Faze sindroma izgorelosti

uvod

Izraz "izgorel"Izhaja iz angleščine in pomeni prevedeno"izgorel". Sindrom izgorelosti je posledica napredujočega stanja čustvena izgorelost. To je na velike obremenitve v poklicnem ali drugih pogledih in posledično težavnih življenjskih pogojih. Izgorelost uradno ne velja za bolezen, vendar lahko privede do takšnih, kot so depresije, voditi. Izčrpanost obstaja tako na fizični kot na čustveno-duhovni ravni. Skozi nastalo stres odpornost prizadetih še naprej upada in proces se poslabša.

Faze

izgorel lahko razdelimo na 12 faz, ki se gradijo drug na drugem. Sistem za to je razvil Herbert Freudenberger, klinični psiholog, ki je prvi objavil članek na temo "izgorelosti" in opozoril javnost na ta pojav. Faze so ne kot strogo zaporedje razlagati. Prehodi se običajno združijo ali prekrivajo. Včasih so prizadeti v več fazah hkrati ali jih lahko preskočijo. To verjetno prispeva tudi k dejstvu, da izgorelost ni razvrščena kot bolezen, ker ni jasne klinične slike lahko določimo in Tečaj individualno se razlikuje od osebe do osebe. Obstajajo različni drugi sistemi različnih psihologov, ki služijo za opis faz izgorelosti. Kar se na koncu uporablja, ni pomembno, saj je prednostna naloga prepoznavanje težave.

1. faza - prisila ali nagon, da se dokažete:

Potreba po dokazovanju sebe in poklicnega uspeha je v osnovi pozitivna kakovost in o tem priča Motivacija in odločnost. Če pa nagon postane tak silo razvila in življenjska energija se popolnoma pretaka v poklicno kariero, to je lahko začetek izgorelosti. Želja po priznanju dobiva prevelik zagon pričakovanja sebi nastavite previsoko. To začetno stopnjo je zelo težko prepoznati in jo lahko posamično napačno razlagamo. Če ste zelo predani svojemu delu, prezgodnja domneva o izgorelosti ni priporočljiva. Vendar pa bi morali skrbeti zase in svoje sodelavce ali sočloveka.

2. faza - izjemno prizadevanje za uspešnost in večja zavzetost:

The pretirana pričakovanja privede do dejstva, da si prizadevamo za natančno načrtovano izvajanje, da bi dosegli čim večjo delovno uspešnost. Vedenje postaja vse bolj kompulzivno in izhaja skrajna zavzetost in perfekcionizem reliefni. Tu se že začne psihološki stres, saj prizadeti ljudje ne morejo odtrgati glave in tako tudi v prostem času v enem Stanje nenehnega vznemirjenja obtičal.

3. faza - grozljivo zanemarjanje socialnih stikov in osebnih potreb:

Vse dejavnosti, ki niso povezane z delom, potekajo čim hitreje in učinkoviteje. Prelomi, zdrava prehrana ali telesna aktivnost so sekundarni in jih dojemamo kot zamudne. Tudi socialni stiki počasi izgubljajo svojo vrednost, saj tudi ti porabijo čas, ki je nujno potreben za dokončanje nalog. Prve izgube se sprejemajo na račun uspeha.

4. faza - zatiranje notranjih težav in konfliktnih situacij s samim seboj:

Zavest, da je v življenju nekaj narobe, se razvija in povzroča strah s prizadetimi. Pravzaprav je jasno, da je delo preveč zahtevno, a zmanjšano počutje je treba razumeti kot nujno žrtvovanje za poklicni uspeh. Nadaljnji umik je rezultat, saj nihče ne bi smel ugotoviti, da se vedno bolj razvija kriza. Od te faze tajnosti se to tveganje še poveča Zasvojenosti usposabljati prizadete. Najpogostejši rezultat je eden Nikotin- in ali Zasvojenost z alkoholom, saj sta obe odvisni snovi lahko pridobljeni in družbeno sprejemljivi. Sorodniki ljudi, ki trdo delajo, morajo paziti na njihovo uživanje alkohola.

Faza 5 - Sprememba osebnega vrednostnega sistema:

Sistem osebnih vrednot je pod vprašajem in prilagojen danim okoliščinam. Prva mesta v sistemu ne zavzemajo več hobiji, prijatelji ali družina, kot doslej, temveč samo Sledenje karieri. Dezorijentacija prevladuje med prizadeti: dojemanje časa se je spremenilo. Preteklost in prihodnost nista pomembna, ker je treba naloge opraviti v zdaj. Delovni tlak je zdaj dosegel raven, ko pomembnega ni več mogoče ločiti od nepomembnega.

