znaki nosečnosti, nekateri bolj pogosti kot drugi. Na splošno je bolečina v hrbtu zelo pogost simptom z veliko različnimi vzroki. Nosečnost je pogosto tudi povod za bolečine v hrbtu, čeprav se to običajno ne zgodi na začetku, ampak šele po nekaj tednih ali mesecih, ko rastoča maternica pritiska na hrbtenico. Prvi in ​​najbolj očiten znak nosečnosti je izostanek menstruacije, če je vaš cikel sicer reden.
Drugi pogosti znaki so slabost, občutljivost dojk in hrepenenje po hrani. Vendar pa je pri ženskah v rodni dobi mogoče, da so prvi zavestno zaznani znaki nosečnosti bolečine v hrbtu.

Sestanek s hrbtnim strokovnjakom?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Hrbtenico je težko zdraviti. Po eni strani je izpostavljen velikim mehanskim obremenitvam, na drugi strani ima veliko mobilnost.

Zato zdravljenje hrbtenice (npr. Hernija diska, fasetni sindrom, foramenska stenoza itd.) Zahteva veliko izkušenj.
Osredotočam se na najrazličnejše bolezni hrbtenice.
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert