Obremenitev stegen
Sinonimi
Razdalja stegna
opredelitev
Izraz "stegenska obremenitev" se nanaša na postopek nefiziološkega raztezanja mišic stegna.
uvod
Potegnjene mišice tako kot sev hrčka so med najpogostejšimi Športne poškodbe nasploh. Še posebej so ogroženi ljudje, ki se ukvarjajo s športom, za katerega je značilna hitra in nenadna sprememba smeri.
V zvezi z vsemi mišičnimi skupinami je to Stegenske mišice še posebej pogosto prizadeti sev. Obremenitev hrbtenice lahko prizadene obe zadnji mišični skupini (na primer mišice fleksorja), kot tudi prednje mišične skupine (na primer ekstenzorske mišice) vplivati.
V neposredni primerjavi so obremenitve hrbtenice v zadnjih skupinah mišic veliko pogostejše. V večini primerov je vzrok za nastanek stegna Prekomerna uporaba ali pretirano obremenitev prizadete mišice.
Glede na resnost se stegensko obremenitev klinično razdeli na različne stopnje.
- 1. stopnja: Pretegnjene ali raztrgane mišice mišična vlakna
- 2. stopnja: poškodba več mišičnih vlaken
- 3. stopnja: poškodovana celotna mišica
Ljudje, ki imajo obremenitev stegen, ga običajno doživijo nenadna strelna bolečina v predelu stegna.
Medtem ko se stegen 1. stopnje zdravi brez zapletov, pa najmanjše krvavitve pod solzami v stenah 2. in 3. stopnje pogosto povzročajo hude težave Modrice (Hematomi).
V idealnem primeru bi bilo treba zdraviti tetive hrčaka takoj po njihovem nastanku zacetek. Zaradi tega bi morali prizadeti bolniki takoj ohladiti stegna kul. S hlajenjem prizadetega stegna se lahko bolečine lajšajo in krvavitve v mišico lahko v veliki meri preprečimo.
Vendar hladilne tekočine nikoli ne smemo nanašati neposredno na površino kože. Sledi previdno hlajenje pršic, ki traja približno dvajset minut Kompresijski povoj biti ustvarjen.
Slika stegna
Stegenske mišice
- Napenjalec stegen
Mišica tensor fasciae latae - Iliac mišice -
Iliacus mišice - Lumbalna mišica -
Psoas glavna mišica - Česana mišica - M. pectineus
- Vitka mišica - M. gracilis
- Krojaška mišica - M. sartorius
- Mišica hrčaka -
Rectus femoris mišica - Zunanja hrbtna mišica -
Vastus lateralis mišica - Notranja stegenska mišica -
Vastus medialis mišica - Iliac-tibialna tetiva -
Iliotibialni pas - Kneecap - patela
- Dolga oblačila -
Adductor longus mišice - Big Dresser -
Adduktor magnus mišice - Stegenska mišica bicepsa,
dolga glava -
Mišica biceps femoris,
Caput longum - Stegenska mišica bicepsa,
kratka glava -
Mišica biceps femoris,
Caput breve - Polovična tetiva mišice -
Semitendinosusna mišica - Semembranska mišica -
Semimembranosus mišica - Femur -
Femur - Gluteus Muscle -
Gluteus maximus mišica
Pregled vseh Dr-Gumpert slik najdete na: medicinske ilustracije
vzroki
Sov hrčaka v bistvu predstavlja enega Zaščitna reakcija prizadete mišice do ene prekomerni stres Med naprezanjem se mišica refleksno strdi in strdi. V tem okviru so te sile še posebej pomembne nenadoma delujte na mišico in jo nepričakovano raztegnite. Zaradi tega so vzroki za stegna v večini primerov v športu.
Pri večini prizadetih se stegensko naprezanje pojavi na območju zadnja stegna naprej. Ustrezne mišice potekajo od ishialnega tubrozita do obeh strani Kolenski sklep. V kolk ustrezne mišice delujejo kot same Straightener, nogo premaknejo nazaj. V kolenskem sklepu pa delujejo kot Flexor mišice.