6. stopnja - zanikanje nastajajočih težav:

The zanikanje je zaščitni mehanizem za večino ljudi. To nezavedno vedenje se skuša zaščititi pred mnenji ali kritikami drugih ljudi, ki so opazili, da obstaja težava. The Kritična sposobnost in strpnost do drugih umivalnik in se lahko razvije v neupoštevanje sodelavcev ali prijateljev. Vse pogosteje se premikajte osebne potrebe v ozadju. Prizadeti postajajo vse bolj cinični - rišejo npr. zasmehovati dejavnosti drugih in nikakor ne bodite pozorni na čustva ljudi, kaj šele na družbene konvencije.

7. faza - socialni umik:

Samo najbolj potrebno socialni stiki so zdaj ohranjene. Običajno je nastal krog osebno dragocenih ljudi najmanj zmanjšano - še vedno so pomembni le kolegi, ki so pomembni za delo ali ožji družinski člani. Prevladujoči občutki kot Upanje in Dezorijentacija prizadene prizadete in jih potisni v enega čustveno dolgočasno. Umik iz zunanjega sveta in samega sebe še naprej poteka, prizadeti ljudje so vedno bolj razočarani - pred seboj in pred drugimi.

Faza 8 - Sprememba vedenja:

Tudi v tej fazi, ki je že razmeroma napredna, je proces Umik dalje. Občutek ničvrednost prevladuje razpoloženje in sprošča močne strahovi ven. Ker medtem eno pomembne spremembe v vedenju je opazno, prizadeti vse pogosteje stopijo v stik s kolegi ali prijatelji, ki jim želijo pomagati tako, da jim posvetijo pozornost. Vendar se zaradi tega večina ljudi počuti užaljeno - podpore se ne razlaga tako, izogiba se naklonjenosti in pozornosti. Zdaj je potreben občutljiv pristop, saj se v nasprotnem primeru stanje lahko stopnjuje in nadaljnje razprave niso dovoljene.

Faza 9 - Depersonalizacija:

V življenju je vzpostavljen mehanizem, ki je samo delujoč in skoraj mehanski teče. Izgubljena je vsaka individualnost, vključno z izrazitimi lastnostmi znakov. Tole Depersonalizacija se kaže skozi nezmožnost zadovoljevanja tudi najmanjših osebnih potreb - občutek zase je izginil, kar neizogibno vodi v notranji konflikti in samonikanje vodi.

10. faza - Notranja praznina:

Sindrom izgorelosti je napredoval v alarmantno fazo, ko so prizadeti že zdavnaj dosegli to Zunanja pomoč potreba. Agoničen občutek notranja praznina se širi in zadnja iskra prepričanja, da lahko narediš nekaj koristnega, ni več. Izmučeni ljudje pogosto poskušajo nekako napolniti svojo energijo, kar se običajno konča pri pretiranih reakcijah. Skrajnosti v spolnost ali na Prehranjevalne navade oblika. Tudi Zdravila ali poživila postanejo mamljivi in ​​pogosto zapeljejo ljudi v eno Odvisnost. Pogosto nastanejo v tej fazi Fobije s spremljajočimi Panični napadi.

11. faza - depresija:

Brez podpore ali samospoznanja se bo prizadet človek prej ali slej razvil depresija ven. Če to opazijo prijatelji, sodelavci ali sorodniki, je treba nemudoma poklicati zdravnika, saj je to konec Sindrom izgorelosti se začne. Obstajajo klasični simptomi depresije: oseba je obupana in na koncu svoje moči osebni nagon je odšel. Prav tako izginja motivacija za delo in vključitev, kar je prelomnica pri prioritetah. Pogoj popolno pomanjkanje perspektive je doseženo. Zelo slabo spat s posledično željo, da bi ves dan ostal v postelji, življenje prevladuje. Kot pri vsaki večji depresiji lahko tudi zdaj začnete Samomorilne ideje se pojavijo.

12. faza - popolna izčrpanost:

Končna točka težave z izgorelost je to popolna izčrpanost na vseh ravneh - fizično, mentalno in čustveno. Prvotno usposobljeni Omejitve so bili vložila in celo delo je postalo nepomembno. Vendar je bil to edini namen v življenju, zato je to Izgubljeni smisel v življenju je odšel. Večina socialnih stikov je bila prekinjena ali zavrnjena zaradi nenehnega zavračanja - pomoči ni pričakovati. Pogosto stoji a duševni in telesni zlom pred ali že prišlo. Končna faza je a absolutno medicinsko pomoč, saj je tveganje za samomor izjemno veliko. Če to prizadenejo sami ali osebe, ki so jim blizu, je to eno psihološko ali psihiatrično zdravljenje bistvenega pomena in edini izhod iz tega kriznega stanja.