kratek zategovalnik stegen
Latinsko: M.. adductor brevis
- do pregleda stegenskih mišic
- do pregleda muskulature
uvod
Kratek stegenski odvodnik (musculus adductor brevis) leži pod glavnikom mišice in dolgim stegenskim odjemnikom.
Drugi adduktorji stegna:
- Česana mišica (M. pectineus)
- Zategovalnik dolgih stegen (M. adductor longus)
- Velika stegna (M. adductor magnus)
- Vitka mišica (M. gracilis)
Pristop, izvor, innervacija
Pristop: Kostna ojačitvena letvica na zadnji strani stegenske kosti (Linea aspera)
Izvor: Spodnja sramna veja (Ramus inferior ossis pubis)
Innervacija: N. obturator
Kako se trenira / krči mišica?
Kratka stegna (Mišica adduktorja brevis) je usposobljen za trening moči z naslednjo vajo:
- Stroj za sprejem
Če želite več informacij, glejte Trening z utežmi
Kako se ta mišica raztegne?
Za te mišice veljajo naslednji raztezki:
- Česana mišica (M. pectineus)
- Zategovalnik dolgih stegen (M. adductor longus)
- Kratek zategovalnik stegen (M. adductor brevis)
- Velika stegna (M. adductor magnus)
- Vitka mišica (M. gracilis)
Obstajata dva načina, kako raztegniti notranjost stegna. Športnik stoji približno dvakrat širši od ramen, s prsti usmerjenimi naprej. Telesna teža se preusmeri na eno stran, tako da je stegno na strani, ki jo je treba raztegniti, skoraj iztegnjeno. Zgornji del telesa naj bo pokončen.
Druga varianta se opravi med sedenjem. Podplati stopal se dotikajo, kolena so potisnjena proti tlom.
Podrobne informacije najdete pod raztezanjem
funkcijo
Funkcija kratek zategovalnik stegen (Musculus adductor brevis) je sestavljen iz addukcije (na stran telesa) v kolčni sklep.
Informacije o vseh oblikah gibanja najdete tukaj v enem Pregled oblik gibanja
