Hipnoterapija

Kaj je hipnoterapija?

Izraz hipnoza izhaja iz grške besede "hipnoti"Od tega, kaj pomeni" spanje ". Vendar hipnoza ni zgolj stanje spanja, ampak duševno stanje, ki leži med zavestjo spanja in budnosti. To stanje zavesti, imenovano tudi "trans", omogoča bolj usmerjeno zaznavanje in občutenje.

Vendar se bistveno povečata tudi ustvarjalnost in domišljija, kar pomeni, da lahko pretekle situacije bolje vzbudimo v mislih in da lahko ideje ali misli pogledamo bolj osredotočeno. Tukaj govorimo o kanaliziranem dojemanju.

Opisano stanje vsak dan dosežejo vsi ljudje, na primer, ko zjutraj vstanejo ali delajo skoncentrirano. Cilj hipnoterapije je spodbuditi in okrepiti ta vsakdanji trans, kar vodi k telesnemu in duševnemu umirjanju.

Te učinke je mogoče dokazati s tehničnimi metodami. Elektroencefalogram (EEG) kaže značilne alfa valove (8-14 Hz), mišični tonus se zmanjša, krvni tlak in srčni utrip pa se zmanjšata. Hipnoterapijo je treba jasno ločiti od drugih oblik hipnoze.

Poleg tega je znano, da lahko hipnoza učinkuje le, če oseba, ki se zdravi, verjame v metodo in ji je odprta, sicer človek ne bi dopustil, da bi prišel v stanje "transa".

Indikacije za hipnoterapijo

Obseg indikacij za hipnoterapijo je zelo širok in ne vključuje samo psiholoških in psihosomatskih bolezni, ampak tudi terapijo kronične bolečine. Duševne bolezni vključujejo predvsem afektivne motnje, kot so depresija ali posttravmatska stresna motnja (PTSP) in anksiozne motnje.

Terapija zasvojenosti je še eno veliko področje uporabe hipnoterapije, številne raziskave pa so pokazale, da to zdravljenje vpliva na odvisnost od iger na srečo in odvisnost od drog. Predvsem pa bi lahko ugotovili pozitiven učinek na prenehanje kajenja. Toda psihosomatske bolezni, kot je sindrom razdražljivega črevesja, so dostopne tudi hipnoterapiji.

Poleg tega hipnoterapija vedno bolj najde svoje mesto v novejših strategijah zdravljenja kroničnih bolečin ali glavobolov. Poročila kažejo tudi, da je uporaba hipnoze lahko učinkovita tudi za funkcionalne simptome. Sem spadajo motnje požiranja ali jezikovne motnje, kot je mucanje.

Kako najdem pravega terapevta?

V bistvu naj hipnoterapijo izvajajo le specialisti, ki so v ta namen opravili obsežno usposabljanje. Če želite najti najbližjega hipnoterapevta v vašem območju, priporočamo obisk spletnega mesta "Nemškega društva za hipnozo in hipnoterapijo". Tu lahko najdete seznam vseh psihologov in zdravnikov, ki jih je certificiralo društvo.

Za učinek terapije je še posebej pomemben dober in zaupljiv odnos med bolnikom in hipnoterapevtom. To je nastalo v številnih razpravah in o obravnavani težavi se najprej razpravlja podrobneje. Če menite, da ne morete zgraditi zaupljivega odnosa s terapevtom, raje razmislite o njihovi spremembi.

Kaj zdravstvena zavarovalnica plačuje za hipnoterapijo?

V osnovi je treba ugotoviti, da zakonsko določene zdravstvene zavarovalnice krijejo stroške hipnoterapije le v izjemnih primerih. Ker so stroški posameznega zdravljenja, odvisno od zdravljenja, lahko med 80 in 120 evrov, se pred zdravljenjem obrnite na zdravstveno zavarovalnico.

Redke izjeme od teh predpisov vključujejo na primer bolnike, za katere se pokaže, da se zobozdravnika bojijo s psihiatrične strani. V takem primeru lahko zdravstvena zavarovalnica plača terapijo, da omogoči zdravljenje pri zobozdravniku.

Drugi posamični primeri se nanašajo na aplikacije, v katerih hipnoterapija poteka v okviru terapije bolečine ali pri zdravljenju depresije ali anksiozne motnje, če je hipnoterapija povezana z vedenjsko terapijo. Predpisi za zasebna zdravstvena zavarovanja so odvisni od zavarovanja.

Pogosto se stroški prevzamejo v celoti ali delno. To še posebej velja, če je bilo za alternativne izvajalce sklenjeno dodatno zavarovanje. Toda tudi v tem primeru je najbolje, da se obrnete na ustrezno zdravstveno zavarovalnico.

Kako se ocenjujejo možnosti za izgubo teže?

Uporaba hipnoterapije za zmanjšanje telesne teže je vse pogostejša. Poleg sloganov "hujšanja brez stresa" pa so do tega razvoja tudi dobri rezultati študije. V številnih raziskavah so ugotovili učinek hipnoterapije pri hujšanju.

Namenjeno je predvsem spreminjanju vedenjskih vzorcev in občutkov, tako da na primer vonj maščobne hrane ni več zaznaven kot okusen. Pomembno pa je, da se hipnoterapija izvaja poleg prehrane, saj le tako lahko končno pride do izgube teže.

Njegov namen je olajšati to in s spremembo osnovnih vedenjskih vzorcev doseči dolgoročnejši učinek.

Preberite več o spodnji temi: Hujšanje s hipnozo

Kakšne so možnosti za depresijo?

Nekatere novejše študije so pokazale pozitiven učinek hipnoterapije pri zdravljenju depresije. Vendar je pomembno, da se to kombinira z vedenjsko terapijo. Pozitivni rezultati teh študij so celo pripeljali do delnega prevzema stroškov zdravljenja s strani zakonsko določenih zdravstvenih zavarovalnic.

