Hujšajte z odvajali

uvod

Odvajala so dejansko namenjena zdravljenju zaprtja. Vendar pa jih pogosto zlorabljajo s predpostavko, da lahko v kratkem času izgubijo nekaj odvečnih kilogramov telesne teže. V tem primeru se pogosto uporabljajo zdravila brez recepta. Ali bo ta vrsta hujšanja koristna in zdrava, bomo nato razpravljali.

Kaj se skriva?

Najprej je treba pojasniti, da obstajajo različne vrste odvajal. Po eni strani obstajajo odvajala, ki spodbujajo mišično aktivnost črevesne stene in tako hitreje odstranijo blato iz telesa. To lahko storimo s pomočjo oteklinskih snovi ali s tako imenovanimi "izoosmotskimi odvajali", ki jih črevesje ne absorbira in ki zaradi vode v črevesju nabreknejo. Povečan črevesni volumen nato vodi do povečanja črevesne aktivnosti v debelem črevesju.

Obstajajo tudi sredstva, ki črevesju aktivno preprečujejo absorbiranje vode in spodbujajo črevesje, da sprosti vodo. Ta zdravila imenujemo "osmotska odvajala" (npr. Epsom sol, Glauberjeva sol) poklicana. Pri tem se tekočina "črpa" iz krvi iz črevesne stene v črevesje. To vodi tudi do povečane aktivnosti debelega črevesa. Domneva, da se hrana ne prebavi in ​​se zato ne absorbira nobenih hranilnih snovi, je napačna.

Morda bi vas tudi zanimalo: Hujšajte s pomočjo tablet ali kapsul

Kateri so stranski učinki izgube teže z odvajali?

Kot večina zdravil imajo tudi odvajala neželene učinke. Glede na to, katero odvajalo uporabljate, se lahko stranski učinki razlikujejo po resnosti.

Otekline pogosto vodijo do povečanih plinov in bolečin v trebuhu.

Pri izoosmotskih odvajalih sumimo na premik v ravnovesju elektrolitov. To pomeni, da z vmešavanjem v lastno vodno bilanco telesa koncentracija mineralov (zlasti natrij in kalij) se spremeni v krvi, kar lahko negativno vpliva na delovanje srca.

Osmotska odvajala, kot sta Epsom sol ali Glauberjeva sol, imajo resne stranske učinke. To lahko privede do močne kršitve ravnovesja elektrolitov, kar lahko povzroči poškodbe srca in ledvic.

Preberite več o temi: Hujšanje s hipnozo - ali res deluje?

Zakaj ne bi shujšali z odvajali?

Razlogi za hujšanje z odvajali so jasni.

Po eni strani želena učinkovitost ni na voljo. Odvajala vplivajo predvsem na vsebnost blata v debelem črevesu in imajo tako odvajalni učinek. Torej ni zmanjšanega vnosa sladkorja ali maščob. Če po čiščenju tehtate manj, je verjetno zaradi izgube vode odvajalo. Vendar dehidracija ni zdrava.

Odvajala imajo tudi stranske učinke. Te so lahko neprijetne in nevarne.

Medicinska ocena prehrane s strani

močno odsvetuje dieto z odvajali. Poleg omenjenih stranskih učinkov ta dieta nima pomembne učinkovitosti in je zato odveč. Vpliv na mineralno in vodno bilanco ima lahko neprijetne in nevarne posledice in jih ne smemo zanemariti. Odvajala je treba uporabljati le za pomembne zdravstvene simptome, kot je zaprtje (Poglej tudi: Terapija zaprtja).

Pomembno je zmanjšati vnos kalorij in povečati porabo energije pri izgubi teže. Torej: ukvarjajte se več s športom, jejte manj maščob in hrane, bogate s sladkorjem.

Preberite več o naši novi temi: Hujšajte z vadbo - ti športi so še posebej učinkoviti

Kakšna alternativna dieta je namenjena hujšanju z odvajali?

Mnoge diete nimajo dokazane učinkovitosti, zato je pogosto mogoče samo ugibati, ali bodo delovale. Telesni dobavitelji energije so ogljikovi hidrati (Škrob / sladkor) in maščobe. Če spremenite svojo prehrano na način, ki ima za posledico majhen vnos ogljikovih hidratov in maščob, telo absorbira manj energije in začne uporabljati telesu lastne zaloge energije (maščobe) zmanjšati. To vodi tudi k zmanjšanju teže in zmanjšanju maščobnih oblog. Pomembno pa je tudi, da vadite dovolj, da porabite dovolj energije.

Naslednji alternativni načini za hujšanje bi vas lahko zanimali tudi: Homeopatija za hujšanje