Notranja poševna mišica
Sopomenke
Latinica: M.. obliquus internus abdominis
- do pregleda trebušnih mišic
- do pregleda muskulature
uvod
Notranja poševna trebušna mišica (Musculus obliquus internus abdominis) je tristranska, približno 1 cm debela trebušna mišica neposredno pod zunanjo poševno trebušno mišico. Je najmanjša od treh stranskih trebušnih mišic.
Pristop, izvor, inervacija
Pristop: Rebra 9-12, linea alba
Izvor:
- Površinski list ledvenega povojnega hrbta (Torakolumbalna fascija)
- srednja ustnica grebena iliakusa (Linea intermedia cristae iliacae)
- stranska polovica dimeljske vezi
Inervacija: Št. medrebrna VIII-XII
Ilustracija notranjih poševnih mišic
Notranja poševna mišica
- Notranja poševna trebušna mišica -
Poševna mišica
internus abdominis - Iliac zajemalka -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Sacrum - Tailbone -
Os coccygis - Sramna kost -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Iliac greben -
Iliac greben - 9. rebro - Kosta IX
- Obalni hrustanec -
Cartilago costalis - Prsnica - prsnica
- Prvo ledveno vreteno -
- Vretenec lumbalis I
Pregled vseh slik Dr-Gumpert najdete na: medicinske ilustracije
Kako se mišica trenira / krči?
Krčenje poteka na enak način kot pri zunanjih poševnih trebušnih mišicah, vendar le obratno.
Naslednje vaje so zato še posebej primerne:
- Stranski skleki
- Trebušni krč
Pri trebušnem krčenju lahko učinek na notranjo poševno mišico povečamo tako, da med krčenjem zgornji del telesa obrnemo na stran.
Pregled vseh pomembnih tem s področja treninga moči najdete v pregledu treninga moči
Kako se razteza ravna trebušna mišica?
Če je zgornji del telesa nagnjen ali zasukan v eno stran, se hkrati raztegne tudi nasprotna stran.
Podrobne informacije najdete na:
- Raztezanje
- raztezanje
funkcijo
Z enostranskim krčenjem se prtljažnik nagne na eno stran in zasuka. Deluje z zunanjimi poševnimi trebušnimi mišicami na nasprotni strani. Poleg tega notranja poševna trebušna mišica (Musculus obliquus internus abdominis) pritrdi trup pri dvigovanju in prenašanju težkih bremen.