Obstajajo številne različne metode hipnoze, ki jih lahko uporabimo pri terapiji depresije. Sem spadajo na primer sugestivna hipnoterapija, pozitivna vizualizacija ali hipnoanaliza, ki poteka na vzročno usmerjen način.

Preberite več o spodnji temi: Terapija za depresijo

Kako deluje hipnoterapija?

V bistvu bi moral pogovor potekati pred vsako hipnoterapijo. Gre predvsem za bolnikovo težavo in gradnjo zaupanja med pacientom in terapevtom. Na začetku dejanske hipnoterapije je "Stanje transa"Namenjen bolniku. Obstajajo različne metode, ki v nekaj sekundah privedejo do želenega stanja zavesti (hitra indukcija) ali s počasnim uvajanjem.

Nato se preveri globina transa. Za to obstajajo tudi številne metode, na primer spodbujanje togosti roke (katalepsija). Po tej uvedbi poteka dejanska hipnoterapija, ki se lahko močno razlikuje glede na uporabljeno tehniko. Segajo od sugestivnih metod do hipnoanalize, katerih poudarek je na iskanju osnovnega vzroka pacientove težave.

Na koncu vsake hipnoterapije se začne t.i.Diverzija„Iz stanja transa s ciljno usmerjenimi sugestivnimi postopki.

Kakšna so tveganja hipnoterapije?

V kolikšni meri uporaba hipnoze v terapevtske namene vključuje stranske učinke ali celo tveganja, je trenutno predmet sporne razprave. Znano je, da lahko hipnoterapija privede do zmede, težkih sanj, slabosti ali spolnih težav. Vendar pa je pogostost teh stranskih učinkov ali tveganj primerljiva s frekvenco drugih sprostitvenih vaj ali različnih oblik psihoterapije.

Delež bolnikov z manjšimi stranskimi učinki zdravljenja je približno 15%, medtem ko je delež s težjimi okvarami le 2%. Poleg tega obstaja tveganje za ponovno travmatizacijo s hipnoterapijo, odvisno od uporabljene oblike, saj lahko prejšnje izkušnje, kot je zloraba, spet postanejo zavestne.

Zato je treba pred uporabo hipnoze opraviti temeljito anamnezo, da bi odpravili takšna tveganja. Znano je tudi, da je stopnja neželenih učinkov in tveganj bistveno višja s prikazano hipnozo.

Kakšne so možnosti za prenehanje kajenja?

Stopnja uspešnosti prenehanja kajenja s hipnoterapijo se giblje med 30% in 90%, odvisno od vira. Resni viri običajno predpostavljajo zmerno uspešnost okrog 50%, pod pogojem, da se hipnoza uporablja kot enkratna terapija in je ne kombiniramo z drugimi metodami.

Vsako prenehanje kajenja temelji na notranji motivaciji in pripravljenosti za opustitev kajenja. Če ta predpostavka ni izpolnjena, ne more pomagati niti hipnoterapija. Tako se na začetku možne hipnoterapije vpraša motivacija pacienta.

Namen dejanske hipnoterapije je spremeniti odnos do kajenja. Povedalo se je, da je nekdo ravnodušen do kajenja in da se lahko sprosti brez cigaret.

Pred uporabo hipnoterapije pa bi moral biti že izveden neodvisen poskus odstavitve, saj ta že ima sprejemljivo stopnjo uspešnosti in se bolj zaveda svoje notranje pripravljenosti in motivacije.

Kakšne so možnosti za anksiozno motnjo?

Hipnoterapija v zadnjih letih postaja vse pomembnejša pri zdravljenju hudih anksioznih motenj. Anksiozne motnje lahko dobijo zelo različne dimenzije in oblike in so skupaj z depresijo eden najpogostejših razlogov za spočetje v psihoterapevtski praksi.

Ker hudih anksioznih motenj ne moremo vedno ustrezno zdraviti z vedenjskimi terapijami, se kombinacija hipnoterapije zdaj uporablja vse pogosteje, ponekod pa jo celo krije zdravstveno zavarovanje.

Učinek hipnoterapije v kontekstu anksioznih motenj je verjetno posledica dejstva, da anksiozne motnje pogosto temeljijo na travmi iz zgodnjega otroštva, ki je pozneje prisotna le podzavestno. S pomočjo hipnoterapije lahko te izkušnje pripeljemo nazaj v zavest in jih tako predelamo v smislu "nevtralizacije".

Kakšne kvalifikacije terapevt potrebuje?

Ker nepravilna uporaba hipnoze prinaša tudi stranske učinke in tveganja, je priporočljivo, da se posvetujete le z zdravniki ali psihologi / psihoterapevti, ki so se udeležili nadaljnjega usposabljanja in jih je potrdilo nemško društvo za hipnozo in hipnoterapijo.

Seznam vseh hipnoterapevtov, ki jih je odobrilo to društvo, je na voljo na internetu. Poleg tega nadaljnjega usposabljanja bi moral lečeči terapevt imeti osnovno usposabljanje iz zdravstvenih poklicev medicine ali psihologije, da bi imel dovolj znanja o kliničnih slikah in njihovi diagnozi.

Na katerega zdravnika se moram obrniti?

Ker hipnoterapijo v večini primerov izvajajo psihologi ali psihoterapevti, jih lahko kontaktirate sami ali poiščete svojega družinskega zdravnika ali psihiatra. Če obstaja priznana medicinska indikacija, kot je anksiozna motnja, lahko slednja izda napotnico, kar lahko v nekaterih primerih povzroči kritje stroškov zdravstvene blagajne.

V večini primerov pa je mogoče pričakovati zasebno prevzem stroškov.