Doppelherzova dieta

uvod

Dietni šejk z Doppelherz® je nadomestek obroka za prehrano z nadzorom teže. Vsebuje visokokakovostne soje in mlečne beljakovine, ki imajo skupno vsebnost beljakovin 25 gramov. Vsebnost beljakovin služi za vzdrževanje mišic in kosti ob hkratnem zmanjšanju maščobe. Prehrambeni šejk vsebuje 262 kalorij, poleg tega pa so v izdelek dodani vitamini B1, B12, pantotenska kislina, železo in jod za energijsko presnovo. Vitamin B6, ki ga vsebuje prehrana, izpolnjuje naloge v presnovi beljakovin in glikogena, magnezij pa podpira energijsko presnovo.

Poiščite več o temi: Dietna tresenje

Potek prehrane s prehrano Shake od Doppelherz®

Doppelherz® Diet Shake je prehransko uravnotežen obrok, ki služi kot nadomestek rednih glavnih obrokov, da v celoti absorbira manj kalorij. Ker je v prehrani Shake malo ogljikovih hidratov in bogata z beljakovinami, spodbuja razgradnjo lastne maščobe v telesu in varuje mišice pred razpadnimi procesi. Obstajata dva okusa, čokolada in vanilija. Za eno porcijo 30 gramov zadevnega praška za pretresanje diete vmešamo v 300 mililitrov 1,5% mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Vseh dnevnih obrokov ni treba nadomestiti s prehrano. Priporočljivo je nadomestiti enega ali dva obroka na dan z Doppelherz® Diet Shakeom. Količina dnevnega stresanja je lahko odvisna od osebnih ciljev. Nadomestitev obroka je prilagodljiva in individualna, zato da izgubite težo, pomagate razdeliti to prehrano s formulo na fazo hujšanja in fazo nadzora teže. Za učinkovito hujšanje Doppelherz® priporoča, da dva od treh dnevnih glavnih obrokov nadomestite kot del nizkokalorične diete s prehranskim šejkom. Nato je treba dnevni obrok kot del nizkokalorične prehrane nadomestiti s prehranskim stresanjem, da se ohrani teža po hujšanju.

Stranski učinek prehrane

Dietnim stresanjem se je treba izogibati, če obstajajo alergije na mleko ali mlečne izdelke. Ljudje z izrazito laktozno intoleranco Diet Shake praška ne smejo mešati s kravjim mlekom, temveč s sojinim mlekom ali vodo. Pitje dietnega shakea vsak dan je v bistvu zdravo. Če v zelo dolgem obdobju predozirate prehransko tresenje praška, lahko oslabite delovanje ledvic. Če dva glavna obroka na dan nadomestite s prehranskimi šejki, stranski učinki, kot so težave z koncentracijo in izguba vitalnosti, niso redki. Čeprav proizvajalec oglašuje optimalno zalogo hranil, takšna zamenjava obroka vsebuje bistveno manj kalorij kot običajni glavni obroki. Na začetku to pomeni, da telesu primanjkuje energije in se počutite šibko.

Kritika prehrane

Zelo pomembno je, da so preostali glavni obroki med fazo hujšanja in faza nadzora teže nizkokalorični, malo maščob in dobro uravnoteženi. Za največji uspeh pri prehrani se je treba izogibati prigrizkom, če je le mogoče, sladkane pijače pa naj bodo tabu. Če pojeste več, kot pijete, se dieta zaradi stresov zaradi lakote celo izgubi. Hrepenenje po hrani je pogosto pri dietah s formulo, zlasti na začetku spremembe prehrane in otežuje vztrajanje. Pomanjkanje uspešnosti in težave z koncentracijo so lahko velik izziv v vsakdanjem delovnem življenju ali študiju. Zato ta dieta ni primerna za vsak poklic.

Kakšna so tveganja / nevarnosti te diete?

Če želite preiti fazo izgube teže z Doppelherz® Diet Shakes, morate biti zelo disciplinirani. Tveganje za prekinitev prehrane je v prvih dneh še posebej veliko, saj veliko ljudi ni popolnoma zadovoljnih in zadovoljnih po dieti. Neželeni učinki slabe koncentracije in slabe učinkovitosti so tvegani. Izdelki Doppelherz® vsebujejo pomembne vitamine in elemente v sledovih, zato prehrana zaradi tresenja povzroči manj simptomov pomanjkanja kot drugi dietetični izdelki.

Koliko lahko / naj shujim s to obliko prehrane?

S pomočjo Diet Shakes iz Doppelherz® lahko v enem tednu shujšate med enim in tremi kilogrami. Uspeh prehrane se poveča, če dva glavna obroka nadomestite s prehranskimi šejki v fazi hujšanja, tretji glavni obrok pa je jed, ki vsebuje malo maščob, malo kalorij in čim manj ogljikovih hidratov. (Poglej tudi: Dieta brez ogljikovih hidratov). Če boste brez prigrizkov in se ukvarjali s športom, lahko uspeh pri hujšanju učinkovito povečate.

