Ortopedija-Online

Analiza in ergonomizacija delovnih postaj na računalniku

Ohranjanje zdravja naših teles je v vsakdanjem življenju velika prednostna naloga: v prostem času skušamo dovolj telovaditi, biti pozorni na zdravo prehrano, hoditi na preventivne zdravstvene preglede in narediti svoje domove prijaznim. Velik del našega razpoložljivega časa, običajno 8 ur na dan, preživimo na svojem delovnem mestu. Žal pa razmere v marsičem kljub zdravju delodajalcev niso vedno koristne za zdravje.

Preberite več o temi: bolečine v križu

Število delovnih postaj na osebnih računalnikih se v zadnjih nekaj letih nenehno povečuje, s tem povečanjem pa se je povečalo tudi število pritožb, povezanih z zaslonskim prostorom, čeprav se pozornost vedno bolj posveča ergonomiji na delovnem mestu. Za povečanje pritožb, odvisnih od zaslona, so odgovorni različni vzroki, ki jih je treba natančneje analizirati. Pomanjkanje ergonomije na delovnem mestu je dobro gojišče za pritožbe.

Premalo gibanja in nenehno sedenje v monotoni delovni drži poškoduje naše mišice in hrbtenico

Ponavljajoči se delovni procesi pri visoki hitrosti z malo truda vodijo do funkcionalnih pritožb

Visoka raven stresa poveča mišično napetost, zlasti v predelu ramen in vratu

Nenehno sedenje poškoduje medvretenčne diske

kot tudi preobremenjenost z delom, pa tudi nezadostno povpraševanje v primeru pomanjkanja kompetenc odločanja vodi v psihološki stres

Nenehno gledanje na zaslon močno obremenjuje oči

Nastale pritožbe so posamično zelo raznolike in se pojavljajo posamezno ali (pogosto) v kombinaciji.

RSI (sindrom ponavljajočih se poškodb) pomeni poškodbe in bolečine v predelu vratne hrbtenice, ramen, rok in rok zaradi ponavljajočega seva

ali imenovane CANS (pritožbe rok, vratu in ramen)

Napetostni glavoboli so blagi do zmerni, stiskalni glavoboli, ki jih povzročajo krči v mišicah vratu in čeljusti in pogosto izvirajo iz hrbta glave

Migrene (obstaja zelo veliko različnih vrst migrene) je večinoma enostranski pulzirajoč glavobol v kombinaciji z vegetativnimi pritožbami (npr. Slabost, občutljivost na svetlobo itd.), Ki nastane zaradi širitve krvnih žil v možganih

Bolečine v hrbtu do hernije diskov v ledvenem ali vratnem predelu hrbtenice

Siccin sindrom so suhe oči, ki gorijo, srbijo in vodo

Živčnost in razdražljivost

Utrujenost do izčrpanosti tudi z dovolj spanja

Analiza stanja na delovnem mestu

V najboljšem primeru bi morala interdisciplinarna skupina zdravnikov, fizioterapevtov, psihologov in zaposlenih sodelovati, da bi ustvarila natančno analizo pogojev na delovnem mestu. Celovito zdravstveno upravljanje podjetja vključuje analizo potreb, koncept prestrukturiranja delovnega mesta, vključno z izvajanjem in nadzorom sprejetih ukrepov. Ta koncept bi moral biti, če je mogoče, pred nastavitvijo na delovnem mestu (Profilaksa) ali se izvaja, kadar pride do menjave zaposlenih, in ne samo takrat, ko se zaposleni že pritožujejo zaradi različnih pritožb.

Natančno poznavanje razmer na delovnem mestu je predpogoj za izhodišča za izboljšanje. To vključuje analizo delovnega pohištva, zaslona glede na velikost, položaj in nastavitev, podnebje, svetlobo in pogoje v sobi ter pregled delovne vsebine, zahtev in stresa.

The Spremembe na delovnem mestu morda so povezani s stroški, vendar naložba delodajalce razmeroma hitro amortizira zaradi manj bolniških odsotnosti in bolj zadovoljnih zaposlenih.

Ergonomizacija delovne postaje PC brez večjih naložb

Prilagoditev stola in mize višini zaposlenega

Postavitev zaslona

Prilagoditev kontrasta, barv in ohranjevalnika zaslona

Izboljšanje svetlobnih in podnebnih razmer v prostoru

Zmanjšanje delovne obremenitve in stresa ter izboljšanje delovne atmosfere je mogoče doseči le v sodelovanju s celotno ekipo, vodenjem dela in morda nadzorom po natančni analizi.

Optimalno nastavitev delovne postaje za osebni računalnik najdete pod temo ergonomske delovne postaje.

Več o tej temi lahko preberete tudi na: pisalna miza z nastavljivo višino

Prilagoditev vedenja zaposlenih ustreznim delovnim razmeram.

Zagotovo je lažje postaviti delovno mesto bolj ekonomično kot preučiti vedenje zaposlenih na delovnem mestu in spremeniti pravila ravnanja. Za analizo delovnega vedenja zaposlenih standardizirani vprašalniki pomagajo preučiti teme, kot so delovni čas, gibanje na delovnem mestu in izven dela, sedeči položaji, ponavljajoči se delovni procesi, vedenje pitja in vedenje.