Vendar je najpomembnejša funkcija zadnjice v Stabilizacija telesa med hojo in tekom. Nenadoma pojavljajoče se sile absorbira prožna mišična masa, ki omogoča, da sila deluje na Skupna kapsula in Trakovi zmanjšati. Hitre spremembe smeri in posebno visoke obremenitve zagotavljajo hitro doseganje meje obremenitve in elastičnosti mišic.
Prekomerno raztezanje mišice (Obremenitev stegen) se v glavnem sproži, kadar sila, ki deluje na mišico, presega silo same mišice. Stopnja poškodbe mišic, ki se pojavi, je odvisna od obsega preobremenitve.
V nekaterih primerih je meja obremenitve in elastičnosti presežena tako jasno, da je Kapsule in ligamentno tkivo dodatno vpliva.
Poleg fizičnih vzrokov za stegensko obremenitev je tudi fizične zahteve prizadetega pacienta igra ključno vlogo. Na splošno je mogoče domnevati, da neizobražena mišica reagira veliko slabše na nenadoma nastale sile kot usposobljena. Razlog za to je dejstvo, da ima neizšolana mišica oboje potrebna moč, kot tudi usklajevanje manjka.
Drug vzrok za pojav obremenitve hrčkov je slab Ogreti se pred vadbo. A "hladnejša„Dokazano je, da imajo mišice bistveno nižjo mejo obremenitve in elastičnosti. Poleg tega lahko optimizirana tehnika med vadbo znatno zmanjša verjetnost naprezanja stegen. V tem okviru je Postopek hitre spremembe smeri in Obnašanje v primeru padca odločilno vlogo.
Simptomi
Simptomi obremenitve hrbtenice so v glavnem odvisni od osebe Resnost poškodbe iz. Za rahlo raztezanje stegen je značilno prekomerno raztezanje mišic, kar vodi do najmanjših solz v notranjosti mišična vlakna vodi. Zaradi tega imajo prizadeti bolniki jasno Omejevanje mišične moči in des Obseg gibanja opazovati.
Poleg tega prizadeti občutijo hude bolečine z vsakim aktivnim gibanjem, pa tudi s pasivnim raztezanjem mišic. Običajno se ta bolečina prvič pojavi takoj po travmatičnem dogodku. Prizadeti bolniki opisujejo Bolečine v stegnu v prisotnosti seva kot krči, vlečenje ali vbod.
Ogromno naprezanje stegna vodi do velikih solz v ustreznih mišicah (Raztrgan hrbet). Običajno se prizadeti bolnik razvije takoj po travmatičnem dogodku vidna in otipljiva vdolbina v mišici. Med tem pa lahko ta udrtina preide huda oteklina so zajeti.
diagnoza
V večini primerov se napetost mišic diagnosticira v več korakih. Običajno se diagnoza mišičnega napora začne s podrobnim Pogovor med zdravnikom in pacientom (anamnese), v katerih je treba razjasniti različna vprašanja. Med tem pogovorom imajo pritožbe, ki jih zazna zadevni bolnik, pomembno vlogo. Poleg tega Sprožilni mehanizem (Ali je bila vajena?) Odločilno vlogo pri diagnozi mišičnega napora. Pogovoru med zdravnikom in pacientom običajno sledi an orientacijski fizični pregled izvede. V tem okviru je treba nujno razjasniti, ali zadevni bolnik trpi le zaradi mišičnega napora ali celo raztrganega mišičnega vlakna. Zdravnik bo preveril oboje Videz, kot tudi Funkcionalnost prizadetega območja. Poleg tega je zdravnik pozoren na katero koli Kožne spremembe (Pordelost, poškodbe) in Oteklina. Lahko med fizičnim izpitom Tkivna vrzel (Vdolbina) oz udariti najdemo na bolečem območju, je smiselno domnevati, da ima prizadeti bolnik raztrgano mišično vlakno. Sum na raztrgano mišično vlakno se potrdi, če mišica od sprožitvenega dogodka preneha pravilno delovati.Čeprav številni dejavniki, ki jih je mogoče razjasniti med pogovorom med zdravnikom in pacientom ter fizičnim pregledom, omogočajo razlikovanje med vlečenimi mišicami in raztrganimi mišicami, je končno diagnozo pogosto mogoče postaviti le s pomočjo slikovni postopki oz. V tem kontekstu ima ultrazvočni pregled boleče mišice odločilno vlogo. Med ultrazvočnim pregledom je mogoče zaznati nabiranje tekočine znotraj mišice, pa tudi najmanjše razpoke. Če tudi po ultrazvočnem pregledu ni mogoče jasno razlikovati med izvlečeno mišico in raztrganimi mišičnimi vlakni, se lahko začnejo nadaljnji slikovni postopki (na primer magnetna resonančna tomografija).