Kako se lahko izognem yo-yo učinku s to dieto?

Z dietami s formulo telo zelo hitro preusmeri svoje energijske potrebe na zadnji gorilnik in temu ustrezno prilagodi bazalno hitrost presnove. Če dva glavna obroka nadomestite s shakeom 14 dni in nato ponovno zaidete v slabe stare prehranjevalne navade, imate hitro dvakrat večjo težo, ki ste jo izgubili na bokih. Da se izognete yo-yo učinku, je priporočljivo vzdrževati strogo fazo hujšanja z dvema dietama na dan. Sledi faza uravnavanja teže z vsakodnevnim tresenjem dlje časa. Kot del faze stabilnosti je priporočljivo, da obrok nadomestite s prehranskim shakeom. Preostali obroki morajo biti čim bolj zdravi in ​​uravnoteženi. Vadba učinkovito pripomore k ohranjanju želene teže in dobi telo v formi.

Medicinska ocena prehrane s strani

Dieta se trese od Doppelherz® v obliki prehrane s formulo, je zelo radikalna, zlasti v fazi hujšanja, in jo je težko vzdrževati pri mnogih ljudeh, saj ta dieta zahteva veliko discipline. Vendar so prehrambeni stresi še posebej učinkoviti v smislu hujšanja, če diete strogo upoštevamo.

Ker prehrana trese zelo veliko beljakovin, telo to beljakovino in lastno maščobno tkivo uporablja kot vire energije. Presnova maščobe se aktivno spodbuja, medtem ko so lastne mišice kljub malo kalorijam zaščitene. Zato ljudje, ki se držijo te diete, pogosto uspejo izgubiti veliko teže v zelo kratkem času. Vendar pa je posamezna izguba teže močno odvisna od začetne situacije, druge prehrane med dieto in dodatne vadbe. Plus točka prehrane trese so dodani vitamini in elementi v sledovih, ki preprečujejo nevarne simptome pomanjkanja. Resne pomanjkljivosti prehrane pa so težave z koncentracijo in slabe zmogljivosti, ki otežujejo izvajanje v vsakdanjem delovnem življenju. Med dieto z Doppelherz® Diet Shakes je zelo pomembno, da počasi pristopite k prehodu na uravnoteženo, zdravo prehrano, da se izognete yo-yo učinku.

Kakšna alternativna prehrana se strese

Znani proizvajalci podobno učinkovitih prehranskih stresalnikov so na primer Almased, NISY in Yokebe. Almased prah uporablja zlasti sojine beljakovine, bogate z izoflavonom, in probiotični posneti mlečni jogurt. V nasprotju z okusi vanilije in čokolade na Doppelherz® je Almased Shake sladkan le z naravnim medom. Podoben je koncept Yokebe Powder, ki vsebuje mlečne, sirotkine in sojine beljakovine. Ta tresenje je tudi sladkano z naravnim medom, dodani pa so pomembni vitamini in elementi v sledovih tako Almased kot Yokebe, da preprečijo simptome pomanjkanja. Cenejša alternativa je Protein Shake WellMix podjetja Rossmann, ki je še posebej primeren za športnike. Vsebuje mlečne in sirotkine beljakovine, magnezij in tudi L-karnitin, ki podpira izgradnjo mišic. V drogerijah, supermarketih in lekarnah obstajajo številne sorte prehranskega praška, ki vsebujejo beljakovine, da učinkovito shujšajo kot del prehrane s formulo. Pomembno je zagotoviti, da so izdelki čim manj ogljikovih hidratov, kalorij in veliko beljakovin. V prehranskih praških pogosto obstajajo skrite pasti sladkorja.

Kakšni so stroški prehrane pri zdravljenju z zdravilom Doppelherz®?

500-gramska pločevinka Diet Shake Powder iz Doppelherz® z okusom vanilije ali čokolade stane od 10 do 12 € v drogeriji, lekarni ali spletni trgovini. Prehrambeni stresi so zato cenejši od konkurenčnih izdelkov Almased in Yokebe. En shranjevalni kozarec Protein Shake Powder zadostuje za 16 dietnih šejkov, ki ustrezajo 16 obrokom. To pomeni, da stročnica proteina z dodatnim mlekom stane manj kot en evro. Ta dieta poleg stroškov prehrane v prahu za pretresanje diete vključuje tudi stroške svežega sadja in zelenjave, rib itd. Zdrava in sveža hrana je dražja od konfekcijskih izdelkov, vendar je nedvomno bolj zdrava za vaše telo in idealna za hujšanje. Na splošno so stroški za hujšanje z Diet Shake Powder od Doppelherz® v nizkem območju.