Semimembranozna mišica
- do pregleda stegenskih mišic
- do pregleda muskulature
uvod
Semimembranozna mišica (ravno tetivna mišica) je sestavljena iz 5 cm širokega in 3 cm debelega mišičnega trebuha. Izhaja iz ishialne gomoljnice s široko, ravno tetivo, ki ji daje ime. Vendar se mišica razvije šele pod sredino stegna in je jasno vidna in otipljiva kot izboklina pod kožo.
Tu boste našli več informacij:
- kolk
- Solza križne vezi
- Operacija meniskusa
Sopomenke
Nemščina: Ravna kite mišica
Pristop, izvor, inervacija
Pristop:
- Notranji tibialni gnar (Kondil golenice)
- Vzvratno Stena kapsule kolenskega sklepa (Lig. Popliteum obliquum)
- Fascija poplitealne mišice (fascia m. poplitea)
Izvor: ishialna gomoljasta (Išijatična gomolja)
Innervacija: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Kako se mišica trenira / krči?
Semimemranozna mišica (ravno tetivna mišica) se krči tako, da raztegne kolčni sklep in upogne kolenski sklep.
Rezultat tega so naslednje vaje:
- Počepi
- Stiskalnica za noge
- Hamstrings
Za več informacij glejte Trening z utežmi
Kako se mišica raztegne?
Raztezne vaje za zadnji del stegna so po mnenju mnogih zelo neprijetne. Športnik stoji z zaprtimi in ravnimi nogami in se s prsti poskuša dotakniti konic prstov. Hrbet naj bo vzravnan.
Za več informacij o tej temi glejte raztezanje
Opomba: Športniki, ki te vaje ne morejo izvajati, običajno nimajo skrajšane mišice, temveč le nepremičnost.
Poleg ravne kite mišice ta vaja razteza tudi biceps femoris in semitendinosus.
funkcijo
Tako kot semitendinozna mišica tudi semimembranozna mišica (ravno tetivna mišica) povzroča upogibanje spodnjega dela noge v kolenskem sklepu. Deluje tudi kot notranji rotator kolenskega sklepa in ekstenzor kolčnega sklepa.
Informacije o vseh smereh gibanja sklepov najdete v razdelku Vrste gibanja