terapija
Zdravljenje obremenitve hrbtenice se mora v idealnem primeru začeti takoj po travmatičnem dogodku. Če pride do naprezanja stegen, se mora prizadeta mišična skupina čim hitreje ohladiti. Takoj po pojavu bolečine lahko vlečeno območje za približno petnajst do dvajset minut zdravimo z a Paketi ledu, hladni obkladki ali posebna hladna pršila so priloženi.
Prizadeti bolniki pa morajo zagotoviti, da se hladilna tekočina nikoli ne nanaša neposredno na površino kože. Najboljša varianta hlajenja je zaviti hladilno tekočino v tanko brisačo. Nato se lahko postavi na potegnjeno mesto.
Poleg tega je treba športno aktivnost prenehati takoj po pojavu simptomov. V primeru naprezanja stegen bodo mišice potek tečaja običajno nabrekle. Vendar pa se temu pojavu lahko izognemo z dvigovanjem prizadetega dela telesa. Poleg tega lahko obstoječe otekline hitreje popustijo, če prizadene nogo dvignemo.
Nadalje lahko obremenitev stegen zdravite z uporabo posebnih športnih mazil. Poleg tega je dr. če je potrebno, povoj ali elastični povoj. Vendar pa je treba paziti, da se pretok krvi ne prekine s premočnim nanosom povoja.
Poleg tega naj bi prizadeti prekinili katero koli športno aktivnost za približno teden dni po obremenitvi stegen. Takoj, ko se simptomi povsem umirijo, lahko znova začnete z lahkimi vajami.
Medicinsko zdravljenje seva zadnjice ponavadi ni potrebno. Če pa bolečina traja dlje časa, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in izključite resnejše poškodbe.
Več o temi si oglejte tukaj: Zapestnica stegen.
Potek / prognoza
Potek naprezanja pršic je v glavnem odvisen od tega, kako huda je poškodba in koliko so mišična vlakna preveč raztegnjena. Glede na resnost stegenskega naprezanja stegenska obremenitev traja nekaj časa približno dva do tri tedne da se popolnoma zaceli. S pravilnimi ukrepi zdravljenja pa lahko pozitivno vplivamo na čas celjenja stegen in se tako občutno skrajšamo. Posledično škode po preprostem obremenjevanju stegen praviloma ni pričakovati.
Preprečevanje (preventiva)
Napetost stegen je mogoče preprečiti s preprostimi sredstvi. V tem okviru je treba opozoriti, da je vsaka športna aktivnost z lučjo Program ogrevanja je treba začeti. Na ta način se mišice učinkovito ogrejejo in pripravijo na kasnejšo športno enoto. Še posebej pogosti so tudi stegenski sevi hladne vremenske razmere naprej. Da bi preprečili ta pojav, je treba velik pomen pripisati obsežnemu ogrevanju pred dejanskim treningom. V hladnih dneh je treba uporabiti za segrevanje vsaj 15 minut načrtovati.
Čeprav je tveganje za nastanek stegenskega seva v hladnem vremenu bistveno večje, ni mogoče domnevati, da je v toplih vremenskih razmerah mogoče opustiti obsežne vaje za ogrevanje. Čeprav višja temperatura v okolju zmanjšuje tveganje za nastanek stegen, se organizem zelo izgubi, še posebej v toplem vremenu Tekočina in elektroliti. Ta izguba tekočin in elektrolitov po vrsti povečuje verjetnost razvoja seva kolčnega hrčka. Zaradi tega je redna oskrba z vodo in elektroliti prepreči obremenitev stegen.
Poleg tega lahko prava oprema učinkovito pomaga preprečiti naprezanje stegen. Še posebej primerna obutev v tem okviru igra ključno vlogo.
