Sleepwalking

Velika tema Motnja spanja zajema veliko tem. Prosimo, upoštevajte tudi vse druge teme, povezane z zaspanko na :

• nespečnost
• Težave pri zaspanju
• Težko spanje skozi noč
• Dnevna zaspanost
• Nespečnost zaradi dihalnih pavz
• Trzanje v spanju
• Apneu sindrom (vzroki interne medicine)
• Motnje spanja (nevrološki vzrok)

opredelitev

Sleepwalking spada v skupino parazomnij. So pojavi, ki se pojavijo med spanjem. Ne vplivajo na kakovost spanja ali na spokojnost spanja. Motnje spanja so dejavnosti, s katerimi se človek ukvarja ponoči iz spanja.

Nočne groze

Nočne groze (Pavor nocturnus) se začnejo iz globokega spanja. Začne se z glasnim krikom, sedenjem v postelji in širokim očem. Poleg tega lahko pride tudi do zaspanosti. Ko se oseba umiri in zaspi, običajno ni spomina na to, kaj se je zgodilo.

Dejavnosti izven spanja

Vključujejo se v dejavnosti iz postelje, kot so sedenje in gledanje, vlečenje na prevleke ali pregled stene v bližini postelje. Samodejna dejanja se pogosto pojavijo pri vstajanju iz postelje. Terapevtski koraki vključujejo informacije, varnost v sobi, vadbene reakcije iz okolja, opazovanje higiene spanja, sprostitvene vaje pred spanjem, postavljanje formul ločljivosti in sprejem psihoterapevtskih ukrepov.

nočne more

Nočne more so sanje z močnim negativnim tonom, ki vodijo v prebujanje. Razlikujemo med stresnimi sanje in anksioznimi sanjami. Imajo različen izvor, tudi genetskih dejavnikov, osebnostnih razsežnosti, nevrotizma, tesnobe, stresa, travme, zdravil in trajnih dejavnikov, kot je kognitivno izogibanje. Terapija deluje s soočenjem, spopadanjem s situacijo nočne more in treniranjem strategije spoprijemanja.

REM motnje vedenja spanja

REM motnja vedenja spanja se pojavi, ko se izrazijo sanje. Večinoma so intenzivne sanje z izrazitimi gibi telesa. Tu se dogajajo množični gibi, dokler ne vstanete iz postelje.